陽氣不足的人，這個純陽之果吃對了，能補命門之火！

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秋冬天，一定要注意不要傷陽！還要多扶陽！因為陽氣有一個非常重要的作用就是衛外固表，在中醫里有句話叫：是故陽因而上，衛外者也。

“陽者，衛外而為固也”。

陽氣行走于人身體體表，它就像一個藩籬保衛著整個人體，是人身體的第一道防線，有強大的陽氣護體，你就可以免受外邪入侵。另外，中醫《內經》有云：陰成形、陽化氣；陽不足，百病叢生。

當下很多疾病——不孕不育，抑郁癥，子宮肌瘤，肥胖，甚至癌癥……其實都與人的陽氣不足有關。人體的氣血津液要靠陽氣的推動才能運行，陽氣虛則熱量不夠，推動力就小，津液精氣運行就會變得緩慢，甚至停滯下來。

陽氣虛就更容易遭受寒氣侵襲，就會聚痰凝而導致寒痰內凝，有形的癥瘕積聚（腫瘤）就形成了。那么陽氣不足的人要怎么辦呢？多吃核桃，在冬天就是個很不錯的選擇。

這個純陽之果，能補命門之火

說到核桃，大部分人想的大概就是“補腦”，因其形狀似腦仁，故有些人相信它能“以形補形”。

但其實，核桃補腎才是補腦的正解。

中醫認為，腎主骨生髓，諸髓者皆屬于腦。核桃可以治療腎精虧虛，通過補腎益精，來滋補大腦。

它區別于其他堅果最大的好處就是，它補氣有方，引氣歸元。

張錫純先生如此評價，核桃“為其補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞咳嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶諸癥……能通命門、利三焦、溫肺潤腸、補養氣血……愚常用之以治下焦虛寒之證，誠有奇效。”

說明核桃可以補腎陽，補命門之火。

在中醫里，命門是諸神精之所舍，是原氣之所系。

《馮氏錦囊秘錄》也記載：“核桃是稟火土之氣而生，以性潤而多熱，故為益而補命門之藥。”

比如說下半身虛冷、精神萎頓、腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便清長或黎明泄瀉、水腫，或夜尿頻數，都和命門火衰有關系的。

所以《神農本草經》才將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

核桃的藥用價值

我國古人早就發現核桃具有健腦益智的作用。

李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。

核桃味甘、性溫，微苦澀，可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。

一般用于腎虛腰痛、兩腳痿弱、小便頻數、遺精陽痿；肺氣虛弱或肺腎兩虛、喘咳短氣；腸燥便秘、大便干澀；石淋、小便不利等。

名醫張錫純曾言：“胡桃（核桃），為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，善治腰腿疼痛一切筋骨疼痛。”

宋代官修藥典《太平惠民和劑局方》中就有一個方子善治腰痛，叫青娥丸，而青娥丸的核心藥物就有核桃。

因此如果有人覺得自己的腿腳總是不自覺地發軟，而且像這種腰痛，以酸軟為主，按揉后會舒服，但一運動或勞累就加重，休息了又會減輕，反反復復，是可以適當吃一些核桃的。

總結一下，什么人適合吃核桃：

1. 畏寒怕冷、手腳冰涼，生不出熱量的人。

2. 需要補腦、記憶力不好的人。

3. 小便頻繁、過多的人。

4. 腰酸腰痛的人。

核桃的其它藥用部分

1、分心木

核桃分心木是核桃去殼后，夾在核桃仁之間的一塊薄片，也是一味“良藥”。

01. 緩解失眠癥狀

核桃分心木可以抑制中樞神經，起到一定的鎮靜效果，壓力較大、失眠多夢的人群可以用核桃分心木泡水喝。

方法：取核桃分心木3克，泡水，待十分鐘左右飲用，早晚各喝一杯，尤其是在晚上睡覺前喝，對緩解失眠癥狀十分有效。

02. 固澀止遺

《本草再新》里記載，分心木健脾固腎，可以固澀腎精，還可以活血、補血。

中醫上講，澀味就相當于一個小閥門，把閥門擰緊了，就能夠固補腎氣，有效改善尿急、尿頻、尿多等癥狀。而且對于遺精滑泄等男性功能障礙也有較好的輔助治療作用。

用法：分心木20克，五味子10~15克，兩者一起用來泡水喝即可。

03. 改善腰腿酸疼癥狀

老年人腰酸腿疼，也可用核桃分心木泡水喝，長期飲用，在一定程度上可以有所緩解。

04. 活血、補血

冬季手腳冰涼的女性也可以試試分心木泡水，效果不錯，另外，對于女性經期不規律、白帶過多等癥，分心木也有較好的療效。

家里如果有粉碎機，可以將分心木打成粉，每次用溫開水沖服，療效更好，但是消化功能不太好的人，還是用整片的分心木直接泡水喝比較好。

2、核桃殼

很多朋友都把核桃殼當廢物扔掉了，實在是有點可惜，核桃殼能清熱解毒、收斂固澀止血，對于一些黏膜的病變，尤其是胃潰瘍、口腔潰瘍等，有非常好的療效。

方法：用50克左右（大約10個核桃殼）煮水喝即可。

扶陽：內外同補更高效

秋冬陽氣易虛，“陽者，衛外而為固也”，單靠核桃食療還不夠，搭配艾灸外治，能內外協同補陽。艾灸借艾草溫熱，直透經絡，和核桃 “補命門之火” 的功效互補，護陽更全面。

一、艾灸扶陽的關鍵作用

1、補命門火：針對下半身虛冷、腰膝酸軟，和核桃呼應，恢復腎陽動力。

2、通經絡滯：打散寒凝，讓陽氣順暢布表，增強 “衛外” 能力，減少外邪入侵。

3、固脾胃陽：幫脾胃吸收核桃營養，避免補而不化。

二、秋冬必灸 4 個穴位

1、命門穴：腰正中線，肚臍正對處，治虛冷、腰酸、夜尿多。

2、關元穴：肚臍下 4 橫指，改善怕冷、尿頻、白帶多。

3、足三里穴：外膝眼下 4 橫指，養胃益氣，減少消化差、易感冒。

4、大椎穴：頸后最突出骨頭下，振奮陽氣，防全身畏寒。

三、艾灸實操要點

每次每穴 10-15 分鐘，上午 9-11 點灸最好；每周 2-3 次，不貪多。灸后 1 小時不碰冷水，口干喝溫熱水，孕婦、皮膚破損時暫停。

四、核桃 + 艾灸搭配方案

怕冷者：灸關元 + 足三里，后吃 2-3 顆核桃。

腰酸尿頻者：灸命門，配分心木泡水，吃 3 顆核桃。

記憶差者：灸足三里，早晚各吃 2 顆核桃。

秋冬扶陽，核桃補內、艾灸溫外，簡單搭配就能護好陽氣，減少不適。