周五立冬，牢記：1不碰，2不打，3不留，4要吃，尊重傳統迎接冬天

還有2天時間，也就是本周五，就會迎來立冬節氣，它是傳統四時八節之一，在古代是極其重要的一個節日，人們會特別重視。立冬，立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。這個時候的氣候也會隨之改變，天氣愈發的寒冷，而且陰雨天氣也會增加。

按照民間傳統，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受豐收、休養生息的季節。為此在教立冬這天，也形成了各種各樣的習俗和講究，比如在這天有祭祖、飲宴、迎冬等民俗。甚至在不同的地方，飲食也不一樣，有吃餃子的，也有吃甘蔗的，甚至還有吃羊肉的，目的就是進補，迎接立冬的到來。

古人把立冬分為三候，分別是水始冰；地始凍；雉入大水為蜃。意思也比較的簡單，這個時候水開始結冰了，土地開始也出現凍結，另外，野雞一類的大鳥也不多見了。人們根據立冬的氣候，而且還形成了各種各樣的俗語諺語，比如“重陽無雨看立冬，立冬無雨一場空”、“立冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡”等說法也比較多。

那么立冬還有什么講究呢？本周五立冬，牢記：1不碰，2不打，3不留，4要吃，尊重傳統，迎接冬天。

立冬1不碰

寒涼的瓜果

像一些冰凍的水果，還有比較的寒涼的黃瓜以及苦瓜這些，最好就不要碰了，不然的話，很容易引起身體的不適，甚至導致腹瀉等情況的出現，這樣就得不償失了。此時我們要注意吃一些滋陰補陽的食物。

立冬2不打

過冬的鳥、家里的孩童

到了立冬，我們一定要學會潛藏，在這個時候，一定要注意，像過冬的鳥，還有家里的孩童，都不能去打。過冬的鳥，現在正在尋找食物，此外，家里的孩童，在這個時候，也要給他多吃一些滋補的食物，提高其抵抗力。

所以在這個時候，我們要注意自己的一個行為，在立冬的時候，要給自己開個好頭，不要去打罵孩子，還有不要去打森林當中的鳥獸。

立冬3不留

發霉的食物、單薄的冬衣、破舊的鞋子

到了立冬，我們一切都要為寒冬提前做好準備，所以這個時候，我們要注意補冬，那么像一些發霉的食物，我們此時就不要去吃了，還有就是一些比較單薄的衣物，尤其是冬衣，也不要去穿了。

當然最為重要的還有破舊的鞋子，該扔還是要把它給扔掉，不然的話，寒從腳起，也會導致寒氣入體，從而導致身體不適。

立冬4要吃

吃板栗、吃羊肉、吃雞肉、吃魚肉

立冬節氣，有補嘴空的一個說法，當然不同的地方，飲食習慣也不一樣，所以我們在吃的時候，可以選擇一些比較應景的食物，像板栗還有羊肉以及雞肉魚肉，這些都是很不錯的選擇，而且熱量也比較的高。

天氣寒冷的時候，我們可以選擇多吃一點，補充身體的能量，同時還能提高抵抗力，像雞肉還有魚肉，很容易消化吸收，羊肉，可以提供熱量，板栗糖分比較的高，也能起到一定的抗寒作用。

本周五就是立冬節氣，我們在飲食上，還有生活的方式上，都要及時的做出改變，這樣我們才能更加順利的度過秋冬的輪換，人也會變得更加的舒坦，所以到了周五，一定不要忘了補嘴空，還有調整好生活作息，即使添置冬衣暖鞋等。