息肉是腸癌最大禍根，長了腸息肉，身體或有4個警報

李阿姨，今年52歲，是一名普通的社區快遞員。最近幾個月，他發現自己排便次數突然變多，有時候還會夾雜一點點血絲。最讓他擔心的是，原本精力充沛的自己，近期總覺得肚子悶脹、腰酸無力。

本以為只是腸胃著涼，直到一次公司體檢，醫生臉色凝重地對他說：“你這種情況一定要重視，結腸鏡檢查發現你有息肉，需要馬上處理！”；李阿姨一下子慌了，心想：“只是個息肉，真有那么危險？”

其實，很多人和李阿姨一樣把息肉當作“小問題”，殊不知，腸息肉正在悄悄成為腸癌的最大‘禍根’。你知道身體里悄悄長出息肉時，往往會有哪些“報警信號”嗎？

往往在體檢時才被發現的腸息肉，其實是腸道黏膜上異常生長的小突起。大部分息肉在早期確實不會有任何感覺，但令人警惕的是，約90%以上的大腸癌都來自于腺瘤性息肉。

據北京協和醫院近年數據，50歲后人群腸息肉發病率高達25%，而其中有5%-10%的息肉會在10-15年內惡變成癌。換句話說，體內的小小“息肉”，如果置之不理，真的可能慢慢演變為可怕的腸癌。

為什么腸道會長息肉？醫學界普遍認可，高熱量飲食（如紅肉、油炸、腌制食品）、久坐少動、肥胖、吸煙飲酒以及家族遺傳史，都是息肉“溫床”。

息肉的增長也有“悶聲干大事”的特點，絕大多數患者早期沒有明顯不適，直到出現明顯癥狀，往往息肉體積已不小，甚至已經有惡變危險。因此，及早識別身體發出的“警報”，是預防腸癌的關鍵。

堅持體檢和關注自身信號，尤為重要。值得注意的是，腸息肉雖小，卻可能通過這4個典型身體警報，提醒你該“剎車”了：

排便習慣異常

出現突然的便秘、腹瀉交替，或者排便次數增多，往往提示腸道有異常。研究發現，約35%的腸息肉患者先有排便習慣改變。如果持續兩周以上未改善，務必高度重視。

排便帶血或粘液

并不是所有肛門出血都是“痔瘡”。息肉出血常為鮮紅色、量少或有透明粘液包裹。中華醫學會數據顯示，腸息肉患者便血比例為28.4%，粘液便占16.7%。血便不是小事，需盡早就醫查明原因。

不明原因腹脹、腹痛

很多人以為吃壞肚子才會脹氣，其實腸管內息肉長到一定大小，會刺激或阻塞腸腔，導致長時間腹脹、腹部隱痛。癥狀常在飯后或排便前最明顯。有國內數據表明，23%的腸息肉患者有不同程度腹脹。

體重無故減輕、貧血

比較隱蔽但很危險的一種信號：身體突然變瘦、乏力、臉色蒼白。息肉出血量雖小，但“滴水穿石”，慢性失血易引發貧血及持續消瘦。如果半年內體重下降超5公斤且找不到解釋原因，需要引起高度警覺。

腸道息肉雖可怕，幸運的是，它完全可以通過科學生活習慣和早篩早治來防控。權威研究以及國內外指南普遍推薦：

定期腸鏡檢查

50歲以上及有家族史者，建議每3-5年查一次結腸鏡。息肉發現后應及時切除，并隨訪復查，能將腸癌風險降低60%以上。

調整合理飲食

多吃富含纖維的蔬果、全谷物，少吃紅肉、腌制食品及高脂肪食物。每日膳食纖維攝入量應在25克以上。研究證實，高纖飲食能夠減少腸道“致癌物”停留，降低息肉生長概率。

增加運動，控制體重

建議每周150分鐘中等強度有氧運動（如快走、騎車）。運動有助于消化道蠕動和體重管理，每減少1公斤體重，大腸息肉風險可下降3%-7%。

戒煙限酒、規律作息

煙草、酒精均為息肉“推手”，保持每天規律睡眠，不熬夜，有助于降低腸癌潛在風險。

出現警報務必就醫

一旦出現前述4個身體信號，請第一時間到正規醫院消化科就診，切忌拖延。多數息肉通過“無痛鏡下切除”可輕松解除隱患。