廣東
鼻炎老反復，鼻塞、流鼻涕、打噴嚏不斷，還跟著沒胃口、大便干、晚上睡覺不踏實。其實這些問題不是孤立的，大多和孩子脾胃沒調理好、積食積了內熱有關。
今天，邀請兒科專家陳治珍主任給大家分享一個簡單的食療方 ——馬蹄白蘿卜水，不用復雜操作，就能幫孩子清掉積食和內熱，還能養脾胃，對鼻炎也有調理作用，孩子喝著也不抗拒。
先說說為什么積食內熱會讓鼻炎反復。
常說脾胃是后天之本，孩子脾胃功能還沒發育好，要是吃多了不好消化的東西，或者飲食不規律，食物就沒法正常消化吸收，堆在肚子里形成積食。
積食時間長了就會產生內熱，這股熱氣往上竄，影響到肺，鼻炎就容易犯，而且光治鼻子不管脾胃的話，治標不治本，鼻炎還會反復。
再說說這個食療方的好處。
主要就是馬蹄和白蘿卜兩種食材，作用很實在：馬蹄性偏寒，能清熱、生津、消積食、化痰；白蘿卜性涼，能幫著消化積食、清熱化痰。
兩者搭在一起，既能清掉孩子體內的積食和內熱，又能養脾胃、護肺，從根上幫著調理鼻炎。
具體的食材和做法也特別簡單，家長在家就能做：
食材：用 5-6 個馬蹄，半根白蘿卜就行；
做法步驟：先把馬蹄去皮洗干凈，白蘿卜切成塊；然后把兩種食材都放進鍋里，加適量的清水，大火煮沸后轉成小火，再煮 20 分鐘；最后把煮好的湯汁過濾出來，放溫了就讓孩子喝，不用額外加糖，味道孩子能接受。
這個水的主要功效就是清熱化痰、消積化食，還能強健脾胃，適合有積食內熱、鼻炎反復的孩子日常調理。
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