常揉此穴，一輩子遠(yuǎn)離心梗！沒(méi)事記得揉一揉

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通則不痛,痛則不通。人體的氣血、經(jīng)絡(luò)和血管就像河流一樣,只有暢通無(wú)阻,才能滋養(yǎng)全身臟腑,保證身體器官正常運(yùn)作。

一旦出現(xiàn)血液淤滯，血管受阻，就可能引發(fā)腦中風(fēng)、冠心病等嚴(yán)重疾病，非常危險(xiǎn)！

血液淤滯會(huì)導(dǎo)致哪些疾病？

1.腦部血液淤滯會(huì)導(dǎo)致腦血栓

2.肺部血液淤滯會(huì)導(dǎo)致肺栓塞

3.心臟血液淤滯會(huì)導(dǎo)致心絞痛、心肌梗塞

4.下肢血液淤滯會(huì)導(dǎo)致靜脈血栓

其中，心臟上發(fā)生的血液淤滯最為嚴(yán)重。

冠心病、心絞痛、胸痹等大多數(shù)都是由于心臟血液循環(huán)不暢引起的。心臟血液循環(huán)本身存在濕氣和淤滯，加上寒邪侵襲、情緒激動(dòng)、飲食不當(dāng)或過(guò)度勞累等因素，都可能加重血液循環(huán)的不暢，出現(xiàn)中醫(yī)所稱(chēng)的心痛癥狀。

輕微的心臟血液循環(huán)不暢會(huì)引發(fā)心絞痛，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞，甚至危及生命。

兩個(gè)方法保持血管暢通，有助于長(zhǎng)壽！

實(shí)際上，從中醫(yī)的角度來(lái)看，通過(guò)輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)部位，可以緩解阻塞問(wèn)題，促進(jìn)全身主要經(jīng)絡(luò)的通暢，活血化淤，促進(jìn)氣血循環(huán)。

1.轉(zhuǎn)動(dòng)手腕：促進(jìn)氣血循環(huán)，防止堵塞

手腕是手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的區(qū)域，手腕處有許多重要的穴位，如太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴、通里穴、陽(yáng)溪穴等。

通過(guò)刺激手腕區(qū)域，可以刺激六條經(jīng)絡(luò)，通過(guò)這些經(jīng)絡(luò)的刺激，可以傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血循環(huán)，暢通血管，舒緩經(jīng)絡(luò)。例如：

●太淵穴可以補(bǔ)充肺氣，緩解咳嗽；

●列缺穴對(duì)活血利水，有助于緩解頸椎病；

●大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可以預(yù)防和治療心腦血管疾病；

●神門(mén)穴可以鎮(zhèn)靜安神，緩解失眠；

●通里穴可以緩解頭痛、心悸等癥狀。

按揉內(nèi)關(guān)穴也有保護(hù)心臟的作用。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，當(dāng)手掌向上時(shí)，內(nèi)關(guān)穴位于腕第一橫紋上2寸，兩條筋之間凹陷處。按揉內(nèi)關(guān)穴可以促進(jìn)心臟血液循環(huán)，緩解心絞痛等癥狀。

按揉內(nèi)關(guān)穴的方法是：用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴，適度用力，每次按壓10~15秒鐘，每天按揉2~3次。可以選擇在早晨起床后、午飯后和晚上臨睡前進(jìn)行按揉。

2.轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝：促進(jìn)血液循環(huán)，防止淤血

腳踝是全身最遠(yuǎn)離心臟的位置之一，血液循環(huán)不暢易導(dǎo)致腳踝淤血、水腫等問(wèn)題。通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止淤血。

轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝的方法是：坐在椅子上，將雙腳抬起，用腳尖畫(huà)圈的方式轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10~15次。可以選擇在早晨起床后、午飯后和晚上臨睡前進(jìn)行腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)。

此外，保持適度的運(yùn)動(dòng)量、合理的飲食習(xí)慣和良好的情緒狀態(tài)也是保持血管暢通的重要因素。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)心臟功能。

飲食上應(yīng)注意控制鹽分?jǐn)z入，多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等，同時(shí)避免過(guò)量飲食和暴飲暴食。保持良好的情緒狀態(tài)，避免過(guò)度勞累和壓力過(guò)大，對(duì)心血管健康也有益處。

總之，保持血管暢通對(duì)于心血管健康至關(guān)重要。適當(dāng)進(jìn)行手腕轉(zhuǎn)動(dòng)和腳踝轉(zhuǎn)動(dòng)，結(jié)合適度的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食和良好的情緒狀態(tài)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防和緩解心腦血管疾病。