浙江
天氣轉涼
空氣變得干燥起來
不少人會出現嗓子干、鼻子癢
皮膚緊繃等不適
聽說最近有個“養生大佬”
在養生圈悄悄火了
它，長相低調如棍棍！ 它，口感綿密似冰淇淋！它，就是——山藥本藥！別看人家土，可是“素中之葷”，在養生界，山藥可是“掃地僧”級別的存在！
山藥好處多多
1.健脾養胃的“守護神”
天氣轉涼，脾胃容易受寒不適。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于消化吸收，是平補脾胃的藥食兩用之品。尤其對中老年人來說，一碗溫熱的山藥粥，便是對腸胃最溫柔的呵護。
2.益肺止咳的“滋潤劑”
秋燥傷肺，容易引發口干、咳嗽。山藥粘液中含有的皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，對付秋燥咳嗽有奇效。
3.補腎益精的“地下寶物”
中醫認為“秋對應五臟中的肺，冬對應腎”，秋冬養生需肺腎同補。山藥入腎經，對于腰膝酸軟、夜尿頻多等腎虛癥狀有很好的改善作用。
4.控糖飽腹的“營養庫”
山藥富含多種微量元素和膳食纖維，飽腹感強，且升糖指數較低，代替部分主食，對需要控制血糖和體重的朋友非常友好。
這根其貌不揚的“神仙棍棍”，現在吃正當季！
懶人必學
山藥養生粥（懶人必學）
材料：山藥+大米+枸杞+紅棗
做法：山藥切塊扔進鍋，和其他食材一起煮到軟糯
功效：暖胃又暖心，早餐首選！
記者從舟山市菜籃子公司了解到
山藥售價3.88元/斤、產自山東
（具體價格請以當天店內實際價格為準）
明天就是九九重陽節了
尊老、敬老、愛老
不妨從關心老人的飲食健康開始
為感恩重陽
全市菜籃子直供店限時福利溫暖來襲
五谷雜糧全場7.5折
近期菜價如何？
一起來看看吧！
部分圖片由AI生成
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