親愛的家人們,今年的立秋格外特別!8月7日,正逢農歷六月十四,不僅日子吉祥,更帶來了四個不容忽視的重要信號,每一個都值得我們細細品味,尤其是最后一個,關乎健康,千萬要上心!
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首先,今年是“早立秋”。立秋落在農歷六月初,正是典型的早秋。老祖宗有句老話:“早立秋,熱死牛;晚立秋,涼颼颼。”什么意思?早來的立秋,往往意味著“秋老虎”威力不減,天氣不會立刻轉涼,反而可能持續高溫。所以別以為立秋一到就能清涼舒爽,真正的酷熱考驗還在后頭!
第二,今年是“母秋”!民間講究:立秋日若逢農歷單數為“公秋”,雙數則為“母秋”。公秋涼快,母秋燥熱。今年立秋恰是農歷十四,雙數當道,正是典型的母秋!俗話說“公秋爽,母秋旺”,母秋之后熱力不減,秋燥更盛,高溫反撲的可能性大大增加,防暑降溫仍不能松懈!
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第三,今年是“閉眼秋”!那什么是“睜眼秋”和“閉眼秋”呢?民間以立秋具體時辰劃分:12:00前為“睜眼秋”,12:00后為“閉眼秋”。睜眼秋,陽氣旺盛,涼意來得快;“閉眼秋”意味著——秋雖至,暑未退!今年立秋時辰是13點51分19秒,正是閉眼秋,意味著天氣不會馬上轉涼,悶熱還將持續一段時間,大家切莫急著收風扇、關空調!
最關鍵是第四點——今年是“脫衣秋”!別誤會,這不是讓你脫衣服,而是一種氣候預示!“脫衣秋”意味著立秋后天氣反而越來越熱,人們穿衣只會越穿越少;與之相對的“穿衣秋”,才是立秋即涼,需添衣保暖。今年顯然是前者!所以,夏裝先別急著收,秋衣也別忙著翻出來,清涼穿搭還得再堅持一陣子!重點來了!
還有兩件事,立秋后一定要重視,關乎健康,不容忽視!第一,調作息,順節氣!立秋一到,陽氣漸收,陰氣漸生。大自然在“收斂”,我們也要跟著“收藏”精力。此時最宜早睡早起:晚上盡量10點前入睡,養陰潤肺;清晨6點左右起床,迎著晨光呼吸清新空氣,喚醒肺氣,提振精神!別小看這點改變,它能讓你整個秋天都神清氣爽!同時,早晚溫差加大,切記不要貪涼,空調別開太猛,電扇別對著吹,尤其是腳底和后背,護好陽氣,才能安然度秋!第二,防秋燥,養肺氣!秋天最怕“燥”!嗓子干、嘴唇裂、皮膚緊、易上火,甚至流鼻血,都是秋燥在作怪。
從現在起,飲食就要調整!老話說得好:“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方。”三伏天喝姜湯,正是順應天時,溫中散寒,提升陽氣的好方法!更有長壽秘訣:“朝朝黃芪,碗碗姜湯”!黃芪補氣固表,生姜溫中散寒,二者搭配,尤其適合三伏末、立秋初這個陽氣由盛轉收的關鍵期。特別是那些一到夏天就乏力、氣短、動不動就出汗的朋友,很可能是氣虛陽弱,這時候喝點黃芪姜湯,就是“順天時”的智慧養生!家人們,立秋不是簡單的節氣更替,而是身體調養的黃金時機!
早秋、母秋、閉眼秋、脫衣秋——四個信號齊發,提醒我們:熱還在繼續,燥已經悄悄靠近。趕緊調整作息,喝好姜湯,護好陽氣,養好肺氣,才能輕松迎接這個不一樣的秋天!讓我們一起,順時而養,健康入秋!
海平于欣都龍城1棟27F
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