這個(gè)省厲害了:全省中小學(xué)放秋假,把孩子還給自然
(果雪兒經(jīng)典中醫(yī)啟蒙學(xué)堂)
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新聞報(bào)道,浙江省11個(gè)地級市全部推行中小學(xué)春秋假制度,由此該省成為全國首個(gè)在全省推行中小學(xué)春秋假制度的省份。
所謂春秋假,具體是指在春季和秋季兩個(gè)學(xué)期中,為中小學(xué)生增設(shè)的短期假,是有別于寒暑假的。
果雪兒少兒中醫(yī)啟蒙團(tuán)隊(duì)認(rèn)為,春秋假制度,以及寒暑假制度,恰好暗合了“因時(shí)、因地、因人”三因調(diào)攝的中醫(yī)養(yǎng)生核心理念,可視為對《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四氣調(diào)神”育兒節(jié)律的現(xiàn)代制度性落地,體現(xiàn)了對少年兒童身心健康的系統(tǒng)性關(guān)懷。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講:“夫四時(shí)陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根。” 這強(qiáng)調(diào)了順應(yīng)四季變化來調(diào)養(yǎng)身體的重要性。
比如說接下來的秋假制度,恰好為孩子們提供了寶貴的時(shí)機(jī)來順應(yīng)秋季的自然規(guī)律。
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第一,順應(yīng)“收”與“養(yǎng)”的時(shí)令,調(diào)和少年兒童的情志。
中醫(yī)認(rèn)為,秋季是“收斂”、“養(yǎng)藏”的季節(jié)。
秋假將學(xué)生從緊張的課堂學(xué)習(xí)和課業(yè)壓力中暫時(shí)解放出來,讓他們有機(jī)會走出教室,回歸自然。
無論是登山賞秋、郊外遠(yuǎn)足,還是與家人共度時(shí)光,都能幫助孩子們放松心情,舒緩壓力,有效預(yù)防和緩解“悲秋”情緒,達(dá)到《內(nèi)經(jīng)》所倡導(dǎo)的“使志安寧,以緩秋刑”的效果,有利于情志的平穩(wěn)過渡。
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第二, 親近自然,滋養(yǎng)少年兒童的肺氣。
肺主皮毛,開竅于鼻,與外界直接相通。
秋高氣爽的時(shí)節(jié),正是進(jìn)行戶外活動、呼吸新鮮空氣、鍛煉肺功能的最佳時(shí)機(jī)。
秋假鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行戶外活動,如秋游、徒步等,可以增強(qiáng)肺活量,提高呼吸系統(tǒng)功能,抵御秋冬季呼吸道疾病的侵襲。
這正符合中醫(yī)“動則生陽”、“流水不腐,戶樞不蠹”的運(yùn)動養(yǎng)生觀。
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第三,調(diào)整少年兒童的作息,與時(shí)消息與時(shí)偕行與時(shí)俱進(jìn)。
現(xiàn)代教育模式下,學(xué)生長期處于室內(nèi),作息規(guī)律固定,容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。
秋假提供了一個(gè)調(diào)整生物鐘、恢復(fù)自然節(jié)律的機(jī)會。
孩子們可以依據(jù)自己的興趣和家庭安排,或早起觀日出,或晚睡賞秋月,或進(jìn)行規(guī)律的戶外鍛煉,讓身體的氣血運(yùn)行與自然界的節(jié)律重新同步,有助于恢復(fù)精力,為接下來的學(xué)習(xí)生活積蓄能量。
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第四,促進(jìn)現(xiàn)代家庭互動,促進(jìn)親子共養(yǎng)。
父母是孩子的第一任醫(yī)生,家庭是孩子飲食和生活習(xí)慣養(yǎng)成的首要環(huán)境。
家長可以借此機(jī)會,為孩子準(zhǔn)備符合秋季潤燥特點(diǎn)的飲食(如梨、百合、銀耳等),并引導(dǎo)孩子建立健康的生活方式,這比單純的說教更有效,能從根本上鞏固孩子的體質(zhì)。
中醫(yī)建議“移情易性”,通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解負(fù)面情緒,假期中的興趣培養(yǎng),如學(xué)畫畫、彈鋼琴、做手工等,能讓孩子從學(xué)習(xí)壓力中轉(zhuǎn)移出來,保持心情愉悅。
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最后,在這里,除了向浙江省各級教委領(lǐng)導(dǎo)及老師致敬點(diǎn)贊外,果雪兒少兒中醫(yī)啟蒙團(tuán)隊(duì)還要特別祝福每一個(gè)孩子都能夠順應(yīng)天時(shí),調(diào)暢情志,鍛煉體魄,從而達(dá)到“正氣存內(nèi),邪不可干”的健康狀態(tài),為其一生的幸福與健康奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
說明:文中圖片來源AI生成。
作者:果雪兒少兒中醫(yī)啟蒙團(tuán)隊(duì)草莓老師
果雪兒少年兒童中醫(yī)啟蒙,依托北京師范大學(xué)相關(guān)課題組成果,依托中醫(yī)藥大學(xué)專家資源,提供幼兒園等機(jī)構(gòu)端合作課程服務(wù),以及提供家庭端親子中醫(yī)蒙學(xué)繪本課程服務(wù):親子中醫(yī)少年班(中小學(xué)生線上1年)、親子中醫(yī)兒童班(8歲前線上3年)、親子中醫(yī)游戲班(幼兒線上1年);親子蒙學(xué)誦讀班、少兒經(jīng)典班;親子中醫(yī)夏令營(線下走進(jìn)中醫(yī)藥文化景區(qū))、親子中醫(yī)冬令營(線下走進(jìn)中醫(yī)藥大學(xué));《論語》一對一、傳統(tǒng)家訓(xùn)家風(fēng)家教課堂等。
咨詢聯(lián)系果雪兒少兒中醫(yī)啟蒙黃老師。
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