支氣管炎總不好？醫(yī)生提醒：這3樣東西別再用，會拖慢恢復

很多人得支氣管炎后，總疑惑 “怎么吃了藥還沒好”—— 比如咳嗽老斷根，白天咳、晚上躺下更明顯；痰多到總想吐，有時是白色泡沫痰，有時黏糊糊咳不出來；甚至稍動一下，像爬兩層樓梯，就覺得氣不夠用，得停下喘口氣。

若你也有這種 “總不好” 的情況，除了按時吃藥，醫(yī)生提醒：這 3 樣常見東西別再用，它們會悄悄刺激氣管，拖慢恢復。

支氣管炎患者注意：避開這些“添堵”的物品和衣物

1. 帶香味的 “呼吸道用品”：香薰、空氣清新劑、香味潤喉糖：不少人覺得 “空氣香、喉嚨潤，對氣管好”，其實反而添亂。臥室的香薰、客廳的空氣清新劑，里面的香精、酒精會隨呼吸飄進氣管，讓本就發(fā)炎的氣管黏膜更受刺激，咳得更厲害。甜味重的香味潤喉糖，吃時雖舒服，但糖分會讓喉嚨痰液變黏稠，本能咳出的痰黏在氣管里難排出，恢復自然變慢。

2. 偏方里的 “甜膩止咳食物”：蜂蜜燉梨（甜度過高）、濃川貝枇杷膏：很多人感冒咳嗽時，會煮蜂蜜燉梨、沖濃川貝枇杷膏，覺得 “天然止咳”。但支氣管炎期間，氣管本就容易生痰，太甜的東西會讓痰液分泌變多 —— 比如蜂蜜放太多的燉梨，吃后反而痰更多。濃枇杷膏含糖量不低，偶爾吃點緩解干燥可以，若天天吃、吃很多，會讓痰黏在氣管里，拖慢恢復。

3. 勒脖子 / 勒胸口的緊身衣物：高領緊身毛衣、束腰上衣、緊圍巾：穿得太緊也影響恢復？很多人沒注意。冬天的高領緊身毛衣，領口勒著脖子，會讓呼吸的 “氣流通道” 變窄，咳嗽時更費勁。束腰上衣或緊身外套勒著胸口，會限制肺部擴張，本就發(fā)炎的氣管需要更多氧氣，穿太緊會讓呼吸更吃力，間接拖慢恢復。

比 “避開 3 樣東西” 更重要 ——2 個 “溫和護理習慣”，幫氣管 “減負”

規(guī)避不良之物后，悉心做好兩項護理舉措，可令氣管的恢復進程更為順暢，讓呼吸重歸輕松自在。

每天用溫鹽水漱口 2 次，減少喉嚨刺激：準備一杯溫水（40℃左右，不燙嘴即可），加一小勺鹽攪勻，含在嘴里仰頭，讓鹽水碰到喉嚨，含 30 秒再吐掉。這樣能清理喉嚨的細菌、分泌物，減少刺激感，咳嗽頻率會悄悄降低。

分時段拍背排痰，別讓痰堵在氣管里：痰多咳不出來時，別硬咳，試試 “拍背法”：讓家人幫忙，你坐著或側躺，家人手指并攏、掌心微凹，自背部下方向上輕柔拍打（以無痛感為宜），每次持續(xù)5 - 10分鐘。拍打期間配合深呼吸，可促使痰液“松動”，更易咳出，進而減輕氣管負荷。

總不好別只怪 “用錯東西”，2 個 “隱形誘因” 要及時查

有時支氣管炎拖得久，不只是 “用了不該用的”，還可能沒避開這些 “藏得深” 的刺激源：

長期待的環(huán)境太干燥：冬天開暖氣、夏天開空調，空氣濕度會變低（正常濕度應在 40%-60%），干燥空氣會讓氣管黏膜變干，容易受刺激，咳嗽就老不好?？梢栽诜块g放個濕度計，濕度不夠就放盆水或開加濕器（記得每天換水，避免長細菌），空氣潤一點，氣管會舒服很多。

反復接觸 “隱性過敏原”：有些人支氣管炎總不好，其實是反復碰到了過敏的東西 —— 比如寵物毛、舊地毯里的塵螨、換季花粉，這些過敏原會讓氣管處于 “敏感狀態(tài)”，炎癥消不下去?？梢韵劝训靥骸⒚q玩具收起來，定期用除螨儀吸床墊，養(yǎng)寵物的話讓家人暫養(yǎng)幾天，看看咳嗽有沒有緩解，找到過敏原后避開，恢復會快很多。

支氣管炎的痊愈并非一蹴而就，需經(jīng)歷一段調養(yǎng)的時間。故而，不必心急，只需遵循醫(yī)囑悉心調理，身體自會逐步恢復康健。先停掉 “不該用的 3 樣東西”，做好溫和護理，再查查隱形誘因，慢慢調整，氣管會一點點好起來的。