別手欠！人體不能睡意「把玩」的6個地方

隨機(jī)抽查！有多少「手上不能閑著」星人？

很多人一到思考（摸魚）的時候，手總?cè)滩蛔〉教帗蠐厦笓福吘谷祟惖谋举|(zhì)就是手欠。

但咱們身體有一些“禁區(qū)”，無論如何也要「控計住計己」。很多嚴(yán)重的危害，就是你手欠惹下的禍！

禁區(qū)一：Face不可！

首先要說的就是臉。

網(wǎng)上總流傳著一些按摩手法，宣稱可以促進(jìn)護(hù)膚品吸收、瘦臉、抗衰，簡直神乎其技。

其實理論上來說，按摩對血液循環(huán)可能會起一些促進(jìn)作用，但這種影響微乎其微，基本可以忽略不計。

而那些所謂的功效，清醒點吧，按摩并不能抗衰老，也不能瘦臉，相反，大力按摩搓臉容易損傷皮膚的膠原纖維，反而會加重臉上的皺紋。

除了讓你加速變老，一些不當(dāng)手法甚至有可能對關(guān)節(jié)造成永久性損傷。

有博主曾發(fā)布過一套練下頜線的動作視頻，讓部分跟練的網(wǎng)友得了嚴(yán)重的下頜紊亂關(guān)節(jié)炎，有的甚至要天天去醫(yī)院。

（圖源網(wǎng)絡(luò)）

咱就是說，放過自己的臉吧，別再隨便跟著一些非專業(yè)博主做各種面部操。

禁區(qū)二：傷口結(jié)痂別摳！

很多同學(xué)應(yīng)該都有過手賤摳痂的經(jīng)歷。

但摳痂這種事，爽是一時的，代價是一直的。尤其是有瘢痕疙瘩或增生性瘢痕病史的人，亂摳容易留疤！

我們的皮膚損傷后，傷口分泌物會慢慢干燥并結(jié)痂，這層痂可以保護(hù)傷口，阻擋外面的細(xì)菌，幫助遭到破壞的組織盡快恢復(fù)。

這個時候你把痂摳掉，痂又得重結(jié)一遍（痂：你禮貌嗎？），而且在撕扯痂的過程中容易對傷口造成二次傷害，還有感染的風(fēng)險。

實在忍不住手欠的人，可以考慮濕性愈合法處理傷口，把大塊結(jié)痂扼殺在搖籃里。

對濕性愈合有興趣的可以看看這篇→

禁區(qū)三：手指倒刺別撕！

人這種生物真是奇妙哈，總是對這種又痛又沒好處的事情欲罷不能。

撕倒刺不但會對皮膚造成損傷，導(dǎo)致手指流血，還容易引起指/趾甲甲皺襞和甲周組織的感染。

正確對待倒刺的方法是及時用指甲剪剪去倒刺，并涂抹護(hù)手霜來保濕。

還有一些人在焦慮時會不自覺咬甲，長此以往容易使指甲邊緣在外力作用下開始后退，致使甲床變短，極易形成甲溝炎，甚至有指甲畸形的可能。

有咬甲癖的同學(xué)，可以嘗試通過轉(zhuǎn)移注意力戒掉壞習(xí)慣。如果情況較為嚴(yán)重，則需要結(jié)合心理治療和行為矯治手段，排除可能的致病誘因，以消除這種不良行為。

禁區(qū)四：皮膚肉球別揪！

有些同學(xué)偶然發(fā)現(xiàn)自己身上長出了“小肉球”，不痛不癢便不以為意，還有的試圖自行“揪”掉。

達(dá)咩！快住手！千萬不要自己亂處理！

皮膚長出“小肉球”有很多種情況，常見的有軟纖維瘤（皮贅）、絲狀疣、扁平疣等等。

軟纖維瘤雖然聽上去有點恐怖，但其實它是真皮膠原纖維的良性增生，不會對健康造成影響，可前往醫(yī)院切除。

絲狀疣、扁平疣則屬于人乳頭瘤病毒（ HPV ）感染后引起的局部角質(zhì)異常增生，具有傳染性，可通過抓撓、密切接觸等傳染，需前往醫(yī)院進(jìn)行冷凍、激光治療和藥物治療。

再次提醒，不論是哪種情況的肉球，都不要自行處理以免感染。

禁區(qū)五：眼睛別瞎揉！

當(dāng)眼睛不舒服的時候，我們總會下意識地去揉眼睛。但你知道嗎，頻繁揉眼對眼睛也會帶來傷害。

大力揉搓眼睛時會閉上雙眼， 這時眼球會向上移, 揉時的壓力便會聚在眼球下方, 造成角膜下方的弧度發(fā)生變化， 讓角膜弧度不均，長此容易會對視力造成一定的影響。

另外，揉搓眼睛時手上的細(xì)菌容易引起眼部細(xì)菌感染。若是有異物入眼，揉搓還容易讓異物嵌入更深， 造成角膜和眼珠的受損。

當(dāng)偶爾眼睛不舒服時，可以先把手洗干凈， 然后閉上眼睛， 輕輕按一按。

如果出現(xiàn)持續(xù)性的眼部不適、瘙癢，應(yīng)及時就醫(yī)診斷和治療。

禁區(qū)六：胸部別瞎按！

“經(jīng)常按摩胸部可以讓胸變大”，這個謠言應(yīng)該大家都聽過吧，為了豐胸，各式套路真是層出不窮。

別做夢啦！按摩不能豐胸，還會帶來傷害和疼痛，一不小心容易造成乳房組織挫傷。

不必為了他人審美去傷害自己的身體，實在想要通過后天的努力去“豐胸”，可以通過鍛煉胸肌，讓胸部更挺拔，視覺上可能會有一定的增大效果。

胸部其實很脆弱，要好好保護(hù)它，建議姐妹們定期進(jìn)行乳房自檢（四指并攏，從上到下、由內(nèi)到外的滑動，感受是否存在腫塊或結(jié)節(jié)，觀察乳頭是否有異常）。

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大家平時有什么「控計不住計己」的小習(xí)慣嗎？歡迎留言區(qū)分享~

〔免責(zé)聲明〕

本文數(shù)據(jù)更新于2025年09月24日

由「皮膚科楊希川教授」原創(chuàng)，旨在為讀者科普

科普內(nèi)容不能代替醫(yī)生診治意見，僅供參考

如有皮膚問題，請及時咨詢醫(yī)生
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