周末不暴食 | 關(guān)于“暴食”，我們就聊到這里啦

敲下這些字的時候，窗外的晚霞剛好漫過書桌——忽然想起第一次跟大家聊“周末不暴食”時，也是這樣一個溫柔的傍晚，當(dāng)時我還忐忑：會不會沒人愿意聽這些“關(guān)于吃的小事”？

可后來的日子里，后臺不斷跳出的留言，讓我慢慢明白：原來有這么多人，都在和“想好好吃、又怕吃多”的糾結(jié)打交道。

有人說“以前周末吃多了會躲在被子里懊惱，現(xiàn)在知道‘偶爾多吃也沒關(guān)系’，第二天照樣能輕松吃飯。”

有人分享“學(xué)會了把蛋糕分成小塊，今天吃一塊，剩下的明天再嘗，不用急著一口吃完。”

還有人說“現(xiàn)在周末跟朋友聚餐，敢說‘我吃飽啦，剩下的打包’，不用硬撐著當(dāng)‘光盤俠’。”

這些細碎的、帶著溫度的進步，是這段時間里我最珍貴的收藏——原來我們一起做的，不只是“對抗暴食”，更是慢慢學(xué)會和食物和解，和自己的情緒和解。

今天想跟大家說：“周末不暴食”這個專欄，要暫時和大家說再見啦。

不是因為別的，而是我想把精力投入到梳理更多關(guān)于“日常飲食自在感”的內(nèi)容（比如怎么在工作日快速做一頓不焦慮的飯，怎么面對聚餐時的飲食壓力），我也想給自己一點時間，把之前大家的留言都再好好翻一遍，把那些實用的小方法整理出來，或許之后會以別的形式跟大家見面。

其實一直想跟大家說：“周末不暴食”從來不是要大家活成“飲食清單里的標(biāo)準(zhǔn)模板”，而是希望我們都能放下對“吃”的愧疚——周末可以吃火鍋，吃到七分飽就放下筷子；可以買喜歡的奶茶，不用因為“怕胖”喝一半就倒掉；可以偶爾多吃一碗米飯，不用吃完就責(zé)怪自己“沒控制住”。

食物本該是用來治愈生活的，不是用來制造焦慮的，而這段時間，我很開心能和大家一起，慢慢觸摸到這份“輕松”。

特別感謝每一位留下留言的朋友：謝謝你愿意把“吃多了的糾結(jié)”“第一次控制住的開心”告訴我；謝謝你在我偶爾詞不達意的時候，留言說“我懂你想說的”；謝謝你讓“周末不暴食”從一個人的想法，變成一群人的小約定。

這些信任和陪伴，比任何內(nèi)容都更有意義。

雖然專欄停更了，但關(guān)于“好好吃飯”的事，我們還在同一條路上。

以后周末再面對喜歡的食物時，希望你能想起：不用急，不用慌，想吃就吃，吃飽就停，你已經(jīng)做得很好了。

如果偶爾還是會有小糾結(jié)，也沒關(guān)系——慢慢來，我們都在慢慢變成更自在的自己。

說明：文字原創(chuàng)，部分圖片由AI生成。

作者：解陽楊

責(zé)編：郝學(xué)婧

審核：姜峰 李碩然 李峰紅

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