人到中年的醒悟：是做好這三件事，點醒無數人！

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人到中年，最怕的不是歲月流逝，而是身體漸漸有了暗示。

有人飯桌上大快朵頤，轉身卻覺得心慌；

有人夜夜不眠，白日里精神萎頓；

有人心事放不下，動輒憤然嘆息。

古人說得好：“食不過飽，飲不過多，勞逸結合。”

這三句話，正點破了人生最怕的三件事。

01

貪食貪飲，易損身

世間多少病，起于口中。

杜甫在《飲中八仙歌》中寫到李白：“李白斗酒詩百篇，長安市上酒家眠。”

才情縱橫，卻常以酒耗身。詩詞征稿中，關注公眾號投稿。

古人借此提醒：縱然才情如李白，也不能抵過縱飲的損害。

我們身邊的現實也是如此：飯桌上的一時痛快，往往換來日后的不安。

能節制飲食，才是真正的長遠智慧。

古人云“食飲有節”，這“節”字，是節律，亦是節度。

它并非要求我們清心寡欲，而是教會我們與欲望和平共處，從無節制的“貪求”轉向有質量的“品味”。

一蔬一飯，當思來處不易；一飲一酌，亦當慮及其身。

這份對身體的敬畏與節制，是成熟贈予我們最寶貴的禮物。

02

日夜無度，易傷神

不少人年過半百，還習慣熬夜。

白日里疲倦不堪，夜里卻與手機、酒杯作伴。

陸游在《冬夜讀書示子聿》中告誡兒子：“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”

做人做事，光說不練無用。養生亦如此。

道理人人懂，但若日夜顛倒，不加行動，豈不是白白損了身子？

詩心若無處歸依，

就會在喧囂中沉沒。

我們設立：守護詩脈群

每日寄詩，互守心燈，

不讓詩脈熄滅。

若你愿意留一盞心燈，

可掃碼入群

今日寄詩已在等你。

真正的養生，不是去追求什么秘方，而是守住平常的起居。

守住平常的起居，是一種看似簡單，卻需要極強自律與定力的修行。

當你能在萬籟俱寂時安然入夢，在晨光熹微中自然醒來，你會發現，飽滿的精神本身就是一種無與倫比的愉悅，遠勝于深夜那片刻虛幻的放縱。

03

憂愁不散，易傷心

中年人最怕的，還有心里的結。

有人對往事耿耿于懷，有人對人情斤斤計較，久而久之，心被愁苦拖累。

白居易在《對酒》中感嘆：“窮通行止長相伴，任是無心也動人。”

人生有窮通，行止各有命。

若一味郁郁，反而傷身。

能放下，能寬心，才是護住后半生的良方。

心上的皺紋，比臉上的更催人老。

放下不是原諒別人，而是放過自己；寬心不是麻木不仁，而是為自己開辟一片可以自由呼吸的內在天地的智慧。

心若寬敞，陋室亦如天地；心若逼仄，廣廈也似牢籠。

養心，就是學會做自己情緒的園丁，及時拔除憂思的雜草，澆灌平和的花朵。

04

今日寄詩

“少壯不努力，老大徒傷悲。”

此句不僅是勸學，也是提醒我們：后半生若不自護，終將自悔。

愿我們都能記住古人的提醒：

——飲食不過度，以清養身；
——起居守規律，以靜養神；
——心境少煩憂，以寬養心。

如此，身體自安，心境自穩。

而詩，便是時時在耳邊的叮嚀，讓我們在人到中年，不至于走偏。

*作者：詩詞君。文章首發于詩詞天地。