北京勁松醫院趙莉敏主任：中醫教你預防結節惡變，牢記三點

在體檢報告中，“結節” 二字常常讓人心里一緊。肺結節、乳腺結節、甲狀腺結節…… 這些結節就像身體里突然冒出的 “小麻煩”，攪得人心里七上八下，尤其擔心它們會惡變。北京勁松中西醫結合醫院特邀專家趙莉敏主任指出，面對結節，別老想著吃藥，堅持做到以下三點很重要。

一、保持良好情緒，疏肝理氣

中醫認為，結節的形成與人體的痰、氣、血密切相關。長期的焦慮、抑郁、生氣等不良情緒，會導致氣機不暢。氣行則血行，氣滯則血瘀，氣機阻滯就容易使血液運行受阻，形成瘀血；同時，脾失健運，水濕運化失常，凝聚成痰。痰與瘀相互勾結，久而久之，就可能在身體各處形成結節。所以，保持心情舒暢是預防和改善結節的關鍵。日常生活中，要學會調整自己的心態，遇到事情別著急、別焦慮，可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式釋放壓力，也可以培養一些興趣愛好，轉移注意力，讓自己處于輕松愉悅的狀態。

二、合理飲食，化痰散結

在飲食方面，要盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物容易加重體內的痰濕?？梢远喑砸恍┚哂欣須狻⒒?、散結作用的食物，比如海帶，其富含碘等營養成分，有軟堅散結的功效；紫菜同樣能化痰軟堅；陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用。另外，像蘿卜、木耳等食物也有助于身體排出濁氣，對結節的改善有一定幫助。同時，要注意飲食的均衡，保證攝入足夠的蛋白質、維生素等營養物質，增強身體的抵抗力。

三、適度運動，促進氣血流通

適當的運動能促進氣血流通，增強體質。像傳統的八段錦，其動作舒展優美，每一式都有特定的功效，能調節身體的臟腑功能，促進氣血運行。太極拳動作柔和緩慢，能使呼吸深長，增加氧氣攝入，改善身體的血液循環。日?？梢詧猿置刻爝M行一定時間的八段錦或太極拳練習，也可以選擇散步、慢跑等有氧運動。運動不僅有助于改善結節，還能提高身體的免疫力，預防其他疾病的發生。

趙莉敏主任強調，結節患者不要過度依賴藥物，通過日常生活中的情緒調節、飲食調整和適度運動，從整體上改善身體的內環境，更有利于結節的控制和身體的健康。如果對結節問題仍有疑慮，建議及時咨詢專業醫生。

【名醫檔案】趙莉敏

北京中西醫結合醫院中醫科特聘專家，副主任醫師

北京中西醫結合醫院中醫科特聘專家，先后在中國人民解放軍火箭軍總醫院等三甲醫院任職，《世界中西醫結合雜志》特約編審，中西醫結合學會常務理事、副秘書長

擅長領域：擅長中藥調理結節體質，擅長治療肺結節、乳腺結節、甲狀腺結節以及各類多發性結節等；治療各類肺結節，甲狀腺結節、甲狀腺功能亢進癥，甲狀腺功能減退癥有顯著的療效。

出診地點：北京勁松中西醫結合醫院