為什么肚子痛時要大便，大便后就不痛了腹痛是怎么回事

清晨五點半，54歲的宋阿姨剛拉開窗簾，還沒來得及給家里準(zhǔn)備早餐，肚子突然一陣絞痛。

她一邊揉著肚子，一邊趕忙沖向衛(wèi)生間。幾分鐘后，大便順利排出，宋阿姨感覺全身都輕松了，那種痛感好像一瞬間被風(fēng)吹散。

她有些納悶：“怎么每次肚子痛，只要上一趟廁所就馬上不疼了？”

家里的老伴笑她小題大做，可宋阿姨自己卻隱隱擔(dān)心，是不是身體哪里出了問題？

其實，你是不是也遇到過這樣的情況？剛剛還感覺腹部脹痛，“咕嚕嚕”一陣后，痛感仿佛被“按下暫停鍵”。這種看起來“神奇”的緩解，到底說明了什么？

難道大便真的是腹痛的“萬能鑰匙”？或者，這其實是腸道健康發(fā)出的某種警告？

今天我們就來聊聊，肚子痛時為什么會想大便，大便后又為何痛感消失背后的健康秘密。許多人只看到癥狀的表面，卻忽略了身體的深層語言，隱藏的信號，往往最容易被我們忽視……

生活中，腹痛和大便的關(guān)系非常密切。你或許以為是大便“頂”著腸道引起的疼痛，其實很多時候，腹痛本身才是“導(dǎo)演”，而便意是被“調(diào)動”的演員。

腸道并不是死板的管道，而是一支活動不停的“樂隊”。當(dāng)食物、氣體或糞便在腸道停留過久，腸壁被撐張或蠕動加速，就會刺激腸道神經(jīng)，從而出現(xiàn)腹痛。

根據(jù)《中國實用內(nèi)科雜志》等權(quán)威醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，正常情況下，健康人的腸道每天產(chǎn)氣量約400~1500毫升。

這些氣體和食物殘渣不斷在腸腔里“流轉(zhuǎn)”，一旦受涼、進(jìn)食過多刺激性食物，或精神壓力大，都會使腸道蠕動節(jié)律變亂，進(jìn)而加重痛感。

更重要的是，腸道的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)異常發(fā)達(dá)，與大腦連接形成“腸腦軸”。當(dāng)腸壁壓力增大時，這條軸線會向大腦反饋“緊急信號”，讓你產(chǎn)生便意。

這其實是身體自我保護(hù)機(jī)制在“自救”——提醒你及時排空“多余負(fù)擔(dān)”。

排便后，腸壁張力解除，神經(jīng)刺激減少，痛覺就像瞬間“消音”，這就是多數(shù)人體驗到的“蹲完廁所肚子就不疼”現(xiàn)象。

腹痛雖然常見，但如果反復(fù)出現(xiàn)或者伴有特殊表現(xiàn)，小心背后隱藏的疾病。

最常見的腹痛類型是“功能性腹痛”，以腸易激綜合征（IBS）為典型。

這類病占成人腹痛的30%以上，表現(xiàn)為腹部隱痛、腹脹、時而便秘、時而腹瀉。一項涉及2106人的臨床流調(diào)發(fā)現(xiàn)，超過65%的IBS患者腹痛都可在排便后明顯緩解。

也有些腹痛，是因為腸道出了“實質(zhì)性毛病”：

長期排便不暢，糞便在腸道停留過久，水分被吸干變硬；硬結(jié)刺激腸壁和腸系膜，出現(xiàn)鈍痛，一旦大便暢通，疼痛立刻減輕。

胃腸炎或結(jié)腸炎：

由細(xì)菌、病毒、飲食不潔等因素引發(fā)，腹部反復(fù)絞痛，伴隨腹瀉，排便后痛感雖然短暫緩解，但仍反復(fù)發(fā)作。

攝入氣體過多或腸道菌群代謝紊亂，氣體在腸道里“鼓包”，引發(fā)腹痛。排氣順暢后，痛感消失。

值得高度警惕的是：如果腹痛伴便習(xí)改變、黏液便、直腸出血、體重明顯下降等，就要懷疑腸道腫瘤等器質(zhì)性疾病的可能。

有資料顯示，50歲以上人群中，慢性間歇性腹痛、便秘與大腸腫瘤的相關(guān)率明顯升高，且往往容易被忽視。

此外，如右下腹持續(xù)劇烈痛需警惕闌尾炎，脹痛突然增劇者要考慮腸梗阻、膽囊炎等急腹癥，這些情況大便后也許只能短暫好轉(zhuǎn)，絕不能大意拖延。

面對頻繁腹痛，別總盯著大便，一通排空不是終極解決。工作節(jié)奏快、久坐、飲食油膩等因素，都可能讓腸道變得“脾氣暴躁”。靠譜的腸道養(yǎng)護(hù)，有這幾招：

規(guī)律飲食作息：

每天定時三餐，定點排便，幫助腸道形成“生物鐘”，防止節(jié)律紊亂。

增加優(yōu)質(zhì)膳食纖維攝入：

如燕麥、蔬果、全麥面包，每天攝入不少于25克膳食纖維，有效預(yù)防便秘。

多喝水、多運(yùn)動：

每天飲水1500~2000毫升，適量運(yùn)動（如散步、慢跑），提高腸道蠕動效率。

焦慮、緊張會讓腸腦軸“短路”，適度冥想、轉(zhuǎn)移注意力，減少情緒對腹痛的影響。

警惕腹痛的變化：

如腹痛持續(xù)不緩解、伴消瘦、貧血等請務(wù)必即刻就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生查明病因。