腰圍比身體質量指數更適合評估健康

體脂分析，腰圍比身體質量指數更適合評估健康

作者:

丹尼斯·湯普森

發布于:

2025年6月27日下午6:05

更新日期:

2025年6月27日下午6:05

關鍵要點

身體脂肪分析是比身體質量指數更好的預測一個人健康的方法

體脂和腰圍都顯著預測了人們15年的死亡風險

身體質量指數沒有顯著預測死亡風險

2025年6月27日星期五(每日健康新聞)——一項新的研究表明，一個人的身體脂肪百分比比他們的身體質量指數(身體質量指數)更能估計他們早死的風險。

研究人員在6月24日的《美國心臟病學雜志》上報告說，體脂率高的人在15年內死于任何原因的可能性增加78%，死于心臟病的可能性增加3.6倍家庭醫學年鑒.

另一方面，研究人員發現，身體質量指數——基于身高和體重的體脂估計——與任何原因導致的具有統計意義的更高死亡風險無關。

研究人員補充說，在評估超重帶來的風險方面，腰圍也被證明比身體質量指數更準確。

“這是身體成分評估的游戲改變者，”首席研究員阿奇馬努斯三世佛羅里達大學健康服務、管理和政策教授在新聞發布會上說。

“我們的研究基本上是可口可樂和百事可樂對未來死亡風險的身體脂肪直接和間接測量的比較，”Mainous說。"在辦公室直接測量身體脂肪百分比要好得多."

新的發現增加了越來越多的證據，表明身體質量指數在反映一個人的體重對其健康的影響方面不如其他指標準確。

“醫學界已經意識到身體質量指數作為身體成分和疾病風險的衡量標準有一些局限性。這是一種間接測量身體脂肪百分比的方法，”高級研究員弗蘭克·奧蘭多博士佛羅里達大學社區健康和家庭醫學副教授在新聞發布會上說。

身體質量指數的計算方法是將一個人的體重除以身高。這是一個簡單的計算，但忽略了一些關鍵的區別，如脂肪引起的體重與肌肉質量。

“例如，健美運動員真的可以提高他們的體重指數，”奧蘭多說。"但是他們很健康，即使身體質量指數顯示他們肥胖."

Orlando說，到目前為止，醫生們還是湊合著用身體質量指數，因為對醫生和研究人員來說，更直接的體脂測量方法過于昂貴且難以實施。

但是研究人員說，使用生物電阻抗分析(BIA)來測量身體脂肪的新型設備變得越來越便宜，因此在醫療實踐中更常見。

這些設備計算一個人的身體脂肪百分比是基于這樣一個事實，即像肌肉一樣的無脂肪身體質量導電，而身體脂肪不導電。

在這項新的研究中，研究人員分析了1999年至2004年間參加全國健康和營養調查的4200多名20至49歲的人的數據。

研究人員說，作為調查的一部分，所有的參與者都測量了他們的身高、體重和腰圍，并用BIA評估了他們的體脂。

該團隊將這些措施與2019年的死亡記錄進行了比較，以跟蹤每個參與者15年。

結果顯示，身體脂肪分析確實預測了人們因任何原因死亡的風險，特別是心臟病，而身體質量指數沒有。

研究人員發現，與體脂較少的人相比，體脂27%或以上的男性和體脂44%或以上的女性更有可能在15年內死亡。

研究人員指出，腰圍也證明了另一種準確預測一個人死亡風險的方法。

腰圍高的人——男性超過40英寸，女性超過35英寸——死于任何原因的可能性增加59%，死于心臟病的可能性增加4倍。

Orlando總結道:“我們的研究表明，在醫生的辦公室里可以簡單、實用、廉價地直接測量身體脂肪，解決了身體質量指數的問題。”。