一位“被困住”的媽媽很煩惱

那天，一位客戶來找阿樹聊天，和我說起心里話。

她說自從有了小孩，就好像被什么東西困住了，一步步地，把“自己”給弄丟了。

滿心滿眼都是孩子，孩子哪怕只是打個噴嚏、咳幾聲，她都感覺天要塌下來了。

時間久了，她整個人都繃著一根弦。孩子也受這種情緒感染，跟著緊張起來。也許，正是這種無處不在的焦慮，反而讓孩子的體質一路下滑。

她說，自己何嘗不知道這樣不好，可就是忍不住往壞處想，忍不住悲觀、緊張。明明很想改變，卻總是做不到放松下來。

作為兩個孩子的媽媽，阿樹特別懂這份“愛子心切”背后的辛苦與脆弱。

曾經兩個孩子還小的時候，我也覺得自己好像被媽媽這個身份困住了，隨著孩子慢慢長大，我開始去追尋自己的夢想，有了自己的小事業，又慢慢把自己活出來了。

阿樹建議她，不妨試著從現在起，每天留一點點時間給自己。讀幾頁書，聽一首熟悉的歌，或者只是安靜地喝杯茶。

試著一點點找回自己喜歡的事，把孩子身上的目光，稍稍收回一些，放在自己身上。

我們不能時時刻刻都盯著孩子——那樣的愛，太沉重了。他承受不起，你也會累垮。

我們活得舒展了，孩子才會感受到輕松、有安全感；我們眼里有光，孩子才能跟著向陽生長。

當我們開始珍視自己的興趣與時間，孩子會看到一個真實的、有血有肉的人在努力生活，而不只是一個為他而存在的“媽媽”。

你快樂了，他就敢快樂；你從容了，他就學會從容。你不再把他當作世界的唯一，他反而能更自由、更自信地走向他的世界。

母親不必是燃燒自己的燭火，而是可以成為一棵樹，既扎根生長，也為身旁的小樹苗遮一點風、留一片蔭——彼此獨立，卻又彼此滋養。

聊到身心放松時，我們也談到一些日常的小方法。

比如平時多吃點綠色蔬菜，在傳統認識中，綠色食物有助于舒緩情緒。偶爾穿一件綠色的衣服，或者去公園走走，看看樹看看草，心情也會不知不覺輕盈一些。

做菜煮湯時，偶爾加一點陳皮，泡茶時放兩朵玫瑰花、幾顆菊花或者茉莉花，淡淡的花香隨著熱氣飄散，聞著舒服，喝著更舒暢。

像阿樹自己很喜歡的一道玫瑰花小茶方，用幾朵玫瑰、少許紅棗片、幾顆桂圓一起泡水，溫和又好喝。偶爾這樣喝一喝，感覺整個人都舒緩了不少。

這些細微之處的調整，慢慢積累，就會在對自己的關照和接納過程里，重新長出一個更柔軟、也更強大的自己。

別怕，我們都來得及把自己找回來。

作者簡介：阿樹，土生土長的潮汕人，曾因產后失眠陷入身心低谷，憑借老字號食養膏走出困境。此后七年，我從一個“自救者”變成食養膏分享者，幫近6000位寶媽改善亞健康困擾。

為讓「身心調養」更可持續、更接地氣，我創立了「樹見」品牌，篩選道地食藥同源食材，提供能直接融入吃飯、喝水的日常食養方案，探索并踐行「身心綜合調養」的可持續生活方式，致力于陪伴更多人實現身心舒展、內心有力量的狀態。