不想被血栓“栓”住？記住這幾招，讓血栓遠離你

每年10月13日是“世界血栓日”，我們總在強調血栓的危害。今天，湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）普通外科蒲群旺主任，從臨床視角告訴大家：血栓不是“心腦血管專屬問題”，它可能在術后臥床、久坐追劇，甚至懷孕生子時悄悄找上門。

血栓不是老年人的“專利”

很多人對血栓有個誤區，覺得它是老年人的“專利”。但在普外科病房，有20多歲的外賣員，因車禍術后臥床一周，突然出現下肢腫脹疼痛，檢查發現下肢深靜脈血栓；也有剛做完膽囊手術的中年女性，因怕疼不愿下床活動，險些引發肺栓塞——這種由血栓導致的急癥，死亡率堪比急性心肌梗死。

警惕這三種“血栓高發場景”

1.術后“靜養”誤區：不少人認為手術后“躺得越久恢復越好”，但對普外科患者來說，無論是胃腸手術、肝膽手術還是疝氣手術，術后24～48小時內，在醫生指導下適當活動（比如床邊站立、慢走），能大幅降低血栓風險。臨床數據顯示，術后長期臥床的患者，血栓發生率是主動活動者的4倍。

（▲AI圖）

2.久坐不動的“隱形傷害”：連續4小時以上的辦公、追劇、長途乘車，會讓下肢血流速度減慢，血液像“停滯的河水”一樣淤積在血管里，慢慢形成血栓。我們曾接診過一位程序員，連續加班3天，起身時突然感覺左腿劇痛，檢查發現血栓已堵塞下肢主要血管，差點面臨截肢風險。

3.特殊生理階段的風險：孕期女性因激素變化，血液黏稠度升高；產后媽媽因臥床休養、血流緩慢，都是血栓的高危人群。

防控血栓：記住這幾個實用方法

1.主動“動起來”：久坐或久臥時，每1小時起身活動5分鐘；術后患者在醫生允許下，盡早下床慢走；即使無法起身，也可以在床上做“踝泵運動”，具體步驟如下：

（▲踝泵運動視頻）

2.足量“喝夠水”：成年人每天喝1500-2000毫升溫水（約7-8杯），能降低血液黏稠度，減少血栓形成的可能。尤其在干燥季節、運動后或術后恢復期，更要注意補水，別用飲料、咖啡替代。

3.高?！霸缗挪椤保?/strong>有血栓家族史、肥胖、高血壓、糖尿病，或剛做完手術、處于孕期/產后的人群，屬于血栓高危群體。建議每年體檢時增加“下肢血管超聲”檢查，早發現、早干預，比出現癥狀后再治療簡單得多。

4.術后早期抗凝治療：核心作用就是通過藥物調節凝血功能，在不影響傷口愈合的前提下，讓血液保持“適度流動”，從源頭降低血栓形成風險。

專家提醒

湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）普通外科蒲群旺主任提醒：血栓的可怕之處，在于它早期沒有明顯癥狀，卻能在不知不覺中危及生命；但只要我們主動做好防護，就能大幅降低風險。今天是世界血栓日，讓我們把這些知識分享給家人朋友，從“主動活動”“足量喝水”這些小事做起，別讓“沉默的殺手”有機可乘。

湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院） 普通外科 唐羅曼
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