俗語云:“大雪冬至后,籃裝水不漏”,說的就是大雪節氣后,氣溫變得寒冷了,作為冬季的第三個節氣,大雪的到來意味著冬季的深入,寧夏的深冬,不僅寒冷還很干燥,這樣的氣候環境顯然對身體不是很友好,那該如何安穩過冬,甚至保健,寧夏康源肛腸醫院的醫生建議從飲食著手,冬季吃好這三樣,身體倍兒棒。
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一吃山藥。中醫講,山藥有益腎氣、健脾胃、化痰涎、潤皮毛等功效,它不熱不燥,性味平和,對五臟六腑都很友好,寧夏康源肛腸醫院的醫生建議大家,尤其是脾胃虛弱的人,可以用山藥代替主食,可以健脾養胃,還能增加飽腹感,利于身材的保持,
二吃蘿卜。常言道:“冬吃蘿卜夏吃姜”。秋冬季節是蘿卜成熟的季節也是時候吃蘿卜的季節,作為冬季的時令蔬菜,不僅新鮮、營養豐富,養生效果也是絕佳,寧夏康源肛腸醫院的醫生介紹,白蘿卜性涼,味甘辛,對肺胃有熱、痰多的人尤為適用,且大雪節氣之后,人們喜歡吃一些火鍋高熱量的食物,腸胃的消化負擔比較重,進食一些蘿卜,可以下氣、消滯。
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三吃白菜。白菜是北方人民過冬的主要蔬菜,和蘿卜一樣,作為冬季的時令蔬菜,白菜也是擁有著絕佳的養生效果,更是有著“百菜之王”,還有“冬日白菜美如筍”的美譽。寧夏康源肛腸醫院的醫生介紹,我們常見的白菜,可是藥食同源的食材,有著相當高的藥用價值,有解熱除煩、生津止渴、清肺消痰、通利腸胃之功效,大白菜含有豐富的水、粗纖維及多種維生素,有補水滋潤、護膚養顏的效果。大雪節氣,尤其是我們進食辛辣刺激食物之后,白菜寒涼的性質還能夠降火,對改善便秘卓有成效。再有,大白菜維生素C含量高于蘋果和梨,與柑橘類居于同一水平,而且熱量還要低得多。
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常言道:“應季而食,因時而適”,最好的食療養生其實大自然早已給出了我們答案,四季更迭,大自然產什么,我們就吃什么,按照自然的規律,應時養生就不會踩坑。最后,寧夏康源肛腸醫院祝愿大家都能身體康泰,醫院全年無休,全天接診,全方位為大家保駕護航!
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