立冬來了，再忙也要記得：1不洗，2不吃，3不穿，4不動，平安入冬

導語:立冬來了，再忙也要記得：1不洗，2不吃，3不穿，4不動，平安入冬
“北風往復幾寒涼，疏木搖空半綠黃。遍野修堤防旱澇，萬家曬物作冬藏。”今年的公歷11月7日，農歷九月十八就迎來冬季里的第一個節氣--“立冬節氣”了。
立冬是我國農歷二十四節氣當中的第19個節氣，農歷十月節令，它的到來，意味著秋天正式結束了，開啟了冬天。屆時，氣溫下降加快，偏北風增多， 生氣開始閉蓄，自然界萬物進入休養、收藏狀態。
立冬不僅是重要的節氣，還是我國古代社會“四十八節”之一，有著很多習俗和講究。例如，民間立冬當天通常有迎冬、觀風向、掃疥、祭祖、飲宴、吃餃子、釀黃酒、吃甘蔗、吃生蔥等一些傳統習俗活動。

立冬來了，老輩人提醒，再忙也要記得：1不洗，2不吃，3不穿，4不動，平安入冬！都是指什么呢？下面具體來看一下！
一、“1不洗”
這里說的“1不洗”，指的是不要洗澡太頻繁。
我們都知道，入冬后都要給土地“歇乏”，不然地力耗光，來年的收成可能會不好。咱的身體和土地一個樣，冬天得把體內的“陽氣”（熱乎氣兒）好好藏著，別瞎折騰。
例如，在《黃帝內經》中就有“冬三月，無擾乎陽”的記載，簡單來說，就是告誡我們，冬天要少折騰陽氣。
因為，陽氣就像咱存的冬糧，是來年身體的本錢，得省著用。像老話“冬藏精，春養神”，說的也是這個意思，冬天不浪費陽氣，開春才有力氣、少生病。
要知道，冬天皮膚像“保暖墻”，鎖著熱乎氣。一泡熱水澡：毛孔全張開，陽氣“呼”地散出去；剛洗完身子虛，寒氣又“嗖”地鉆進來，很容易感冒、關節疼，尤其是老人小孩更要注意。像老話“冬不勤沐浴，免卻寒邪擾”，說的就是這方面意思。
所以，進入冬天后，尤其是中老年人最好不要天天洗，可以 睡前用40℃熱水泡腳15分鐘，暖身助眠還不耗陽氣。或者用熱毛巾擦胳肢窩、腳脖子這些容易臟的地方，照樣干凈。
當然，對于年輕人來說，可能都已經習慣每天沖一次澡了，不洗可能會感覺不舒服。但是，還是提醒一下，冬天洗澡別太頻繁7-10天洗一次，并且，洗澡別用太燙的水，洗完趕緊穿衣服，會好一些。

二、“2不吃”
這里說的“不吃”，指的是立冬后，不吃過多的生冷食物，因為，這時候我們的腸胃還沒有完全適應過來，處于比較弱的狀態，吃太多的生冷食物，反而容易增腸胃負擔。像老話“立冬吃涼腸，開春找藥方”，就是提醒我們要少吃生冷、寒涼的東西。
例如，立冬后，別吃冰飲、生魚片、涼拌菜等生冷食物，避免傷脾胃、耗陽氣；適合吃羊肉、蘿卜、山藥、紅棗等溫熱滋補的食物，幫著藏陽暖身、順應冬藏。
三、“3不穿”
這里說的“不穿”，指的是不要穿得太單薄了，要適時增添衣物，別感冒了。
因為，立冬后，氣溫可能會下降比較快，一場雪來了，氣溫就可能下降好幾度。所以，我們不能只考慮美觀去“耍單兒”，要依據天氣情況適當增加衣物，尤其應護好頸項與腰腹，避免寒氣內侵。
所以，建議立冬后，我們早上出門冷，可以多穿一件衣服，晌午感覺熱了，我們就脫下來，干活熱了，晚上下班再穿上，保護好自己，別給自己弄感冒了。

四、“4不動”
這里說的“不動”，指的是不過量運動。冬天是有必要經常出來鍛煉一下，增加身體熱量，提高肌體耐寒及抗病能力。如果，我們一整個冬天都窩在家里看手機，不能順應變溫的節奏，反而哪天一出來，更容易感冒。
但是，提醒大家，出來運動鍛煉，不要過量。因為，過量容易出汗，老話說“寒氣襲人，百病易生”，也能引發感冒。
建議中老年人，立冬后，天氣逐漸轉冷，要特別注意防寒保暖，及時增添衣物，多喝溫水，常護頭足，減少風寒侵襲。
立冬來了，我們這邊有吃餃子的習慣，您那邊立冬當天吃什么呢？期待您的分享，感謝閱讀！
#立冬#