當內驅力醒來，我聽見了心里那朵花開放的聲音『心靈加油站』（263）

今天是太空與您相伴的【第2736期】

人類學家項飆曾精準地捕捉了當代許多人的精神困境：在應對無數外部標準與期待的過程中，人們逐漸與自己最本真的內核失聯，變成了自己最熟悉的陌生人。知道如何達成目標，卻不知道內心為何而欣喜；能清晰地聽見外界的喧囂，卻聽不見自己心底最微弱的聲響。人們像是被裝進了一個看不見的軌道，只能做題、執行任務、回應外在的要求，卻離內心真正感興趣的東西越來越遠。他將這種現象稱為“自我的陌生化”。

心理學告訴我們，這種內心“空蕩蕩”的感覺，這種與自我的疏離，很可能是因為我們生命中最根本的動力——內驅力，正在變得微弱。心理學研究發現，來自外部的獎賞或壓力可以推動我們前進，但是真正源于內心深處驅動力才能讓我們走得更遠。解開一道難題時的“原來如此”，彈會一首曲子后的心滿意足，單純因為“我喜歡”而投入時間的沉浸感，等等。它像一星微小的火種，由自主的選擇、勝任的踏實和歸屬的溫暖共同守護，慢慢燃成照亮前路的穩定光源。

內驅力充足的人，像一棵自洽的植物，向著它認定的光源緩慢生長。當內心有光時，我們主動探索，在困難面前更顯堅韌，甚至能進入忘我的“心流”狀態。你會因為好奇而翻開一本冷門書籍，過程本身就是獎賞；你能在困難面前停留更久，因為努力后的滿足遠大于逃避的輕松。

而內驅力匱乏的人，則像需要不斷挪動才能獲得陽光的盆栽，總在尋找動起來的理由，需要外部的承諾與催促來維持。那些本應發自內心的選擇，漸漸變成了對外界期待的精密測算——做一件事，不是因為心動，而是因為“應該”；堅持一份努力，不是因為熱愛，而是遠處懸掛的獎勵，或是身旁注視的目光。

真正的成長，是學會辨認并點燃自己內心的燈，是聽見心底那朵花開放的聲音。你可以這么做，把悄然流逝的內驅力一點點找回來：

學會“自我表揚”，而不是等待認可

不必等別人說“你做得好”。今天，早早起來，完成一項任務，甚至只是好好吃一頓飯，都值得肯定。你要做第一個為自己鼓掌的人。

? 從小事開始，找回“自主感”

周末一個人去看一場電影，學做一道從來沒做過的菜，或者，只是出門進行一段無人催促的漫步，感受風的方向。在別人看不見的地方，為自己做選擇。 這是重建內驅力的開始。

? 為你的“興趣”多做“練習”

喜歡一件事，不代表一開始就能做好。正如學吉他、學語言、學任何技能，總會經歷“從興奮到挫敗再到執著”的過程。真正的熱愛，是明知會苦惱，卻仍愿意持續投入。

? 尋找你的“心流時刻”

當你做一件事做到忘記時間、忘記他人的眼光，只沉浸在眼前的挑戰和愉悅中——那就是內驅力在悄悄生長。不再是“我應該做”，而是“我想做，我愿意做，我能做”。

?重新定義你與時間的關系

我們總想著填滿時間、管理時間，卻忘了時間也是滋養生命的土壤。允許自己擁有看似“無用”的漫步、發呆和沉思，在這些不慌不忙的時刻里生長。

真正的成長，不是越來越符合世界的標準，而是當熱情迷路時，還能聽得見自己的聲音，聽見心里那朵花開放的聲音。

請你常常問自己：“如果不為任何人，只是為我——此刻，我想做什么？”然后，勇敢地去做。直到有一天，在某個不經意的瞬間，忽然聽見心里那朵花開放的聲音……

作者簡介

宋首坤，大學本科在讀，熱愛生活。

作者簡介

梁張偉，大學本科在讀，積極樂觀，熱愛運動。

主播簡介

潘若冰，本科在讀，樂觀向上，與人為善。

來源 | 我們的太空（ID：ourspace0424）

作者 | 宋首坤、梁張偉

主播 | 潘若冰

審核 | 陸崢

編輯 | 賴雅崧

校對 | 樊瀚文

主編 | 張文軍

郵箱 | ourspace0424@163.com