11月7日立冬，提醒：3種人要“補冬”，提高抵抗力，為冬天打基礎

今年的立冬，要比往年來的更早一些，在公歷的11月7日就會迎來立冬，它是二十四節氣之一，也是冬季的第一個節氣，其到來，也標志著冬天即將開啟，氣候在此刻也會出現變化，以前是少雨干燥，進而會變成陰雨寒冬，溫度變得更低，人也開始添置新衣，以及補充能量，為過冬打基礎了。

在農耕年代，立冬屬于四時八節之一，它是一個極其重要的日子，有祭祖還有宴飲以及迎冬等各種習俗，同時，在有的地方，還會吃餃子、吃甘蔗以及吃生蔥等，來補充身體的陽氣。

當然這里還是要說明一下，以免大家產生誤解，我們現在說的立冬和古人說的立冬，在季節劃分上是有些差異的，農耕年代，說立冬那是冬天的開始，也就是冬天從立冬就已經開始，冬，即“終也、萬物收藏也”的意思。

但是按照我們現在的氣溫劃分法，進入冬天需要滿足一定的氣候條件，那就是以候平均氣溫（連續5天氣溫的平均）穩定降到10℃以下為冬季的開始 [35]，以5天滑動平均氣溫穩定大于10℃時冬季結束。穩定升到22℃以上作為夏季開始；候平均溫度在10-22℃期間為春季或秋季。也就是說立冬并不一定是冬天的開始，如果氣溫比較高的情況下，還不算是真正的入冬。

不過不管是那種說法，立冬的很多習俗還是一樣的。老話就有“立冬補嘴空”的一個說法，在以前，農民勞動了一整年，會利用立冬的休息時間，然后犒賞一家人的辛苦。人們會殺雞宰羊或者是用其它的美食來進補。

此時進補，不僅可以增強免疫，提高身體的抵抗力，同時也能為身體提供足夠的能量，這樣在面對復雜的天氣轉變的時候，也能輕松的應對，所以當你時常，乏力或者是腸胃不適的話，此時記得吃上一點滋補之物，健胃、強腰膝，精神飽滿過寒冬。

11月7日立冬，提醒：3個人要“補冬，別錯過增強免疫，提高抵抗力的好機會，那么分別是哪3人呢？

第一種人：冬天手腳冰涼的人

有很多的人，天氣一冷，怎么都穿不暖，而且還會出現手腳冰涼的一個情況，那么這種人，在立冬的時候，就記得一定要抓住這個機會，多吃一點滋補的食物，比如羊肉，還有牛肉或者是雞肉這些，都可以選擇吃上一點，給身體補充足夠的能量。

而且吃了這些之后，平時也要養成一個好習慣，比如說，晚上睡覺之間，也可以泡泡腳，這個也是不錯的一個做法。

第二種人：正在生長發育的孩子

立冬到了，家里有孩子的，也要及時的給他補充能量，尤其是正在生長發育的孩子，更是要多給他補充一點營養，此時，可以選擇一些容易消化吸收的食物，比如說魚肉，還有蝦之類的，這種高蛋白，也會及時的補充其能量。

第三種人：身體瘦弱之人

身體比較瘦弱的人，在立冬到了之后，也要及時的進補，增強自身的一個抵抗力，因為隨著冬天的到來，天氣會越來越冷，多變的天氣也會變多，如果比較的瘦弱，遇到寒冷大風的天氣，也更容易出現感冒發燒等情況，所以在這個時候，也要及時的補充能量。

立冬補嘴空，并不是一句簡單的口號，而是提醒我們，在合適的機會，一定要記得多吃一些補充能量的食物，像立冬，正處于秋冬的一個階段，而且也是冷暖天氣交匯的一個階段，冷暖交織，最容易出現各種身體不適，因此，調整好飲食，為過冬打下基礎，才是明智之舉。