孩子總愛“嘆氣”，是情緒還是疾病？

您家孩子有沒有這種情況，玩著玩著就不自覺地長出一口氣，然后發出“唉”的嘆氣聲，這看似平常的小動作，叫做兒童長出氣，可能暗藏健康隱患。兒童長出氣并不罕見，但不加以重視，可能會錯過一些潛在的健康問題預警。接下來，兒科醫生為您講解關于兒童長出氣的相關問題。

一、什么是兒童長出氣？

兒童長出氣，也稱“嘆息樣呼吸”。

癥狀表現：孩子頻繁地深吸氣，然后緩慢呼出，并伴有明顯的嘆氣聲。（這種現象可能偶爾出現，也可能在一段時間內反復發生。）

家長注意：有些家長最初認為孩子學“壞毛病”或“故意為之”，事實上，長出氣可能是身體發出的健康信號。

二、兒童長出氣的常見原因

（一）生理性因素

1.情緒壓力：學業壓力的逐漸增大，親子關系、同伴交往的情緒波動，都可能導致孩子心理壓力的增加。當情緒處于緊張、焦慮、抑郁狀態時，神經系統會受到影響，從而干擾正常呼吸節律，引發長出氣現象。（面臨考試或與朋友發生矛盾時，孩子長出氣的頻率可能明顯增加。）

2.習慣養成：部分兒童長出氣可能只是單純的習慣動作。在成長過程中，孩子可能因偶然模仿他人或覺得好玩，逐漸形成頻繁長出氣的習慣，這種習慣一旦形成，短時間內較難自行糾正。

3.運動影響：人在劇烈運動后，身體處于相對缺氧狀態，為了獲取更多氧氣，孩子會不自覺地進行深呼吸，表現為長出氣。不過，這種情況通常在休息一段時間后會自行緩解。

（二）病理性因素

1.呼吸系統疾病：感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染疾病，會導致呼吸道黏膜充血、水腫，分泌物增多，從而影響正常呼吸，對此，孩子會通過長出氣來改善通氣。此外，哮喘也是引起兒童長出氣的重要原因之一，氣道的慢性炎癥和高反應性，會讓孩子感覺呼吸不暢，出現喘息、胸悶等癥狀，進而表現為頻繁長出氣。

2.心血管系統疾病：先天性心臟病、心肌炎等心臟疾病，可能影響心臟的泵血功能和血液循環，導致身體各器官供血、供氧不足，孩子會通過長出氣試圖增加氧氣攝入。（例如，患有心肌炎的兒童，在病毒感染后一段時間內，除了長出氣，還可能伴有乏力、心慌等癥狀。）

3.其他疾病：貧血會使血液運輸氧氣的能力下降，身體處于缺氧狀態，引發長出氣；腺樣體肥大、扁桃體肥大等上氣道阻塞性疾病，會使氣道狹窄，呼吸阻力增加，孩子也會通過長出氣來緩解呼吸不暢。

三、如何判斷長出氣

是否需要就醫？

1.觀察伴隨癥狀：如果孩子長出氣的同時，伴有發熱、咳嗽、胸痛、心慌、乏力、口唇發紫等癥狀，應高度警惕疾病因素，需立即就醫。

2.關注發作頻率和持續時間：偶爾長出氣，且沒有其他不適，可能是生理性原因導致，可先觀察。但若長出氣頻繁發作（每天多次且持續數天不緩解），應及時前往醫院檢查。

3.留意情緒和行為變化：若孩子長出氣與情緒密切相關，同時出現注意力不集中、睡眠障礙、不愿上學等行為改變，家長除關注心理因素外，也需排除潛在疾病影響。

四、兒童長出氣的處理與預防

（一）生理性長出氣的處理

1.心理疏導：如果是情緒壓力引起，家長要多與孩子溝通交流，耐心傾聽，幫助緩解焦慮情緒。可以通過親子游戲、戶外運動等方式，讓孩子釋放壓力，保持良好心態。

2.糾正習慣：對于習慣養成導致的長出氣，家長可采用溫和的方式提醒孩子，不要過度指責。可以嘗試用其他行為分散孩子注意力，逐漸減少長出氣的頻率。

（二）病理性長出氣的處理

1.及時就醫：一旦懷疑是疾病因素導致，應及時帶孩子到醫院進行全面檢查（如血常規，心電圖及心肌酶心臟超聲，胸部X光，肺功能及一氧化氮等）。

2.對癥治療：明確病因后遵醫囑進行針對性治療。例如，呼吸系統感染需進行抗感染治療；心肌炎可能需要臥床休息，并使用營養心肌的藥物；胸悶變異性哮喘可能需要規范抗哮喘治療等。

（三）預防措施

1.增強體質：鼓勵孩子進行適度的體育鍛煉（如跑步、跳繩、游泳等），增強心肺功能，提高身體免疫力，減少疾病發生。

2.均衡飲食：保證孩子飲食營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物（如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等），避免挑食、偏食，預防貧血等營養性疾病。

3.營造良好環境：為孩子營造和諧、溫馨的家庭氛圍，關注孩子的心理健康，及時發現并處理情緒問題。同時，保持室內空氣流通，減少呼吸道疾病的發生風險。

面對孩子的長出氣，家長需警惕莫焦慮，記住這三步：細心觀察其頻率與情境，初步分辨可能的誘因（生理/心理/環境），如有疑慮或伴隨其他癥狀，務必前往正規醫院找專業醫生進行評估。健康無小事，細心守護，科學應對，才能為孩子的茁壯成長保駕護航。

文字|兒科 蔣華英