河南
今年的秋天，像是被按下了快進鍵。
夏日酷暑的余溫剛散，人們還沒來得及細品秋高氣爽的愜意，氣溫便驟然下降，短袖剛疊進衣柜，小棉襖就已登場。
詩人們還在為錯失詠秋的時機而遺憾，冬日的氣息已悄然籠罩。
但這份短暫，卻為熱愛運動的人藏了一份獨特的驚喜——惱人的酷暑退場，凜冽的寒冬未盛，微涼的天氣恰好成了運動的絕佳舞臺。
回想今夏，運動幾乎成了件“奢侈”的事。
別說酣暢淋漓地打球，即便日常活動，也經常大汗淋漓，一天得沖好幾次涼。
如果踏上運動場，一定是汗流浹背，體力迅速透支，更有人因大量出汗引發濕疹或虛脫等問題，讓運動的熱情屢屢受挫。
而如今，秋去冬來的過渡季節，跑步時能迎著清爽的風，騎車時可感受沿途的微涼，打球時也終于告別了“水洗”般的狼狽。
孫哥有一位老年球友，如今幾乎天天泡在球場上，他說，每次運動不超過一個半小時，微汗，既不會體力告急，動作也能舒展到位，可以盡情享受運動的樂趣。
就連冬泳愛好者，也在漸涼的水溫中找到了屬于自己的節奏。
不過，享受運動的同時，也別忘了做好防護。
運動后需及時補水，避免身體缺水；室外氣溫偏低，運動后要注意保暖，防止著涼。
最重要的是，運動前一定要充分熱身，既能減少受傷風險，也能讓身體更快進入狀態，助力提升運動表現。
這個秋冬之交，沒有盛夏的燥熱，少了深冬的嚴寒，正是舒展筋骨、釋放活力的好時候，不妨趁著這份微涼，赴一場與運動的約會。
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