缺愛(ài)的人，要自私一點(diǎn)，先愛(ài)自己，因?yàn)槟憬o不出你沒(méi)有的東西

對(duì)別人的愛(ài)與贊美，鼓勵(lì)和支持，這是一種能力，很多人沒(méi)有這種能力，這是他們無(wú)法擁有一個(gè)好的人際關(guān)系的根本原因。

為什么他們沒(méi)有這種能力呢？因?yàn)樗麄儽旧砣睈?ài)，他們內(nèi)心是匱乏的，這種狀況下我建議缺愛(ài)的人，要自私一點(diǎn)，先愛(ài)自己。

正如美國(guó)家庭心理治療師維吉尼亞·薩提亞在《如果你愛(ài)我》中說(shuō)的，如果你愛(ài)我，請(qǐng)先愛(ài)你自己，因?yàn)槟憬o不出你沒(méi)有的東西。

1、 缺愛(ài)的人，他們會(huì)取悅別人、討好別人

取悅別人、討好別人，這是缺愛(ài)的人經(jīng)常做的一種事情，比如不會(huì)拒絕的老好人，這種人不會(huì)拒絕別人，對(duì)于別人要求、請(qǐng)求，不會(huì)拒絕，但是當(dāng)他們自己有事情的時(shí)候，又不會(huì)去麻煩別人。

并且他們對(duì)于他人在關(guān)系中的行為，總是在自己身上找原因，認(rèn)為是自己沒(méi)有做好，是自己的問(wèn)題，才導(dǎo)致別人這樣對(duì)待自己，因此他們經(jīng)常會(huì)陷入一種自責(zé)、內(nèi)疚，自我歸罪的陷阱里。

比如下面這個(gè)心理咨詢中的案例：

來(lái)訪者雪梅（化名），她在公司里就是一個(gè)典型的不會(huì)拒絕的老好人，貌似全公司的人，包括保潔阿姨都可以隨意使用她。

比如她們部門(mén)的人會(huì)喜歡讓她給領(lǐng)導(dǎo)寫(xiě)匯報(bào)材料，原因是她文字功底好，后來(lái)其他部門(mén)人也會(huì)以這個(gè)理由找她。

她不拒絕的理由是怕同事會(huì)不高興，記恨自己，如果同事都不喜歡自己了，以后自己會(huì)沒(méi)有辦法待在公司。

來(lái)訪者雪梅其實(shí)就是因?yàn)閺男∪睈?ài)，導(dǎo)致她的自我價(jià)值感低，潛意識(shí)里她覺(jué)得只有自己不拒絕別人，別人高興了，才愿意和她建立關(guān)系，反之自己就會(huì)被人記恨、拋棄，自己就會(huì)沒(méi)有關(guān)系。

她這樣的自我認(rèn)知和她的原生家庭有關(guān)，小的時(shí)候，她在原生家庭里，在和父母、兄弟姐妹相處的時(shí)候她就是這樣的人，因?yàn)楦改钢啬休p女，所以從小她就特別乖巧、懂事。

她的弟弟會(huì)哭著鬧著讓爸爸媽媽買(mǎi)東西，她自己從來(lái)就不會(huì)去給父母添麻煩，反過(guò)來(lái)她還會(huì)給父母做飯、洗衣服，照顧他們，這樣做的主要目的就是讓他們高興，取悅他們，討好他們，讓他們給自己愛(ài)與關(guān)注。

2、缺愛(ài)的人，要自私一點(diǎn)，先愛(ài)自己

為什么我們說(shuō)缺愛(ài)的人，要自私一點(diǎn)，先愛(ài)自己呢？首要原因是缺愛(ài)的人，她如果不先愛(ài)自己，就會(huì)傷害自己，傷害關(guān)系。

比如上面案例中的雪梅，她喜歡做的一件事就是不遺余力地為別人考慮，來(lái)者不拒，并且經(jīng)常過(guò)度反省，內(nèi)疚、自責(zé)，可結(jié)果就是她經(jīng)常無(wú)精打采，身心狀態(tài)都非常不好，不得不尋求心理咨詢師的幫助。

雪梅這樣做，是因?yàn)樗r(shí)候形成的心理習(xí)慣，小孩子對(duì)這個(gè)世界的掌控感是非常低的，她的安全感是需要通過(guò)父母無(wú)條件的愛(ài)與關(guān)注來(lái)獲得的。

我們經(jīng)常在影視劇中看到，爸爸媽媽要離婚了，孩子會(huì)以為這是自己的緣故，是自己學(xué)習(xí)不好、不聽(tīng)話所致，所以她會(huì)去聽(tīng)話、努力學(xué)習(xí)，通過(guò)這樣的方式來(lái)獲取一種控制感。

同樣的道理，父母對(duì)孩子的愛(ài)也不受孩子控制，如果孩子表現(xiàn)出聽(tīng)話、懂事，或者討好，就能獲取父母的愛(ài)與關(guān)注，這給了孩子一種控制感，于是孩子就會(huì)不遺余力去重復(fù)這樣的心理和行為。

上面案例中的雪梅就是這樣的情況，于是她習(xí)得了迎合、討好和取悅別人，但是這種方式終歸不是長(zhǎng)久之計(jì)，因?yàn)檫@是一個(gè)不健康的和別人的互動(dòng)方式。

最顯而易見(jiàn)的就是它讓一個(gè)人身心變得不健康，它讓一個(gè)人的活力和積極性消失了，精神分析心理學(xué)經(jīng)常講“攻擊性”是人的基本動(dòng)力，人在生產(chǎn)和生活中需要這種動(dòng)力。

動(dòng)物需要這種動(dòng)力奔跑、撲食，人需要這種動(dòng)力進(jìn)行創(chuàng)造、發(fā)明，以及競(jìng)爭(zhēng)，那么在來(lái)訪者雪梅身上，這種動(dòng)力被壓抑了，她指向了自己，變成了自責(zé)、內(nèi)疚，使得她變得抑郁了。

3、 缺愛(ài)的人，他給不出自己沒(méi)有的東西

愛(ài)別人是必須的，但是前提是你得有能力，正如薩提亞說(shuō)的，如果你愛(ài)我，請(qǐng)先愛(ài)你自己，因?yàn)槟憬o不出你沒(méi)有的東西。

這是一個(gè)客觀事實(shí)，一個(gè)人給不了他沒(méi)有的東西，在心理咨詢中，我們經(jīng)常會(huì)看到一些家庭關(guān)系問(wèn)題的根源就是給不了，但是非要給。

比如有一個(gè)妻子，她從小就缺愛(ài)，對(duì)自己很苛刻，但是她對(duì)自己的丈夫和孩子看起來(lái)很舍得，給他們付出很多、花費(fèi)很多。

這個(gè)妻子有一個(gè)習(xí)慣，就是自己干了什么，付出了什么總想展示給自己的丈夫和孩子，還經(jīng)常在她們跟前抱怨，說(shuō)自己為這個(gè)家付出了太多，自己給自己買(mǎi)個(gè)啥都舍不得，沒(méi)有人關(guān)心她。

她給自己的兒子吃的東西是特別好的，自己經(jīng)常吃剩飯，可是她們家經(jīng)濟(jì)情況并不差，每次她的兒子看到這種狀況，心里都特別不好受。

上面案例中的情況就是匱乏方式的愛(ài)，這個(gè)妻子，這位母親，她應(yīng)該先愛(ài)自己，那樣她才會(huì)逐漸有能力愛(ài)自己的丈夫和孩子。

她的丈夫和孩子在接受她的愛(ài)時(shí)，才會(huì)坦然，她自己給予丈夫和孩子愛(ài)時(shí)，才會(huì)沒(méi)有太高的期望，期望他們報(bào)答自己，如此她們的家庭關(guān)系才會(huì)變得和諧。

好了，以上就是我們今天論述的“缺愛(ài)的人，要自私一點(diǎn)，先愛(ài)自己，因?yàn)槟憬o不出你沒(méi)有的東西”的內(nèi)容，下面我們?cè)俸?jiǎn)單總結(jié)一下。

缺愛(ài)的人，要自私一點(diǎn)，先愛(ài)自己，因?yàn)槟憬o不出你沒(méi)有的東西：

1、 缺愛(ài)的人，他會(huì)用迎合、討好、取悅別人的方式來(lái)追求別人的愛(ài)與關(guān)注，他會(huì)用這樣的方式來(lái)和別人互動(dòng)，很顯然這是不健康的。

2、 缺愛(ài)的人，要自私一點(diǎn)，先愛(ài)自己，但這種自私并非自私自利，而是讓自己變得豐盈，以便有能力更好地愛(ài)別人。

3、 缺愛(ài)的人，給不出愛(ài)，是因?yàn)榭陀^的事實(shí)上，他給不出他沒(méi)有的東西，想要讓自己坦然地付出，別人坦然地接受，唯有先讓自己被愛(ài)滋養(yǎng)。

好了，這就是我們今天的內(nèi)容，與這篇文章相關(guān)的心理學(xué)內(nèi)容，包括今天分析的話題。

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作者｜相先生：心理咨詢師，簽約作者，頭條、百度付費(fèi)專欄作者