中醫(yī)啟蒙經(jīng)典學(xué)堂：這個(gè)省中小學(xué)放秋假

這個(gè)省厲害了：全省中小學(xué)放秋假，把孩子還給自然

（果雪兒經(jīng)典中醫(yī)啟蒙學(xué)堂）

新聞報(bào)道，浙江省11個(gè)地級市全部推行中小學(xué)春秋假制度，由此該省成為全國首個(gè)在全省推行中小學(xué)春秋假制度的省份。

所謂春秋假，具體是指在春季和秋季兩個(gè)學(xué)期中，為中小學(xué)生增設(shè)的短期假，是有別于寒暑假的。

果雪兒少兒中醫(yī)啟蒙團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，春秋假制度，以及寒暑假制度，恰好暗合了“因時(shí)、因地、因人”三因調(diào)攝的中醫(yī)養(yǎng)生核心理念，可視為對《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四氣調(diào)神”育兒節(jié)律的現(xiàn)代制度性落地，體現(xiàn)了對少年兒童身心健康的系統(tǒng)性關(guān)懷。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。” 這強(qiáng)調(diào)了順應(yīng)四季變化來調(diào)養(yǎng)身體的重要性。

比如說接下來的秋假制度，恰好為孩子們提供了寶貴的時(shí)機(jī)來順應(yīng)秋季的自然規(guī)律。

第一，順應(yīng)“收”與“養(yǎng)”的時(shí)令，調(diào)和少年兒童的情志。

中醫(yī)認(rèn)為，秋季是“收斂”、“養(yǎng)藏”的季節(jié)。

秋假將學(xué)生從緊張的課堂學(xué)習(xí)和課業(yè)壓力中暫時(shí)解放出來，讓他們有機(jī)會走出教室，回歸自然。

無論是登山賞秋、郊外遠(yuǎn)足，還是與家人共度時(shí)光，都能幫助孩子們放松心情，舒緩壓力，有效預(yù)防和緩解“悲秋”情緒，達(dá)到《內(nèi)經(jīng)》所倡導(dǎo)的“使志安寧，以緩秋刑”的效果，有利于情志的平穩(wěn)過渡。

第二， 親近自然，滋養(yǎng)少年兒童的肺氣。

肺主皮毛，開竅于鼻，與外界直接相通。

秋高氣爽的時(shí)節(jié)，正是進(jìn)行戶外活動、呼吸新鮮空氣、鍛煉肺功能的最佳時(shí)機(jī)。

秋假鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行戶外活動，如秋游、徒步等，可以增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能，抵御秋冬季呼吸道疾病的侵襲。

這正符合中醫(yī)“動則生陽”、“流水不腐，戶樞不蠹”的運(yùn)動養(yǎng)生觀。

第三，調(diào)整少年兒童的作息，與時(shí)消息與時(shí)偕行與時(shí)俱進(jìn)。

現(xiàn)代教育模式下，學(xué)生長期處于室內(nèi)，作息規(guī)律固定，容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。

秋假提供了一個(gè)調(diào)整生物鐘、恢復(fù)自然節(jié)律的機(jī)會。

孩子們可以依據(jù)自己的興趣和家庭安排，或早起觀日出，或晚睡賞秋月，或進(jìn)行規(guī)律的戶外鍛煉，讓身體的氣血運(yùn)行與自然界的節(jié)律重新同步，有助于恢復(fù)精力，為接下來的學(xué)習(xí)生活積蓄能量。

第四，促進(jìn)現(xiàn)代家庭互動，促進(jìn)親子共養(yǎng)。

父母是孩子的第一任醫(yī)生，家庭是孩子飲食和生活習(xí)慣養(yǎng)成的首要環(huán)境。

家長可以借此機(jī)會，為孩子準(zhǔn)備符合秋季潤燥特點(diǎn)的飲食（如梨、百合、銀耳等），并引導(dǎo)孩子建立健康的生活方式，這比單純的說教更有效，能從根本上鞏固孩子的體質(zhì)。

中醫(yī)建議“移情易性”，通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解負(fù)面情緒，假期中的興趣培養(yǎng)，如學(xué)畫畫、彈鋼琴、做手工等，能讓孩子從學(xué)習(xí)壓力中轉(zhuǎn)移出來，保持心情愉悅。

最后，在這里，除了向浙江省各級教委領(lǐng)導(dǎo)及老師致敬點(diǎn)贊外，果雪兒少兒中醫(yī)啟蒙團(tuán)隊(duì)還要特別祝福每一個(gè)孩子都能夠順應(yīng)天時(shí)，調(diào)暢情志，鍛煉體魄，從而達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的健康狀態(tài)，為其一生的幸福與健康奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

說明：文中圖片來源AI生成。

作者：果雪兒少兒中醫(yī)啟蒙團(tuán)隊(duì)草莓老師

果雪兒少年兒童中醫(yī)啟蒙，依托北京師范大學(xué)相關(guān)課題組成果，依托中醫(yī)藥大學(xué)專家資源，提供幼兒園等機(jī)構(gòu)端合作課程服務(wù)，以及提供家庭端親子中醫(yī)蒙學(xué)繪本課程服務(wù)：親子中醫(yī)少年班（中小學(xué)生線上1年）、親子中醫(yī)兒童班（8歲前線上3年）、親子中醫(yī)游戲班（幼兒線上1年）；親子蒙學(xué)誦讀班、少兒經(jīng)典班；親子中醫(yī)夏令營（線下走進(jìn)中醫(yī)藥文化景區(qū)）、親子中醫(yī)冬令營（線下走進(jìn)中醫(yī)藥大學(xué)）；《論語》一對一、傳統(tǒng)家訓(xùn)家風(fēng)家教課堂等。

咨詢聯(lián)系果雪兒少兒中醫(yī)啟蒙黃老師。