遼寧
裊裊涼風動，凄凄寒露零！10月8日就是25年的寒露節氣了！古代農諺中講過一句話：早寒露，冬前冷，晚寒露，遲穿棉！2025年寒露節氣出現在農歷八月十七日，與往年農歷八月末九月初才出現提前了許多天！因此今年屬于“早寒露”！
而結合農諺，我們可以了解到2025年寒露到來后，可能會帶來氣溫的突然驟降，給人的感覺仿佛冬季提前到來一樣！因此此時對于一些脾胃虛弱的中老年群體兒童，飲食上就需要格外注意了！
寒露前后有這3樣東西再饞您一口也不能多吃了！每一個都是大忌！以往的寒露您可能不太在意，但是今年的秋老虎勢頭正盛，白天暑熱未消晚寒已至。老話說：寒露不算冷，霜降才變天！
但實際上寒在秋季的六個節氣里面，寒露節氣不僅是天氣變化最快的，也是一年24節氣中，第一個帶寒字的節氣。而且今年寒露更為特殊，因為今年寒露在凌晨交接屬于60年一遇！
所以今年的寒露或許會比較兇猛，咱們務必要做好應對的準備。老話說：寒露三不吃，遠離寒和濕！具體都是指哪三樣呢？
第一不碰過咸的食物
《黃帝內經》中說：春夏養陽，秋冬養陰，飲食有節！寒露之后，氣候干燥，人體津液本就容易虧虛，而過咸的食物會加重身體津液的耗損，還可能加重我們脾胃的負擔！因此在寒露前后，盡量不要碰：腌肉，醬菜，咸菜，這幾類過咸的食物。
建議中老年人，平時吃飯多吃一些口味清淡的飯菜，炒菜做飯少放鹽！這樣也可以提前避免由于攝入過多的鹽分，提前預防高血壓等老年病！
第二不碰生冷的食物
《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲！這句話中心思想則是介紹了，秋季天氣多干燥之氣。因此古人飲食養生建議，適當的要在這個時候吃點“芝麻”來潤一潤身體里的燥氣和火氣。同時還應當禁止食用過于寒涼的冷飲生冷食物。
那么由于寒露以后，晝夜溫差加大，人體消化系統變弱，所以盡量不要再碰食用生腌海鮮，涼拌菜，冰鎮西瓜，這些寒涼的食物了。這些食物繼續吃，只會加重脾胃的負擔，給脾胃元陽帶來損害。
第三不碰過于甜膩食物
《黃帝內經》中《素問·宣明五氣篇》也記載過：五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。這段話意思是說明了：五味與五臟的對應關系，甘味入脾。適當的甘味可以補脾，但過度則首先傷及脾臟。
而人體脾臟一旦受損，運化能力就會變弱！太多的能量瘀積在體內，無法被代謝消化掉。久而久之就生成了痰濕！因此還是要避免食用過多，例如糕點，炸雞，月餅，炸薯條，等過于甜膩食物。
我是大海美食文化，分享傳統美食與傳統文化。今日寒露，天氣寒涼，也是在提醒我們，飲食需要隨之調整，建議平時多喝熱粥，熱湯，來潤燥滋補身體養生保健。
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