一天騎行200公里，容易嗎？哈哈哈哈

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騎行圈里總有一些話題，一提就能炸出各種表情包。比如——“一天騎200公里，容易嗎？”

剛看到這個(gè)問(wèn)題，新手小白可能眨巴著天真的大眼睛：“一天200公里？不就比100公里多一倍嘛！”

而一旁的老司機(jī)們，已經(jīng)露出了意味深長(zhǎng)的微笑，緩緩端起他們的保溫杯。

先說(shuō)結(jié)論：不容易，但也不是不可能。至于具體是“不容易”還是“不可能”，那得看人、看車(chē)、看路、看天……甚至看你的膀胱。

照片女主：阿爽

首先，咱們來(lái)算一筆簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)賬。

假設(shè)你騎行勻速是20公里/小時(shí)（對(duì)于普通騎友，這已經(jīng)是不錯(cuò)的水平了），那么理論上，完成200公里需要10個(gè)小時(shí)。

聽(tīng)起來(lái)好像還行？一天有24小時(shí)呢！但請(qǐng)清醒一點(diǎn)，這10小時(shí)是純運(yùn)動(dòng)時(shí)間！不包括你吃飯、喝水、休息、拍照、發(fā)呆、找路、以及對(duì)著陡坡懷疑人生的時(shí)間。

所以，實(shí)際花費(fèi)的時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)12-14小時(shí)甚至更久。這意味著天沒(méi)亮就得出發(fā)，天黑了可能還在蹬。這已經(jīng)不僅僅是對(duì)體力的考驗(yàn)，更是對(duì)意志力和屁股耐久度的終極審判。

那么，是什么讓你與“日行200”之間隔著千山萬(wàn)水呢？

1. 你的“鐵臀”練成了嗎？長(zhǎng)途騎行，首先提出抗議的往往不是你的腿，而是你的屁股。再好的坐墊，連續(xù)摩擦十幾個(gè)小時(shí)，那感覺(jué)也是“誰(shuí)騎誰(shuí)知道”。

2. 你的“發(fā)動(dòng)機(jī)”給力嗎？這里說(shuō)的可是你的大腿和心肺。平路巡航、逆風(fēng)掙扎、爬坡絕望……你的身體能量管理系統(tǒng)能不能支撐一整天？

3. 你的補(bǔ)給到位了嗎？長(zhǎng)途騎行不是絕食挑戰(zhàn)。水、電解質(zhì)飲料、能量膠、香蕉、面包……你得像駱駝一樣會(huì)儲(chǔ)存，像松鼠一樣會(huì)補(bǔ)充。否則，“撞墻”的感覺(jué)分分鐘教你做人。

4. 你的裝備OK嗎？一輛調(diào)校順暢的車(chē)、一條少扎胎的輪胎、一個(gè)能減輕你手部壓力的騎行褲和手套……都至關(guān)重要。想象一下，在荒郊野嶺爆胎還沒(méi)帶備胎，那畫(huà)面太美不敢看。

5. 路線和天氣，這倆“玄學(xué)因素”。你計(jì)劃的是平路200，但萬(wàn)一路上有幾個(gè)“絕望坡”呢？你期待的是微風(fēng)拂面，但萬(wàn)一遇上能把人吹歪的橫風(fēng)或者能把人烤化的大太陽(yáng)呢？計(jì)劃總是不如變化“浪”。

照片女主：阿爽

當(dāng)然，騎行圈里也藏著不少“禽獸”和“隱藏大佬”。

你會(huì)在論壇上看到有人輕描淡寫(xiě)地說(shuō)：“200公里？休閑騎嘛。” 請(qǐng)注意，這是騎行圈最大的“謊言”之一！他們的“休閑騎”，可能意味著均速30+；他們的“菜腿”，可能比你大腿還粗。

對(duì)于這些已經(jīng)完成過(guò)數(shù)次甚至數(shù)十次長(zhǎng)途挑戰(zhàn)的大佬來(lái)說(shuō)，一天200公里可能確實(shí)是一個(gè)規(guī)劃得當(dāng)、可以完成的挑戰(zhàn)。但他們背后，是累積的里程、科學(xué)的訓(xùn)練和豐富的經(jīng)驗(yàn)。

所以，對(duì)于我們大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)，該如何看待“日行200”這個(gè)目標(biāo)呢？

別把它當(dāng)成一個(gè)可以隨意解鎖的成就，而是視為一個(gè)需要認(rèn)真準(zhǔn)備的項(xiàng)目。

循序漸進(jìn)：先從100公里、150公里開(kāi)始，感受身體的反應(yīng)。

科學(xué)規(guī)劃：選擇起伏較小的路線，提前看好天氣和補(bǔ)給點(diǎn)。

團(tuán)隊(duì)協(xié)作：找?guī)讉€(gè)實(shí)力相當(dāng)?shù)男』锇椋ハ嗥骑L(fēng)、互相鼓勵(lì)（互相蹭補(bǔ)給）。

聆聽(tīng)身體：累了就休息，抽筋就拉伸，別硬撐。安全回家才是騎行的終點(diǎn)。

照片女主：阿爽

總而言之，一天騎行200公里，絕對(duì)不是一件能拍著腦門(mén)就說(shuō)“走你”的容易事。它是對(duì)你體能、毅力、裝備和策略的綜合大考。但當(dāng)你真正經(jīng)過(guò)十幾個(gè)小時(shí)的煎熬，拖著快散架的身體完成目標(biāo)時(shí)，那種成就感，絕對(duì)是獨(dú)一無(wú)二的！

吹牛的時(shí)候，你可以云淡風(fēng)輕地說(shuō)：“哦，那天就隨便騎了200公里。” 但心里的苦與樂(lè)，只有你自己和你的屁股最清楚。

來(lái)來(lái)來(lái)，評(píng)論區(qū)交給你們了！

大佬們，快來(lái)分享一下你第一次完成200公里的“辛酸史”or“裝逼指南”吧！

還沒(méi)嘗試過(guò)的騎友，你們覺(jué)得最大的障礙是什么？是怕屁股疼還是怕腿軟？

或者，你聽(tīng)過(guò)最離譜的關(guān)于長(zhǎng)途騎行的“謊言”是什么？

我搬好小板凳，坐等你們的精彩故事！

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