心梗去世的人越來越多？醫生苦勸：晚上寧可躺著休息，別做4件事

一名50歲的男性患者，深夜突然感到劇烈胸痛，家人見他面色蒼白，全身大汗淋漓，急忙撥打了醫院的求助電話，很快，患者被送進醫院，通過檢查，患者被確診為急性心肌梗死。

這是一種非常可怕的疾病，即便醫生全力搶救，但患者還是不幸去世。

醫生說，急性心肌梗死（俗稱"心梗"）是一種突發性心臟急癥，主要表現為劇烈胸痛、呼吸困難等癥狀。其根本原因，是給心臟供血的主要血管（冠狀動脈）突然被血栓或斑塊堵死。

心梗最可怕的是它的并發癥，包括惡性心律失常、心源性休克、心源性猝死等，正因為這些可怕的并發癥，才導致心梗的高死亡風險。

《2024年中國心血管健康與疾病報告》顯示，我國每年因急性心肌梗死去世的人數超過110萬，且呈現出明顯年輕化趨勢，40歲以下人群占比已突破9%。

很多心梗都是在晚上發生的，原因恰恰是晚上很多不健康的生活習慣，醫生苦勸：晚上寧可躺著休息，也別做4件事。

第一，晚上別吃太多高鹽高脂肪食物

如果吃太多鹽和脂肪，很容易對健康造成損傷，長期高鹽飲食，很容易升高血壓，血壓高了，就會對心臟造成損傷。

而長期高脂肪飲食，同樣會升高血脂，特別是升高甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白，而這些都會導致冠心病。

第二，晚上別吸煙

很多人晚上喜歡熬夜，然后熬夜的時候就開始不停地吸煙，有些人，熬夜一晚上以后，煙灰缸里往往已經是滿滿的煙頭了。

香煙里含有很多種有害物質，這些有害物質很容易損傷血管內皮細胞，久而久之，就很容易導致冠心病。

大量研究證實，吸煙是心梗的重要危險因素，且二者關聯緊密。一項針對大量人群的長期追蹤調查顯示，吸煙者發生心梗的風險是非吸煙者的2 - 4倍。而且，吸煙量越大、煙齡越長，風險越高。例如，每天吸20支煙的人，心梗風險比不吸煙者高出約3倍；而吸煙超過40年的人群，心梗發生率更是顯著上升。

第三，晚上別酗酒

到了晚上，很多人喜歡喝點酒，甚至認為喝酒能夠擴張血管，殊不知這是大錯特錯的，沒有任何證據表明，少量飲酒能保護血管。

酒精很容易干擾脂肪的代謝，長期喝酒的人，血脂往往很高，高血脂容易導致動脈粥樣硬化，這對冠心病的控制是非常不利的。

要想心臟更好，應該滴酒不沾，少量喝酒，也是不對的。

第四，晚上別熬夜

到了晚上，該睡覺的時候一定要睡覺，千萬不要熬夜，因為長時間熬夜，很容易會損傷心臟的健康。

熬夜的時候，交感神經興奮，此時血壓升高，心率增快，發生心梗的風險也進一步升高。

長期熬夜，很容易導致血壓、血糖和血脂的升高，三高發生以后，會對心臟造成很大的影響。

建議每天晚上最好在22點-23點這個時間段睡覺，如果超過23點都沒睡，那你就屬于長期熬夜了。