周五雨水不停歇！周末天氣有反轉(zhuǎn) | 天氣早知道

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Nov

6

傍晚前后有短時小雨

氣溫17-22℃之間，體感較舒適

今天白天多云到陰

傍晚前后轉(zhuǎn)陰到多云

有短時小雨

最高氣溫來到22℃左右

相對濕度90%-55%

體感較舒適

周五的雨將會斷斷續(xù)續(xù)下一整天

直到夜里雨勢減弱

周六氣溫回升，有短時小雨

將是本周最暖濕的一天

周日受冷空氣影響，氣溫下降

早晚體感偏冷

提醒大家根據(jù)天氣變化

及時調(diào)整著裝

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健康提示

最近天氣冷，不少人手腳就像“冰塊”一樣，尤其是晚上鉆進(jìn)被窩——雙腳冰涼。那個糾結(jié)的問題又來了：睡覺到底要不要穿襪子？結(jié)論是穿襪子睡覺不僅能暖腳，更能幫你睡得更好！穿襪子睡覺，身體悄悄發(fā)生5個改變：

1.促進(jìn)血液循環(huán)

穿襪子會直接保暖腳部，通過促進(jìn)腳部血液循環(huán)，可使血液更順暢地回流心臟，進(jìn)而改善血液循環(huán)。對于體質(zhì)虛寒、末梢循環(huán)差的人，能減少熱量散失，使全身感覺溫暖。尤其在寒冷環(huán)境中，穿襪子可有效防止腳部受涼，避免因腳冷導(dǎo)致的身體熱量消耗增加。

2.減輕身體負(fù)擔(dān)

穿襪子睡覺可以減少身體能量消耗，讓身體更好地休息.

3.避免誘發(fā)疾病

保持腳部溫暖有助于減少感冒和其他疾病的發(fā)生。尤其像慢阻肺、痰濕體質(zhì)的患者，如果能保護(hù)好足底，防止寒從腳起，既可以促進(jìn)循環(huán)通過溫通經(jīng)絡(luò)，減少痰濕的生成，同時可以有效防止體內(nèi)宿痰因寒邪誘發(fā)加重癥狀。

4.減少關(guān)節(jié)疼痛

穿襪子可以阻止寒氣從腳部進(jìn)入身體，進(jìn)而減少關(guān)節(jié)疼痛，特別是患有關(guān)節(jié)炎的人群，穿襪子睡覺有助于緩解疼痛。

5.預(yù)防皮膚干裂

秋冬容易皮膚開裂和水分缺乏、天氣干燥有關(guān)，清潔雙腳后及時涂抹保濕霜，套上襪子，可以減少水分流失，防止熱量散發(fā)過快，減少足部與床單被套之間的摩擦，防止開裂部位出血。

今日具體天氣

今天白天多云到陰，傍晚前后轉(zhuǎn)陰到多云有短時小雨。早間最低氣溫進(jìn)一步回升，在17℃左右。白天最高氣溫來到22℃上下。偏東風(fēng)增大至4-5級。相對濕度90%-55%。體感較舒適。

天氣趨勢

本周五的雨斷斷續(xù)續(xù)要下一整天，

夜里雨勢減弱，

轉(zhuǎn)為陰到多云有短時小雨。

受雨水打壓，

周五全天氣溫被壓制在18~20℃之間。

周六陰到多云為主，

有些短時小雨，氣溫回升，

全天在19~23℃之間，

將是本周最暖濕的一天。

周日受冷空氣影響，

逐漸雨止轉(zhuǎn)陰到多云，

全天氣溫又回落至17~20℃之間，

偏北風(fēng)增大至4~5級。

下周初總體多云為主，

氣溫全面降至18℃以下，

中心城區(qū)最低氣溫僅在13~15℃，

加上風(fēng)力偏大，早晚體感偏冷，

提醒大家根據(jù)天氣變化，

及時調(diào)整著裝。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 人民日報健康客戶端

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