乳制品會導致你做噩夢嗎？

乳制品會導致你做噩夢嗎？

作者:

一.愛德華茲

發布于:

2025年7月2日晚上9點10分

更新日期:

2025年7月2日晚上9點10分

關鍵要點

乳糖不耐癥更嚴重的人會做更可怕的噩夢

乳制品引起的胃病可能會導致睡眠中斷，從而影響做夢

研究人員稱需要更多的研究，但是調整你的飲食可能會有幫助

2025年7月2日星期三(每日健康新聞)——吃完冰淇淋或奶酪后做噩夢？你的胃可能想告訴你什么。

新的研究表明，乳糖不耐癥癥狀更嚴重的人更容易做噩夢，NBC新聞舉報。

這項研究發表在7月1日的心理學前沿，觀察了1000多人的飲食和睡眠習慣。這是2015年一項關于食物和夢的研究的后續。

“在早期的研究中，人們總是把他們的噩夢歸咎于奶酪，”研究的合著者說托雷·尼爾森蒙特利爾大學的精神病學教授?！拔艺J為我們在研究中找到了更好的答案。”

參與者填寫了一份詳細的調查，作為大學心理學課程的一部分。那些聲稱因食用乳制品而出現嚴重消化癥狀的人也報告了更多的噩夢。

這包括更頻繁的噩夢，夢帶來的更大的情緒困擾，以及有時會干擾日常生活的更持久的影響。

最常被歸咎于噩夢的食物是奶制品和糖果，NBC新聞說道。

專家表示，胃病可能會以影響做夢的方式干擾睡眠。

“如果你有胃腸問題，這可以解釋你的睡眠障礙方面發生的許多事情，這些睡眠障礙可能與不同的夢有關，”說瑪麗-皮埃爾·圣奧恩格哥倫比亞大學睡眠和晝夜節律研究卓越中心主任。

如果有人因為乳糖不耐癥吃了觸發性食物，會導致睡眠中斷，即所謂的“微覺醒”帕特里克·麥克納馬拉波士頓大學研究睡眠和夢的神經學家告訴NBC新聞.

這些干擾可能會讓噩夢感覺更強烈。

盡管如此，專家警告說，這項研究并不能證明乳制品直接導致噩夢。也可能涉及其他未知因素。

研究人員還希望測試其他群體，以獲得更多的見解。

與此同時，懷疑奶制品干擾睡眠的人可以試著減少攝入。

尼爾森補充說，你可以查看自己的飲食，并在不需要醫生幫助的情況下做出小小的改變。