從厭學到復學｜01揭開青少年拒學的心理真相

作者 韓明麗

近幾年，咨詢室里接到的青少年厭學相關的咨詢越來越多，而且有越來越低齡化的趨勢，我的咨詢室里最小的來訪者才上小學四年級，就已經出現明顯的拒學行為。

當孩子有一天突然把自己鎖在房間里，拒絕背上書包；當曾經陽光的少年變得沉默寡言，用沉默對抗父母的催促——家長們往往第一反應是憤怒與不理解："這孩子怎么越來越懶？""就是被慣壞了！"

不過，從心理學角度來看，厭學并不是簡單的"懶惰"或是"叛逆"。它更像是一面反光鏡，映射出孩子內心的掙扎、家庭系統的失衡，甚至成長過程中被忽視的心理需求。要真正幫助孩子走出厭學困境，首先，我們需要掀開表象，看見那些藏在"不想上學"背后的真相。

一、厭學的五大核心原因

01壓力過載

今天的青少年面臨的壓力是多方面的，課堂知識難度的攀升、同學間的隱性競爭、父母表達的或明或暗的期待，甚至社交媒體上傳達出來的社會比較的壓力，共同壓在了孩子小小的心上。當壓力超出孩子的心理承受閾值，大腦就會啟動"生存模式"——逃避。

“問題就是解決方式”，家長眼中的厭學問題，逃避上學的行為，往往就是壓力下孩子想出來的最直接的問題解決方式。

一個初三學生在日記里寫道："一想到明天要交的三張試卷和晚上的補習班，我就喘不過氣來。比起面對這些，我寧愿被爸媽罵一頓。"這種"兩害相權取其輕"的選擇，本質是心理能量被透支后的被動防御。

02 歸屬感缺失

人天生都有歸屬的需求，學校本應應該是孩子們獲得同伴認同、建立社交聯結的重要場所。但是，當他們遭遇校園欺凌、被小團體孤立，或被老師誤解，曲解時，學校就會從"成長基地"變成"壓力之源"。

有個轉學生曾告訴我說："在原來的學校，我知道每天進教室會有人和我打招呼；現在轉學來到這里，我像個透明人。坐在座位上的每一分鐘，都覺得自己不屬于這里。"這種強烈的疏離感，讓孩子用"不想上學"來逃離痛苦的社交處境。

03自我效能感崩塌

自我效能感是個體對"自己能否完成某件事"的判斷。當孩子長期經歷學業失敗，比如頻繁考試失利、被老師當眾批評，就會逐漸形成"我學不好"的固化認知。這種信念一旦形成，會進入惡性循環：認為自己不行→逃避學習→成績更差→進一步確認"我不行"。

一個總在數學考試中受挫的孩子說："反正我怎么努力都考不好，還不如不學，至少不會費力不討好，明明下了好大功夫，還要被指責說'明明能做好卻不努力'。"放棄，成了他保護自己的最后防線。

04意義感喪失

當學習的目標完全來自外部，比如"為了達到爸媽制定的目標""為了考上好大學"，而孩子找不到自己的內在動力時，很容易陷入"意義感危機"。他們會問："我為什么要學這些？這和我未來想做的事有什么關系？"當學習不能和自身興趣、目標掛鉤的時候，厭學就成了對這種"無意義感"的反抗。

05心理創傷或障礙的隱性表達

有些厭學行為是孩子應對心理創傷的方式。比如經歷過校園暴力、家庭變故的孩子，可能用拒絕上學來逃避觸發創傷回憶的場景；而抑郁、焦慮、ADHD（注意缺陷多動障礙）等心理障礙，也會以"厭學"為主要表現。他們不是不想學，是被低落的情緒、無法集中的注意力、莫名的恐懼困住了。

二、從大腦發育視角看，為什么青少年更容易"扛不住"

理解厭學，不能忽視一個生理基礎—-青少年的大腦還在發育中，尤其是負責情緒調節、沖動控制的前額葉皮質，要到25歲左右才完全成熟。這意味著他們在面對壓力時，更容易被情緒裹挾，做出沖動性的逃避行為。

前額葉皮質就像大腦的"剎車系統"，能幫助我們在面對壓力時保持理性，權衡利弊。但青少年的"剎車系統"尚未完善，而負責情緒產生的杏仁核卻異?；钴S。這就導致他們在面對學業壓力、社交沖突時，情緒反應會更強烈，并且難以快速平復。我們可以理解為青少年階段，情緒的油門可以一下轟到很大，但是情緒的剎車系統還不能同步匹配。

比如同樣是考試失利，成年人可能會想"這次沒考好，下次調整方法"；而青少年可能瞬間被挫敗感淹沒，產生"我徹底完了"，這樣的災難化想法，進而用"不上學"來逃避這種強烈的負面情緒。

這也解釋了為什么越施壓，孩子越抗拒。當家長用指責、催促、懲罰等方式給孩子施壓的時候，這反而激活了他們的應激反應——他們要么激烈反抗，與家長爭吵、摔東西，要么徹底逃避，關門、陷入沉默。因為他們的大腦這時無法處理"壓力"和"解決問題"的雙重任務，只能優先應對情緒沖擊。

每個厭學的孩子，內心都藏著很多小小的心思，可能是需要被理解的壓力，需要被修復的自信，需要被回應的痛苦，或者是需要被接納的"不完美"……

沒有哪個孩子天生就想"放棄自己"，他們只是暫時被困住了。而家長、老師的理解與支持，就是幫他們走出困境的第一力量。

（韓明麗 國家二級心理咨詢師）

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