9歲娃的腎里藏著50多個結石，“元兇”和5個習慣有關，家長要警惕

導言

最近看到一條讓人心疼的新聞：一個9歲的男孩因為腹痛送醫，醫生竟然從他的小小腎臟里取出了56顆結石！想想都讓人頭皮發麻。

更令人震驚的是，這些結石的“罪魁禍首”，居然是來自父母“愛的喂養”——大魚大肉、飲料當水、盲目補鈣。

在我陪伴大果和小果成長的過程中，身邊也有不少家長有這樣的誤區：以為吃得好、補得多就是健康

可事實恰恰相反——孩子的身體器官還未發育完全，很多“大人式的營養”對他們來說，反而成了負擔。

9歲孩子的腎里，為何藏著56顆結石？

小軒今年9歲，原本是個活潑可愛的男孩，平時學習不錯，也沒什么大病。

可前陣子，他突然喊肚子疼，疼得直打滾、滿頭大汗。

家人一開始以為是上火了，給他喝了點涼茶、吃了點降火藥，可孩子的疼痛不但沒緩解，反而越來越重。

送去醫院檢查后，醫生的診斷讓全家人都懵了——雙腎布滿結石，總共有56顆！

主治醫生一邊感嘆孩子太可憐，一邊追問飲食習慣。結果一查，問題就出在“愛得太多”的媽媽身上：

1. 小軒媽希望孩子長得快、身體壯，三餐幾乎頓頓大魚大肉

2. 孩子不愛喝水，她覺得“飲料、牛奶也是水”，于是讓孩子用飲料代替白開水

3. 零食、炸雞、冰淇淋常年不斷，一切只要孩子想吃就滿足

久而久之，小軒的腎臟負擔越來越重，最終出現了嚴重的結石問題。醫生感嘆：“現在兒童腎結石越來越多，幾乎都和飲食脫不開關系。”

孩子得腎結石，多半是“喂”出來的

很多家長聽到“腎結石”這個詞，都會以為那是中老年人才會有的病。

但事實上，近幾年兒童結石發病率明顯上升，而誘因往往藏在生活的細節里。

根據《中國學齡兒童膳食指南》指出，不合理的飲食結構，是兒童泌尿系統結石的重要誘因。以下這五個飲食習慣，家長們要尤其警惕：

① 吃得太咸

孩子每天的鹽攝入量應控制在3克以內。 鹽吃多了，會讓尿液里的鈣排得更多，而鈣和草酸結合后，就容易形成結石。

很多家庭口味偏重，孩子跟著大人一起吃“重口味”的飯菜，再加上零食、醬油、火腿腸這些隱形鹽分，長期下來腎臟負擔就會越來越重。

② 愛吃甜食

冰淇淋、蛋糕、果汁、糖果……這些甜食不僅會讓孩子發胖，還會讓尿液中的鈣排得更多，增加結石風險。

糖分過高還會干擾孩子體內代謝，讓腎臟長期處于“超負荷”狀態。

③ 飲料當水喝

很多孩子不愛喝白開水，家長心疼又怕他們不補水，于是讓他們喝可樂、奶茶、果汁。

可飲料里的糖分和添加劑，不僅不能補水，反而會讓尿液中的草酸鹽、鈣離子濃度升高

而且飲料喝多了會減少喝水的量，尿液濃縮，更容易形成結晶。

④ 盲目補鈣

補鈣這件事，幾乎是所有家長的“焦慮源”。 但醫生提醒：補鈣不是越多越好。

鈣補太多，反而會讓尿液中的鈣濃度升高，容易形成草酸鈣結石。孩子的日常飲食里，只要有牛奶、豆制品、綠葉菜，基本上就夠了。

⑤ 蛋白質吃太多

肉、魚、蛋確實有營養，但孩子腎臟還沒發育完全，消化能力有限。

吃太多高蛋白食物，會增加尿酸、草酸鹽的含量，同樣容易形成結石

小軒家頓頓大魚大肉，就是典型的“營養過剩”反而傷了身。

家長這樣做，幫孩子遠離腎結石

腎結石雖然聽起來可怕，但其實預防很簡單，只要從飲食和生活習慣入手，堅持科學喂養，就能幫孩子遠離風險。

讓孩子養成喝白開水的習慣

水，是預防腎結石最簡單也最有效的方式。 學齡兒童每天應喝1000到1400毫升水，運動或天氣炎熱時還要更多。

如果孩子不愛喝水，可以：

1. 用可愛的水杯吸引他們；
2. 在水里放片檸檬或幾顆枸杞調味；
3. 設定“喝水獎勵機制”。 關鍵是不能用飲料替代水，哪怕果汁、牛奶也不行。

飲食清淡，控制鹽和蛋白質攝入

做飯時用小鹽勺控鹽，盡量少用醬油、蠔油等調料。

每天肉類的量大約一個手掌心大小即可。

多讓孩子吃蔬菜、豆制品、粗糧，營養更均衡。

零食盡量自己做，比如原味堅果、小米餅干、酸奶水果杯，既健康又安心。

補鈣要科學，不盲目跟風

別看到別的家長在補就跟著補。

如果擔心孩子缺鈣，可以先帶去醫院做微量元素檢測。

多數孩子只要三餐均衡、保證奶類攝入，就不需要額外補鈣。

飲食多樣化，蔬果不能少

蔬菜水果富含膳食纖維，能促進新陳代謝、減少有害物質堆積，還能調節尿液成分、降低結石風險

每天餐盤遵循“一盤菜半盤綠”的原則，讓孩子多吃綠葉菜和新鮮水果，是最天然的“護腎良方”。

果媽寄語

愛孩子，不是給他吃最貴的、補最多的，而是懂得什么對他真正有益

小軒的故事是一個警鐘：那些被誤解的“營養”，可能正悄悄損害孩子的健康。

從今天開始，讓我們都做一個更“聰明”的家長——

給孩子一杯白開水、一盤蔬菜、一份清淡的飯菜，這才是最實在、最長久的愛。

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作者簡介：果媽，家庭教育指導師，專注分享育兒知識、親子教育經驗、婚姻家庭感悟，歡迎關注。