就要放暑假啦,那么,進入暑期,少年兒童朋友中醫養生方面,需要注意哪些問題呢?
接下來,果雪兒中醫媽媽俱樂部就為您特別分享如下:
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1、起居要規律。
宜晚睡早起,尤其少年兒童要保持充足睡眠,中午小憩30分鐘左右。
室內溫度維持在26℃~28℃,避免冷風直吹,定時開窗保持空氣流通;
夜間入睡時蓋輕薄被褥,以防受涼感冒。
2、飲食講平衡。
夏季飲食應以清淡、易消化為主,要多喝水,尤其是戶外活動時候,及時補水很重要。
這里呢,還有夏季的飲食三忌:
一忌雪糕冷飲,大快朵頤,容易貪涼傷陽,
二忌油膩燒烤、油炸、肥甘厚味,不知節制,容易消化不良。
三忌奶茶、冰淇淋、過咸過甜。
3、運動要適度。
要堅持適度原則,不要大汗淋漓,推薦和緩有度的游泳、羽毛球等。
這里特別說明下,要避免在高溫時段進行劇烈運動,可選擇早晚氣溫相對較低的時候進行鍛煉。
4、情志調養開心好。
夏養心,要保持情緒平穩,避免煩躁動怒。
勿擾孩子心神,勿讓孩子“傷心”,家長要營造寧靜健康的舒適環境,尤其是電子設備方面,減少孩子心神的消耗。
5、日常防護很重要。
外出注意天氣預報,預防極端天氣,還要注意防曬、防中暑,注意蚊蟲叮咬,注意交通安全,注意嚴防溺水。
入室避免長時間呆在空調房、長時間吹風扇,還要注意防火防電防氣。
6、夏養心,特別的愛獻給特別的孩。
暑假說長不長,說短不短,為孩子選擇一個合適的夏令營就顯得特別重要而關鍵。
今年果雪兒中醫夏令營七天六夜,全程入住高校大學校內,中醫藥大學的教授、講師,公立三甲醫院的中醫醫師,以及省級中醫藥博物館講解員、指導老師、果雪兒領隊老師等整體團隊專業專注,給孩子帶來不一樣的健康體驗。
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2025年中醫夏令營中醫少年夏令營
果雪兒少年兒童中醫啟蒙,依托北京師范大學課題組成果,以及依托中醫藥大學專家資源,面向幼兒園、學堂、企事業單位等機構提供系列中醫課程合作服務;面向家庭提供中醫經典誦讀班、三到8歲家庭中醫兒童營、初小家庭中醫少年營、中醫媽媽游戲班、中醫誦讀營等線上課程,以及提供中醫夏令營、中醫冬令營等。
咨詢聯系果雪兒少兒中醫啟蒙黃老師。微信號“ guoyiqimeng ”(“國醫啟蒙”四個字的全拼音)
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