秋天買水果不踩坑！聰明人專選這 7 種，香甜營養性價比高

進入冬季之后，超.市和水果攤的西瓜和桃子都少見了，有也過季了不好吃了。所以我們的果盤子，也得換季吃才行。

咱們吃水果得講究的就是應季而食的準則，這樣的水果營養才足。

趁著這個豐收季節，今天給大家說道說道，這7種秋天的新鮮水果，讓咱的孩子，吃的好、吃的對，吃的有營養！

01、柿子

這個季節的柿子是最,新鮮的，經過了寒霜的捶打，吃起來微涼，但特別清甜，但#體寒的人，不建議食用，實在想吃的話，就吃點曬干的柿子餅，也能解解饞。

挑柿子的時候，優先選表皮橙紅的，捏著還有點彈性，這樣拿回家放的也久點。硬柿子要挑表面光滑，捏著結實的，在家放幾天？就會變甜。

但注意的是，別挑那種表皮有小黑點的，這種外表看著好好的，但內部大半是壞的。

02、冬棗

別看有些冬棗個頭小，但他們可是水果界的維C的王，它的維生素能相比10個橙子的量，秋天吃著又能補充維生素，又能當水果吃解饞，比吃糖果健康多了。

買的時候注意，要選表皮紅帶青的，掉皮的紋路也清晰，這樣吃著又脆又甜。

但要是捏著軟塌，說明放的時間有些久了，吃的不脆，而且還有點柴，然后看#果蒂，新鮮的冬棗果蒂是綠色的，看到偏黃的，那就是時間放久了，不新鮮了。

03、葡萄

只有秋天的葡萄吃著才香，夏天的葡萄要么偏酸，要么甜度好，催熟的，吃的不得勁。而且還有無籽的葡萄，吃著省心，不像冬棗還得吐核。

其實葡萄皮和葡萄核里有#白藜蘆醇，多吃對眼睛好，而且它的膳食纖維能幫助，身體消化，多吃了也不膩。

我自個在家，洗凈后，吃的都用嚼的，不帶吐核的，就像吃石榴一樣。

04、橘子

橘子算是“應季的老熟人了”，吃在嘴里甜味適中，滋味也香甜，而且橘子里的#維生素A和#甲含量高，上班犯困或者疲勞，吃一兩個還能提神。

選橙子時，得看表皮，捏的軟彈，但不癟，這樣的橘子水分足。看形狀，較圓一點的橘子比扁扁的要甜些。

在聞氣味，新鮮的橘子，能聞到一股自帶的清香，要是聞著味兒不對，估計是壞了，別買。

5、柚子

秋天吃這個太合適了，它個頭大，能放10天半個月，被稱為天.然的水果罐頭，吃一口就爆汁，甜中帶點微酸，秋天天氣干燥，吃這水果能補水，而且它熱量低，微胖的人多吃也沒事。

挑的時候有個小口訣: 選，上尖下寬的，這樣的果肉多，在掂量重不重？同樣大小的柚子，越重的汁水越多。

再按一按柚皮，能按下去的就是皮薄，果肉多，要是硬邦邦的，大概率就是皮厚肉少的，不建議買。

06、秋月梨

冬天錯過什么水果也不能錯過梨！它是秋天的“潤喉的水果”，

它的果肉吃著細膩，沒有普通梨的那種顆粒感，就像是在吃蜂蜜一樣。要是覺得嗓子干或者咳嗽，吃一個秋月梨，會感覺好點。

咱買的時候要選那種表皮淡黃的，光滑又沒有黑斑斑的，這樣的梨是沒打多少蠟的。要捏一捏，挑硬一點的，這樣買回家能存放的更久。

07、石榴

秋天的石榴，果粒又大又紅，咬籽兒的時候也是甜，#突尼斯石榴的籽，會更軟一些，吃著像葡萄一樣，不用吐，吃著滿滿的都是幸福感啊。

咱們選的時候，得選那種紅的均勻的，摸著粗糙，這樣的石榴吃的香甜也飽和。要是表皮有開裂的，這種別買，容易進一些細.菌，果粒也大概率壞了。

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進入冬季之后，超.市和水果攤的西瓜和桃子都少見了，有也過季了不好吃了。所以我們的果盤子，也得換季吃才行。

咱們吃水果得講究的就是應季而食的準則，這樣的水果營養才足。

趁著這個豐收季節，今天給大家說道說道，這7種秋天的新鮮水果，讓咱的孩子，吃的好、吃的對，吃的有營養！