明日霜降，牢記：1不穿，2不露，吃3樣，做2事，為入冬做好準備

今年的深秋仿佛要比往年更冷一些，最近這兩天氣溫已經(jīng)下降到了1度附近，初冬的既視感滿滿，老媽說“節(jié)氣到了”，這不翻看日歷才知，霜降節(jié)氣來了?！墩摵狻分杏杏涊d：“云霧，雨之征也，夏則為露，冬則為霜，溫則為雨，寒則為雪，雨露凍凝者，皆由地發(fā)，非從天降?！庇纱丝梢?，所謂的“霜降”并非真正意義上的從天上降下霜來，即使有霜也是在地面凝結而成的。這一節(jié)氣的命名更多的是在體現(xiàn)氣溫下降的幅度大，白天與晚上的溫差也更明顯。

到了霜降時節(jié)，考驗人們抗寒能力以及抵抗力的時候也就來了。屆時為了適應環(huán)境，順應自然，我們要及時調(diào)整，牢記：1不穿，2不露，吃3樣，做2事，一方面適應氣候的循序變冷，也為入冬做好準備，下面就來看看具體指哪些內(nèi)容吧~

1不穿

不穿短襪涼鞋，作為暮秋時節(jié)的一個重要氣候，霜降也是逐漸向冬天轉變的一段時間，此時天氣越發(fā)寒冷，不能再繼續(xù)“秋凍”了，保暖的衣服要穿起來，尤其是我們的重點部位，頸部，腰部，腹部，膝蓋，還有我們的腳踝，此處肌肉少，皮膚也比較薄，缺乏保護層，所以不能再繼續(xù)穿短襪涼鞋了，以免一直受寒。屆時長襪厚襪，以及防風保暖的鞋子都要穿上，這樣才能讓全身都感到暖和。

2不露

出門不露口鼻，寒從霜降生，這個時節(jié)里，由于氣溫的下降，空氣也的冷的，加上氣候干燥，空氣中的病菌，粉塵也比較多，不少人都容易流鼻涕，鼻塞等，所以我們在出門時，不妨戴上口罩，一來可以避免吸入寒冷的空氣，還可以幫助我們隔絕粉塵，病菌，是一種重要的保護。

吃3樣

山藥

這個季節(jié)格外干燥，容易令人皮膚粗糙，喉嚨干癢等，可以多吃些山藥，其有助于潤燥養(yǎng)胃，改善體質(zhì)，增強免疫等，屬于藥食兩用的根類植物。

1、先把外皮削去，再用清水沖，使黏液，雜質(zhì)都沖掉，接著將其切成小顆粒的形狀。

2、新鮮玉米剝下來，切一切，顆粒變小一些，香味釋放出來，也更愛熟。

3、兩樣食物放一起，再放個雞蛋，一點鹽，調(diào)勻混合到一起。

4、電餅鐺刷薄薄的一層油，燒熱后將山藥玉米混合物放進去，分別攤成小薄餅，加熱烙制，直到金黃成型即可盛出。

雞肉，天氣冷了，最直接的當屬吃肉來進補，而雞肉更適合這個時節(jié)，其有著溫和的屬性，暖胃而不燥，且肉質(zhì)細膩鮮美好消化，干燥的天氣煲湯喝，暖和又滋潤。

1、先將其從里到外清理好，油脂等不方便食用的部位都去掉，剁成小塊，撒些面粉搓洗干凈。

2、接著剝一些板栗，一小把干香菇泡軟。

3、鍋里先接入寬水，雞肉浸沒其中煮開，再持續(xù)加熱十五分鐘，徹底煮透后夾出來。

4、重新起鍋雞肉以及板栗，香菇都放里邊，添上寬水，清燉一個半鐘頭，其煮到軟爛后，補些鹽，枸杞，即可關火享用。

白蘿卜

冬吃蘿卜賽人參，霜降時節(jié)便可以吃起來了，其有助于潤燥生津，抗菌消炎，提升抵抗力等，幫助我們安穩(wěn)健康地過渡多變的氣候。

1、先來準備些鮮肉，將其在料理機中攪碎，其中加姜蓉，生抽，醬油，少許鹽，混合拌勻，令其入味。

2、一根白蘿卜洗好，切成薄片，此時是比較脆的，先在熱水里煮半分鐘，撈出后晾涼。

3、接著將其每一片都包上鮮肉，依次擺入盤中，中心的位置磕個雞蛋進去。

4、最后將其端上蒸鍋，大火加熱二十分鐘，令食材都熟透，端出來撒些蔥花即可，味道特別鮮香。

做2事

加濕器準備出來，四時輾轉，氣候多變，不同的時節(jié)里差異明顯，不僅帶給我們不同的風景，也帶給我們不同的感受。夏季又熱又潮濕，而到了霜降時節(jié)則是又冷又燥，因此在穿衣保暖的時候，也要把空氣“加濕”些，這樣更舒服，加濕器要準備出來，提前清洗干凈，室內(nèi)濕度低的時候便可以派上用場。

每天都要開窗，天氣暖和的時候，人們大部分時間都將窗戶開著，而現(xiàn)在冷了，便舍不得開窗了。尤其是整個晚上，都將門窗關得嚴嚴實實的，來保持室內(nèi)的溫度。不過到了白天，溫度高的時候，則要將窗戶開個縫，進行通風換氣，讓室內(nèi)的空氣保持清新，這樣對健康更有益。

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