“靜”享健康丨血管是如何被“堵住”的？聽聽“大胖脂”的供述……

大家好，我叫“大胖脂”，就是你們口中說的“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。我沒心沒肺，身體大、體重輕，整天坐著專門運載我的大卡車——載脂蛋白B，到處瞎溜達。沒事就喜歡堵在各種原因損傷的血管壁上，光滑的血管壁就像被我糊住了一樣。然后，身體的各種炎性因子會前仆后繼地攻擊我，企圖把我趕跑，但我是個“懶大塊頭”，索性躺平不動了。最后，在血小板的幫助下，各種攻擊因子統統被我吸附在一起，成了血管壁的脂肪斑點。慢慢地，多個脂肪斑點形成。久而久之，斑點融合成脂質斑塊。

如果再讓我繼續躺平下去，斑塊越積越大會造成局部血流通過減少，甚至局部血管閉塞，造成局部血液循環障礙引起相關疾病。同時，形成的斑塊可能會突然脫落，隨著血液的流動，隨機到達一處比較細小的血管，造成急性血管栓塞，比如腦栓塞、肺栓塞、心肌梗塞等致命性疾病。

專門研究血管的《中國循環雜志》指出，我們“空心胖脂”LDL-C每升高1mmol/L，心腦血管病風險就會增加20%。所以，醫生們都會一直盯著我的指標不放！

那醫生會如何打擊我們呢？

首先，從飲食上說，只要減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免食用動物油脂、油炸食品、糕點等食物。我們的原材料就會減少，這樣我們的數量就會明顯減少。同時，增加膳食纖維攝入，多吃全谷物如糙米、蔬菜、水果、豆類等食物，能有效促進我們這些“大胖脂”的排出。

其次，在運動的時候，能有效分解我們這些“大胖脂”。如果你能每周進行至少三次，每次至少進行50分鐘的中等強度有氧運動。如快走、慢跑、游泳，或結合力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，我們會很快被分解。并且會產生我們的敵對勢力，好血脂——高密度脂蛋白HDL-C，進一步加強你們的血管保護。

最后，在飲食和運動不能有效對付我們的情況下，醫生會指導你們使用調脂藥物，如他汀類（抑制膽固醇合成）、依折麥布（抑制膽固醇吸收）等。在用藥的時候，醫生會定期監測肝功能和肌酸激酶，以防藥物不良反應。

注意哦，藥物不是你們的“護身符”，降脂類藥物確實能降我們“大胖脂”LDL-C的數量，但你們不能因此放縱自己。吃藥+良好的飲食習慣+合理的運動，才是黃金搭檔！

記者：郁婷藶

圖片：圖蟲創意

編輯：陳攻

資料：區衛生健康委、天目西路街道社區衛生服務中心 倪沈鋒

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