這周五立冬了，不管多忙“1要祭，2要吃，3注意”，遵守傳統順利入冬

當日歷翻到十一月初，風里的涼意便有了篤定的分量！

因為在這周五（11月7日），立冬節氣就要來了。

作為冬季的第一個節氣，立冬節氣的到來，也意味著冬天就要真的來了，它不僅是天氣轉寒的信號，更藏著古人順應時節的生活智慧！

那么，立冬節氣吃點什么好？又有哪些習俗呢？老輩人就提醒了，立冬到了，不管多忙:“1要祭，2要吃，3注意”，并不是迷信，而是順利入冬的密鑰。

立冬的到來從不是隨意劃定的。古人通過觀測天象與物候，在春秋戰國時期便定下了這個節氣。

他們發現當北斗七星的斗柄指向西北，太陽運行到黃經225°時，水始結冰、地始封凍，連野雞一類的大鳥也漸漸隱去，海邊卻出現了紋路相似的大蛤，于是便有了“立冬”的定名，意為“萬物收藏終了，冬季自此開始”。

西漢時的《淮南子·天文訓》完整記載了這一發現，后來更被納入《太初歷》，成為指導生活的歷法依據。

立冬的儀式感，從一場莊重的祭祀開始。古人認為冬是“閉藏”的季節，需以敬畏之心開啟。

周代天子會率百官赴北郊迎冬祭神，而民間則延續著祭祖的傳統。

這也是在過去立冬節氣的一個重要習俗，不僅北方地區很盛行，在江南水鄉也有立冬祭祖的習俗！

在立冬節氣當天，老人們會在祠堂擺上新收的稻谷、腌好的臘肉，孩子們被牽著叩拜祖先，香煙裊裊中，既有對一年庇護的感恩，也藏著對寒冬安康的祈愿。這份祭祀無關排場，卻是連接祖先與當下的溫情紐帶。

祭罷便是“補冬”的煙火氣。老話說“立冬補冬，補嘴空”，吃肉是這天的頭等大事。

北方人愛燉一鍋牛羊肉，配上當歸生姜，借溫熱食材驅散寒氣；南方人則用羊肉湯、燒臘姜飯滋補身體，都是“以食御寒”的智慧。

最具儀式感的當屬餃子，相傳張仲景用“祛寒嬌耳湯”治病救人，將羊肉藥材包進面皮，從此便有了“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的俗語 。

此外，在南方還有吃甘蔗、而北方吃大蔥的傳統習俗，它們各成風味，為冬日添了幾分清甜與辛暖。所以，立冬當天，現在知道吃什么了吧！

同時，，為了讓大家順利的入冬，更要守好三個“注意”。

首先就是飲食上需遠離生冷，多吃溫潤的粥品、燉菜，就像《黃帝內經》說的“食養為先”，再配上溫熱的白開水，養陰又潤燥。

其次，就是不要坐外面的石頭上了！老話說“夏不坐木，冬不坐石”得記牢，冬日石頭寒徹骨髓，久坐易讓寒氣侵入關節。特別是一些中老年人，如果還有風濕等老毛病，那么坐外面的時候，就容易引起風濕腿疼，有的還會拉肚子等！

最后要注意的是起居上更要順應“閉藏”之道，早睡晚起待日光，衣著厚薄適中——過薄耗陽氣，過厚泄陽氣，唯有恰到好處，才能讓陽氣深藏體內。

從祭祖的虔誠到食餃的溫熱，從避寒的叮囑到起居的調適，立冬的老規矩里，藏著最樸素的養生哲學。

這個周五就是今年的立冬節氣了，不妨慢下來，擺上一份祭品，端起一碗熱食，記好避寒要點。

當我們循著古人的智慧安排生活，寒冬便不再是凜冽的考驗，而是積蓄力量的安閑時光，待到來年春日，方能煥發出更足的生機。

你家鄉立冬，還有哪些特別的習俗呢？也歡迎大家留言交流！