閃電心靈愈站 | 16歲孩子從沉迷網(wǎng)絡到積極向上 看心理專家四步方法→

齊魯網(wǎng)·閃電新聞11月3日訊16歲的小林（化名）自初中起便對學習產(chǎn)生嚴重抵觸，上課走神、作業(yè)馬虎，成績長期處于班級末尾。進入高中后，他逐漸陷入虛擬世界不可自拔，整天戴著耳機沉浸在網(wǎng)絡游戲和社交平臺中，對現(xiàn)實生活喪失熱情，消極逃避長達數(shù)月。小林的父母工作繁忙，長期采取放任自流的教育方式，很少過問他的學業(yè)與心理狀態(tài)，親子之間缺乏有效的情感交流，家庭氛圍冷漠壓抑，在這種缺乏溫度的環(huán)境中，小林逐漸變得敏感自卑，不愿表達真實情緒，只能借助虛擬世界來逃避現(xiàn)實的壓力與孤獨。

在深入了解孩子的情況后，紐扣青少年心理成長基地心理咨詢師田老師，通過一系列有針對性的心理干預方法，從以下幾個方面對小林進行了引導：

1、構(gòu)建安全信任的咨詢氛圍：

田老師以平等和尊重的態(tài)度，傾聽小林的煩惱與迷茫，逐步卸下他的心理防線。通過持續(xù)的情感支持和情緒接納，小林逐漸愿意表達自己長期被壓抑的情緒，彼此建立了信任的咨詢關(guān)系。

2、糾正消極認知與思維偏差：

引導小林識別那些導致自我否定的非理性信念，并引導他建立更健康、積極的思維方式。同時通過“正念冥想訓練”，幫助小林學會覺察當下、接納情緒，提升自我調(diào)節(jié)的能力。此外，田老師還指導小林學習情緒管理與表達技巧，比如如何用“我語句”與父母溝通，如何合理設(shè)定個人邊界，逐步改善他對家庭關(guān)系的認知與態(tài)度。

3、重塑親子互動與情感連接：

借助心理沙盤中的意象與他展開對話，深入解讀其內(nèi)心對親情與關(guān)注的渴望。在“家庭會議”式的團體輔導中，小林與父母首次嘗試真正意義上的對話。他們共同制定家庭規(guī)則、表達彼此期待，重建了親子之間的信任與理解。

4、提升社會適應與學習動力：

為增強小林的社交信心，田老師鼓勵他參與中心的戶外拓展與主題沙龍活動，并安排他擔任小組長，帶領(lǐng)組員完成協(xié)作任務。在這個過程中，小林不僅學會了傾聽與表達，也重新找回了與人交往的樂趣。同時，田老師不斷強調(diào)小林的創(chuàng)意與堅持等優(yōu)點，幫助他將這些優(yōu)勢遷移至學習當中，逐步重建對學習的興趣和目標感。

（本文系真實案例，文中人物均為化名，請勿對號入座。）

閃電新聞記者 郝彬潔 報道