中考生注意！2026中考科目有變，這些地區已落實，看看有你家嗎？

中考生注意！2026中考科目有變，這些地區已落實，看看有你家嗎？
2025年11月的北京海淀傍晚，家住西二旗社區的李姐正圍著廚房轉——炒青菜的滋滋聲混著油煙機的嗡鳴，案板上還擺著女兒的數學錯題本，手機卻突然彈出條教育廳的推送：“2026中考計分科目調整，多省已明確方案”。她手里的鍋鏟頓了一下，抬頭看見上初二的女兒正趴在餐桌前刷地理題，趕緊把手機遞過去：“你快看，北京明年中考‘小四科’都不計入總分了！”女兒湊過來一看，群里已經炸了鍋，西安的家長說當地只剩7科計分，黑龍江的家長曬出了體育80分的新政，消息刷得比鍋里的沸水還熱鬧，李姐忍不住嘀咕：“還好提前看到了，不然復習方向都偏了。”

一、這些地區已明確！2026中考科目先“變”一步
早在2023年9月，黑龍江省教育廳就發布方案，明確2026年中考要考14門科目，不僅把外語口語（10分）和聽力（20分）正式計入總分，還將體育與健康提到80分，其中30分是平時考核分，考前突擊根本沒用。到了2025年3月，西安市教育局也跟進，宣布2026年起中考計分科目從10門砍到7門，只留語文、數學、英語、物理、道德與法治、歷史和體育，化學、生物、地理直接退出“計分隊列” 。
南方地區動作也不慢。2025年4月，衡陽市教育局發文，2026年中考總分從1040分驟降到760分，歷史、化學等科目分值都打了折，體育折后占80分；9月，清遠市更是把體育分值提至90分，2026年起分體質測試和統一考試兩部分計分，跑步、游泳還得二選一 。而北京早在2025年10月就明確，2026年中考只算6門成績，化學、生物等“小四科”只評等級不計分。
二、核心變化：分值調整藏“側重”，等級也能卡升學
這次改革不只是“減科目”，更藏著對能力的新要求。最明顯的是“主科穩、體育漲、副科調”的規律：不管是北京、西安還是衡陽，語文、數學、英語的分值基本穩住120分左右的核心地位，而體育分值普遍上漲——黑龍江從往年的40分左右提到80分，清遠直接漲到90分，占總分的比例快趕上化學了 。
更關鍵的是“等級門檻”開始發力。長沙早就明確，2026年生物、地理雖然不計入總分，但必須達B等才能報公辦高中；黑龍江也要求，綜合素質評價結果要和中考成績掛鉤，思想品德、藝術素養這些平時表現，都會影響高中錄取 。這意味著哪怕孩子文化課分數高，要是體育不達標、沒參加過實踐活動，照樣可能被重點高中拒之門外。
三、別慌！“兩考合一”不是難了，是更“活”了
不少家長看到“科目調整”就慌神，其實這次改革的核心是“兩考合一”——把初中畢業考和高中招生考合并成一場“初中學業水平考試”，既算畢業成績，又當錄取依據，本質是簡化流程，不是提高難度。而且教育部早就規劃，高中階段教育毛入學率會逐步提到80%，不只是普通高中，職普融通班、特長招生都能給孩子留出路。
各地還新增了“多元升學路徑”：北京、上海試點“登記入學”，連續3年在同一初中就讀、綜合評價達B級以上，就能直接申請對口高中，不用擠統一中考；山東2026年要搞“綜合評價招生”，會編程、有競賽獲獎經歷的孩子，哪怕文化課稍弱，也能靠特長突圍。對偏科的孩子來說，這反而比“一考定輸贏”更友好。
四、備考劃重點：這3件事現在就得做
想跟上2026年的中考節奏，光刷題可不夠，這幾件事得提前安排：
第一，查本地細則。各省教育廳官網都有改革原文，比如湖南家長看“等級要求”，清遠家長盯“體育選考項目”，黑龍江家長要記牢“口語測試時間”，別等初三才臨時抱佛腳。
第二，抓“平時分”。體育要堅持鍛煉，黑龍江的30分日常考核、清遠未來要加的過程性評價，都是靠日積月累，考前突擊根本補不上 ；周末可以讓孩子參加志愿服務、科技社團，攢夠綜合素質評價的素材。
第三，避開“紅線”。東莞、河南等地已明確，2026年復讀生不能報公辦高中，想靠復讀沖名校的路變窄了；生物、地理別等初三再學，黑龍江、長沙都要求“學完即考”，初二就得穩住等級 。