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“ 6 天暴走 8 個國家”“一個周末往返西藏”“ 5 天刷遍北京各大景點”……這些高強度、高效率的“特種兵式旅游”火爆了兩三年之后,年輕人不再像以前那樣熱血沸騰了。熱度慢慢上升的,是被戲稱為頗具“老錢風”的“白人式度假”,或者叫做“休閑式/居家式旅行”。
“住一個舒服的酒店,要有私家海灘。每天睡到自然醒,然后就端上冰飲料在遮陽傘下躺著。”
“在小鎮住了一周,一個景點都沒去逛,卻把民宿周圍的咖啡廳和菜市場混熟了。”
“在山里躺著發了 3 天的呆,新鮮空氣吸到醉氧。什么都沒做,卻仿佛擁有了一切……”
有人說,對一生執著于不浪費時間的中國人來說,“休閑式度假”正在重新定義著旅行。在社會齒輪高速運轉的同時,主動選擇慢下來去“放空”自己,正映射了人們心理需求的變化。
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01
什么是“休閑式度假”?
網友們熱議的“休閑式度假”,說到底是一種低強度、本地化,松弛感拉滿的旅行方式。和前兩年非常流行的“特種兵”相比,這種旅行方式有著自己的核心特征:
更偏好舒適度高的酒店或者民宿(因為大量時間都是在里面躺著),注重環境與設施,無邊泳池和水療中心等享受型附加服務特別加分。
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在時間分配上,“睡到自然醒”是基本操作,旅游行程主打隨機和松散,曬太陽、吸氧、下午茶、發呆和放空是關鍵詞,或是用密度不高的周邊探店、美食和夜晚小范圍社交(如酒吧聚會)代替了景點打卡。
其實類似的旅行方式在中國也是歷史悠久。在古代,普通百姓受限于經濟與交通因素,大多是依照節氣參與娛樂,廟會、踏青、進香和燈市等,也都兼具放松、娛樂與社交功能。而文人選擇山水田園隱居,或是借游學、訪友云游四方,更是強調松弛哲學的閑居式漫游。
同樣是近兩年受到熱捧的“citywalk”,也和“休閑式旅游”有著異曲同工的追求:在城市中漫無目的地閑逛體驗,短暫逃離效率社會,與自己和諧相處,享受平靜時光慢慢流過的感覺。
02
為何“休閑式度假”火了?
作為勤勉的中國人,我們從小就被告誡不要浪費時間,“出去玩”也得玩得有意義——連小學生春游都要寫游記,成年人出門旅行如果不打卡三四個熱門景點,發七八個朋友圈,而只是換個地方“躺著發呆”,還真是一種挺特別的選擇。
那么,在如此強調高效運轉的現代社會,是什么因素令更多人選擇“換個地方躺躺”呢?
選擇“休閑式度假”的人,在心理上更強調“消磨時間”帶來的自由感,拒絕效率導向,希望把旅行的意義安放在與自己平靜相處中;同時,不為刷景點打卡付出大量時間金錢和精力,更傾向于為旅行體驗付費。
另外,對于大部分打工人來說,平日工作已經非常疲憊,真正需要的修復是能量輸入,而非行程安排過緊的能量透支。
神經科學研究表明,持續高壓狀態會改變大腦杏仁核對壓力的反應閾值,“休閑式度假”創造的“低刺激環境”,恰好為過度緊繃的神經系統提供了復位空間。躺平休息、固定住宿、彈性行程等要素帶有一種可控的松弛感,降低做決策的頻率,減少消耗認知資源,有利于真正的精力恢復。
而且,隨著社會資源的極大豐富,很多旅行者已經不再滿足于物理空間的打卡,轉而追求精神世界的豐盈。人們發現,旅行的步履減緩,能給自己帶來心流體驗的場景可能更多,比如坐在河畔吹風、邊聽音樂邊看海、邊曬太陽邊蕩秋千等。這樣的場景各自不同,但共同之處是都通過“順其自然”的放松,有了更多“我存在”的體驗,讓人感到被治愈。
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03
找到適合自己的
“旅行節拍器”
旅行是一種很豐富的體驗,也關系到經濟、時間和精力種種因素。沒有絕對正確的旅行方式,只有更適合自己、更能帶來良好體驗的旅行方式。因此,無論是“特種兵”的短平快,還是“休閑式度假”的舒適松弛,選擇適合自己的節奏才是硬道理。
1、用“預算-時間-精力”三角模型定位需求。將旅行需求定位到三維空間。如果三項都比較低,最好選擇既近又便宜,且交通便利的旅行方式,例如城市近郊不太熱門的景點。如果預算比較高,時間精力都有限,旅行的重要意義就包括了良好的休息和恢復精力,因此選擇舒適度高的度假方式就很適合。當然,如果預算、時間緊張但精力十足,可以嘗試一下“特種兵”,但一定要注意保證休息時間,不要用健康換旅游體驗。
2、在策劃一段旅行時,可以試著設置一些“錨點”,也留出彈性安排的時間。例如去古鎮旅游,可以固定一兩天深度游覽當地的人文景觀,同時不要提前把行程表堆滿,而是到了當地之后,跟隨體驗再去增減行程;如果累了,也有更從容的休息時間。
3、回想自己前面兩三次的旅行,分析自己的喜好和行為模式:更喜歡逛景點還是嘗美食?是否經常因為疲憊,在行程最后一天或者返回后生病?更愿意和旅伴相處,還是喜歡一個人四處探索?愿意花很長時間去參與的項目有哪些?——這些細節能幫助繪制出專屬的“旅行人格地圖”,以此為參考制定并不斷調校自己的旅行計劃。
或許未來的旅行趨勢,既不會是特種兵式的狂奔,也不會是完全靜止的休閑,而是在動態平衡中尋找屬于每個人的“最佳心率區間”。
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參考文獻
[1]趙曉艷.基于心流理論的城市徒步旅游者行為意愿研究[D].曲阜師范大學,2024.DOI:10.27267/d.cnki.gqfsu.2024.001147.
[2]張瀚文.情緒體驗對旅游消費行為的影響研究[D].桂林理工大學,2024.DOI:10.27050/d.cnki.gglgc.2024.000936.
[3]付羽平,金沁怡,金念晨,等.大學生特種兵式旅游現象透視與完善對策[J].市場瞭望,2025,(07):10-12.
策劃制作
作者丨竇媛媛 心理咨詢師、中國科普作家協會會員
審核丨樊春雷 中國科學院心理研究所副研究員、中國心理學會會員
策劃丨甄曦
責編丨甄曦
審校丨徐來、張林林
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