權(quán)威發(fā)布 | 相先生·心理學(xué)訓(xùn)練營內(nèi)容大綱

相先生心理學(xué) 正式訓(xùn)練營內(nèi)容大綱

01

第一板塊：療愈原生家庭的傷痛

01

周一：和母親在心理上分離，實(shí)現(xiàn)心理斷乳

內(nèi)容提要：

1、母子關(guān)系就是一個(gè)人命運(yùn)的雛形，如何重塑這個(gè)雛形

2、母子關(guān)系影響一個(gè)人的內(nèi)部世界，具體表現(xiàn)在哪些方面，該如何改變

3、如何從孤獨(dú)的自戀想象，走向溫暖的依戀現(xiàn)實(shí)（從封閉和控制走向開放和信任）

4、自控力、專注力、延遲滿足等能力，和母子關(guān)系之間的聯(lián)系，以及訓(xùn)練方法

5、如何表達(dá)、滿足早年間，留存在母子關(guān)系中的感受和需求

6、怎么樣象征性地完整心理斷乳，實(shí)現(xiàn)和母親的分離，實(shí)現(xiàn)自我成長的第一步

02

周二：父性力量提升，活出自己的力量、勇氣和攻擊性

內(nèi)容提要：

1、和父親的關(guān)系，影響一個(gè)人的外部世界，具體表現(xiàn)在哪些方面，如何覺察

2、早年間父子關(guān)系不好，如何影響和領(lǐng)導(dǎo)、權(quán)威人物的關(guān)系，如何改變

3、缺乏父性力量，性格中沒有力量和勇氣，會(huì)怎么樣

4、父性力量和升職加薪，競爭力，賺錢能力之間有什么關(guān)系，如何提升

5、阻礙賺錢的幾種心理，談錢會(huì)傷感情、舍不得給自己花錢的心理分析和調(diào)適

03

周三：發(fā)現(xiàn)和避免心理問題的代代相傳

內(nèi)容提要：

1、原生家庭問題是利用怎么樣的一個(gè)“紐帶”實(shí)現(xiàn)代代相傳的

2、發(fā)現(xiàn)自己身上攜帶的原生家庭問題，給自己減負(fù)，活出自己

3、發(fā)現(xiàn)孩子身上，自己傳遞給孩子的原生家庭問題，給孩子松綁

4、父母對(duì)孩子的愛里面還包含著恨意，怎么樣理解和分辨

5、什么是祝福型的愛，什么是詛咒型的愛

5、如何成為家族的“天選之人”，從自己這里，斬?cái)嘣彝サ膯栴}的代代相傳

04

周四：習(xí)得超原生家庭的四個(gè)方法

內(nèi)容提要：

1、超越原生家庭最簡便的4個(gè)方法

2、怎么樣識(shí)別犧牲式的愛、控制式愛，并對(duì)其說拒絕

3、自責(zé)、內(nèi)疚是怎么樣產(chǎn)生的，有怎么樣的危害

4、父母和孩子如何分離，成為兩代人

5、成長和背叛之間的關(guān)系，怎么樣把相濡以沫變成相忘于江湖

05

星期五：直播在線答疑、加餐

1、潛意識(shí)與命運(yùn)，強(qiáng)迫性重復(fù)，怎么樣“覺知”自己的潛意識(shí)，怎么樣改變自己的潛意識(shí)

2、全方位拆解“情緒三劍客”：抑郁、焦慮、恐懼

06

周末：知識(shí)測評(píng)，能力升級(jí)

知識(shí)測評(píng)、實(shí)踐訓(xùn)練

02

板塊二：經(jīng)營好自己的情感婚姻

01

周一：看清自己的情感婚姻，做到心中有數(shù)

內(nèi)容提要：

1、怎么樣從原生家庭分離到情感、婚姻中去

2、為什么說情感、婚姻不順，是對(duì)于原生家庭最大的忠誠

3、你的情感、婚姻模式和你與父母的關(guān)系有什么樣的聯(lián)系

4、你的情感、婚姻模式和父母的情感婚姻模式有什么樣的聯(lián)系

5、情感婚姻中的強(qiáng)迫性重復(fù)

02

周二：斬?cái)嗲楦谢橐鲋械脑彝栴}傳遞

內(nèi)容提要：

1、情感婚姻中的代代相傳，怎么樣呈現(xiàn)

2、為什么要找一個(gè)和父親（母親）一樣的（相反）的伴侶

2、情感婚姻中的移情和反移情

3、情感婚姻中，如何處理好和自己的原生家庭的關(guān)系

4、情感婚姻中，如何處理好和對(duì)方原生家庭的關(guān)系

5、 如何處理好婆媳關(guān)系，婆媳關(guān)系的真相

03

周三：情感婚姻中的溝通方法和技巧

內(nèi)容提要：

1、情感婚姻中的指責(zé)和抱怨，是為什么，如何改變

2、情感婚姻中的講道理，是怎么樣隔離情感的

3、情感婚姻中的被動(dòng)攻擊如何表現(xiàn)，又如何改變

4、為什么情感婚姻中，對(duì)方怎么樣對(duì)待你，是你教會(huì)的

5、情感婚姻中，怎么樣說話，會(huì)讓對(duì)方更加你愛，怎么樣說話，會(huì)讓對(duì)方疏遠(yuǎn)你（這反映的是一個(gè)人的人格）

04

周四：怎么樣養(yǎng)育孩子，處理好親子關(guān)系

內(nèi)容提要：

1、我要不要生養(yǎng)一個(gè)孩子

2、什么是健康的愛，什么是有問題的愛

3、父母以輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的名義入侵孩子的邊界，會(huì)有什么樣的后果

4、孩子厭學(xué)和網(wǎng)癮的本質(zhì)什么？

5、親子關(guān)系不好，孩子回避社交怎么辦

6、父母自身的人際關(guān)系匱乏，為什么孩子就會(huì)回避社交

7、你的孩子不會(huì)成為你期望的樣子，但是他會(huì)活成你的樣子

05

周五：直播在線答疑、加餐

壓抑、投射、攻擊性、退行、反向形成、情感隔離

06

周末：知識(shí)測評(píng)，能力升級(jí)

知識(shí)測評(píng)、實(shí)踐訓(xùn)練

03

板塊三：擁有好的人際關(guān)系

01

周一：從和父母的關(guān)系入手，熟悉自己的人際關(guān)系模式

內(nèi)容提要：

1、什么是自己的內(nèi)在關(guān)系模式，如何改變

2、什么是自己的人格氣味，怎么樣改變這種氣味

3、人際關(guān)系中的強(qiáng)迫性重復(fù)

4、人際關(guān)系中的移情和反移情

5、怎么樣松動(dòng)自己的固有性格

6、什么是清爽的人際關(guān)系，如何建立和維系

02

周二：掌握人際關(guān)系中的溝通方法和技巧

內(nèi)容提要：

1、 為什么一個(gè)人的人際關(guān)系環(huán)境是他的說話方式，說話習(xí)慣決定的

2、 什么是非暴力溝通，非暴力溝通的四要素

3、 什么是α、β元素，如何獲得相應(yīng)的功能

4、 怎么樣去涵容自己、孩子、家人、朋友的情緒感受

5、如何最快速的共情他人，溫暖他人

6、怎么樣說話，才會(huì)讓別人理解自己，滿足自己

03

周三：怎么樣提需求、拒絕；怎么樣批評(píng)別人，接受別人的批評(píng)

內(nèi)容提要：

1、為什么要麻煩別人，心理學(xué)的真相是什么

2、拒絕別人的方法和技巧

3、怎么樣去批評(píng)別人，又怎么樣接受別人的批評(píng)

4、為什么客客氣氣的關(guān)系不牢固、不深刻

5、怎么樣在關(guān)系中做自己

04

周四：怎么樣成為一個(gè)受歡迎的人

內(nèi)容提要：

1、怎么樣成為一個(gè)好玩的人

2、以游戲的心態(tài)做人、做事的真相

3、為什么說做任何事情不要太認(rèn)真、不要太努力

4、“心流”這種狀態(tài)怎么樣遷移到工作和人際關(guān)系中

5、人生如戲，這出戲怎么樣演

05

周五：直播在線答疑

提升安全感最快速的方法、過好這一生的四個(gè)必要條件

016

周末：知識(shí)測評(píng)、能力升級(jí)

知識(shí)測評(píng)+實(shí)踐訓(xùn)練

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