直播預告 | 從日常運動方案到健康零食選法，體重管理專家全講透！

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你是否也在為

“管不住嘴、邁不開腿”而自責？

你是否也在為減肥可能給身體帶來的

負面影響而擔憂？

你是否想要幫助家人維持健康體重，

卻苦于不知如何入手？

我們來支招！

11月6日15:00—16:30，由中國計生協、全國愛衛辦、農業農村部、國家衛生健康委、國家中醫藥局、全國婦聯等部門聯合主辦，中國家庭報社承辦的2025年度“好家風·健康行”家庭健康主題推進活動——系列微直播，第三期節目《健康體重·快樂家》即將開啟！這場專為家庭健康體重管理量身定制的“云端課堂”，將以科學權威的解讀助廣大網友及家人找到“健康體重”的鑰匙！

看點1

一起來看體重管理新實踐

今年4月份，健康體重管理行動等三項行動被納入健康中國行動。同時，2025年度“好家風·健康行”家庭健康主題推進活動中的健康家庭典型案例征集活動，也將“健康體重”作為重點征集方向之一。直播中，中國計劃生育協會家庭服務部部長王麗娟將介紹家庭成員如何相互支持、把體重管理融入家庭家教家風建設，倡導廣大家庭積極行動起來，一起用健康的“好家風”支撐“好人生”。

看點2

一起來學體重管理核心知識

本期節目仍然邀請到兩位權威專家，帶來通俗易懂的健康科普。

國家體育總局運動醫學研究所運動康復研究中心主任張樂偉從重點人群體重管理的角度為家庭成員提供能長期堅持的個性化運動方案，分享將體重管理融入日常生活中的訣竅，讓那些藏在生活細節里的運動智慧，幫你和家人“動”得輕松又有效。

中國醫學科學院阜外醫院心臟康復中心副主任醫師谷艷麗則要手把手教你算BMI、量腰圍，用“體脂分布+健康損害”雙維度重新定義“胖瘦”，連“健康零食”的挑選秘籍都給你安排得明明白白。

此外，兩位專家還會在例行的專家互動環節直擊常見網絡謠言！

看點3

一起來跳《家庭健康操》

節目還將現場連線浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科副主任醫師徐文斌，簡述如何克服體重管理“知易行難”的問題，并將展示家庭健康操，不妨跟著動起來！

11月6日15:00，鎖定中國家庭報直播平臺、新浪微博、微信視頻號、抖音、快手、優酷、央視頻等平臺，這場集“權威科普+實操指南+互動答疑”于一體的健康盛宴，啟發你和家人一起快樂動、科學吃、長久健康！

本文來源：中國計生協

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨