按摩按出中風(fēng)！已有不少人中招！省立醫(yī)院專家警告：久坐、熬夜也是 “幫兇”

每10個中風(fēng)患者里

就有1個不到45歲

如今，中風(fēng)早已不是“老年病”

年輕人高油、高鹽飲食

久坐、熬夜的習(xí)慣

正悄然埋下健康隱患

近日，福建衛(wèi)生報(bào)《大醫(yī)生開講?福州大學(xué)附屬省立醫(yī)院直播間》邀請?jiān)撛耗X血管病中心三位專家：腦血管病中心副主任、神經(jīng)內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師李永坤，神經(jīng)外科主任醫(yī)師辛惠寧，康復(fù)科主治醫(yī)師李玲，聯(lián)手帶來中風(fēng)防治科普以及多學(xué)科聯(lián)合門診（MDT）的治療優(yōu)勢。

（點(diǎn)擊圖片觀看直播回放）

截至目前，本場直播吸引超26萬人次在線觀看。

記牢中風(fēng)識別口訣

時間就是大腦，中風(fēng)發(fā)作時，每耽誤1分鐘，約有190萬個腦細(xì)胞死亡，早識別才能搶回黃金救治時間。

直播中，李永坤首先教給大家識別中風(fēng)的“120”口訣：“1”看臉是否對稱、有無口角歪斜；“2”查雙臂平舉10秒，看一側(cè)是否無力下垂；“0”（聆）聽對方說話是否含糊。

針對年輕中風(fēng)患者常出現(xiàn)的癥狀，辛惠寧則補(bǔ)充了“BE FAST”原則：

• B（突發(fā)走路不穩(wěn)）

• E（突發(fā)視力模糊或成雙）

• F（臉歪）

• A（一側(cè)手臂無力）

• S（言語含糊不清）

• T（發(fā)現(xiàn)癥狀立即記時間、打120）

在醫(yī)院的選擇上

李永坤建議要優(yōu)選有卒中中心的醫(yī)院

中風(fēng)治療需要多學(xué)科的參與配合。目前省立醫(yī)院腦血管病中心整合院內(nèi)優(yōu)質(zhì)資源，開設(shè)一站式、全周期的MDT門診。患者到院后快速完成檢查，多科室聯(lián)合制定方案，術(shù)后重癥監(jiān)護(hù)、康復(fù)介入同步推進(jìn)，最大限度縮短救治時間。

規(guī)避中風(fēng)的隱形威脅

許多年輕人抱有“我身體好，不會得中風(fēng)”的錯誤觀念，這實(shí)則是一個重大誤區(qū)。

世界衛(wèi)生組織將18-45歲發(fā)病的情況定義為青年中風(fēng)，而我國青年中風(fēng)的占比高于全球平均水平，諸多隱形風(fēng)險(xiǎn)潛藏于日常生活中。

首當(dāng)其沖的便是久坐問題，連續(xù)靜坐60-90分鐘，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)將顯著增加。久坐易導(dǎo)致下肢血流減緩、血栓形成，還可能引發(fā)肥胖和血脂異常。

李永坤建議民眾遵循“30-30原則”，即每坐30分鐘后起身活動30秒至2分鐘，或通過頻繁使用小杯喝水的方式，增加起身頻率。

高鹽飲食和睡眠不足亦是誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。辛惠寧表示，長期食用腌肉、辣菜雖不會立即形成血栓，但長期下來會損害血管、升高血壓，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

此外，每日睡眠時間少于6小時者，腦梗死風(fēng)險(xiǎn)是6-8小時睡眠者的2.81倍，且女性風(fēng)險(xiǎn)更高。

除此之外，青年人常忽視按摩和運(yùn)動損傷帶來的中風(fēng)隱患。

辛惠寧在門診中遇到不少患者，因推拿時頸部被過度按壓，導(dǎo)致血管斑塊脫落而引發(fā)中風(fēng)。他提醒，按摩時應(yīng)避免大力揉捏頸椎兩側(cè)，最好避開該區(qū)域的按摩。

運(yùn)動時也要注意保護(hù)頸部，避免撞擊，以免傷及頸動脈，誘發(fā)中風(fēng)。

中風(fēng)術(shù)后康復(fù)應(yīng)越早越好

針對中風(fēng)手術(shù)后的患者，李玲解釋，中風(fēng)后幾周到幾個月，大腦可塑性最強(qiáng)，是訓(xùn)練康復(fù)的“黃金窗口期”，還能防止肌肉萎縮、肺炎等并發(fā)癥，緩解抑郁。

那中風(fēng)術(shù)后該靜養(yǎng)還是該運(yùn)動？李玲建議腦出血患者急性期需臥床；缺血性中風(fēng)患者視病情定，病情穩(wěn)定后72小時可以在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)床邊活動，活動時候要注意自己的血壓，心率情況。發(fā)病12周后進(jìn)入康復(fù)黃金期，半年內(nèi)是關(guān)鍵期，需在專業(yè)指導(dǎo)下訓(xùn)練。

不過康復(fù)運(yùn)動絕非越多越好。有患者在康復(fù)期后每天刷幾萬步，致肢體僵硬；有人盲目訓(xùn)練手部動作，最后連伸手都變得困難。

李玲指出，中風(fēng)后的康復(fù)需“個體化”，方案要專業(yè)醫(yī)生評估制定，而非自己在家盲目練習(xí)。

不少患者忽視康復(fù)，覺得自己術(shù)后狀態(tài)好，或年紀(jì)大沒必要做康復(fù)。李玲惋惜道：“錯過黃金期，可能致嚴(yán)重后果，甚至危及生命或癱瘓。”

直播最后，專家呼吁：中風(fēng)防治不分年齡，早識別、早就醫(yī)是關(guān)鍵，規(guī)律作息、健康飲食、定期體檢、保護(hù)頸部血管，才是年輕人遠(yuǎn)離中風(fēng)的最佳防線。

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協(xié)辦單位：福州大學(xué)附屬省立醫(yī)院

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