今年的立冬,要比往年來的更早一些,在公歷的11月7日就會迎來立冬,它是二十四節氣之一,也是冬季的第一個節氣,其到來,也標志著冬天即將開啟,氣候在此刻也會出現變化,以前是少雨干燥,進而會變成陰雨寒冬,溫度變得更低,人也開始添置新衣,以及補充能量,為過冬打基礎了。
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在農耕年代,立冬屬于四時八節之一,它是一個極其重要的日子,有祭祖還有宴飲以及迎冬等各種習俗,同時,在有的地方,還會吃餃子、吃甘蔗以及吃生蔥等,來補充身體的陽氣。
當然這里還是要說明一下,以免大家產生誤解,我們現在說的立冬和古人說的立冬,在季節劃分上是有些差異的,農耕年代,說立冬那是冬天的開始,也就是冬天從立冬就已經開始,冬,即“終也、萬物收藏也”的意思。
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但是按照我們現在的氣溫劃分法,進入冬天需要滿足一定的氣候條件,那就是以候平均氣溫(連續5天氣溫的平均)穩定降到10℃以下為冬季的開始 [35],以5天滑動平均氣溫穩定大于10℃時冬季結束。穩定升到22℃以上作為夏季開始;候平均溫度在10-22℃期間為春季或秋季。也就是說立冬并不一定是冬天的開始,如果氣溫比較高的情況下,還不算是真正的入冬。
不過不管是那種說法,立冬的很多習俗還是一樣的。老話就有“立冬補嘴空”的一個說法,在以前,農民勞動了一整年,會利用立冬的休息時間,然后犒賞一家人的辛苦。人們會殺雞宰羊或者是用其它的美食來進補。
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此時進補,不僅可以增強免疫,提高身體的抵抗力,同時也能為身體提供足夠的能量,這樣在面對復雜的天氣轉變的時候,也能輕松的應對,所以當你時常,乏力或者是腸胃不適的話,此時記得吃上一點滋補之物,健胃、強腰膝,精神飽滿過寒冬。
11月7日立冬,提醒:3個人要“補冬,別錯過增強免疫,提高抵抗力的好機會,那么分別是哪3人呢?
第一種人:冬天手腳冰涼的人
有很多的人,天氣一冷,怎么都穿不暖,而且還會出現手腳冰涼的一個情況,那么這種人,在立冬的時候,就記得一定要抓住這個機會,多吃一點滋補的食物,比如羊肉,還有牛肉或者是雞肉這些,都可以選擇吃上一點,給身體補充足夠的能量。
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而且吃了這些之后,平時也要養成一個好習慣,比如說,晚上睡覺之間,也可以泡泡腳,這個也是不錯的一個做法。
第二種人:正在生長發育的孩子
立冬到了,家里有孩子的,也要及時的給他補充能量,尤其是正在生長發育的孩子,更是要多給他補充一點營養,此時,可以選擇一些容易消化吸收的食物,比如說魚肉,還有蝦之類的,這種高蛋白,也會及時的補充其能量。
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第三種人:身體瘦弱之人
身體比較瘦弱的人,在立冬到了之后,也要及時的進補,增強自身的一個抵抗力,因為隨著冬天的到來,天氣會越來越冷,多變的天氣也會變多,如果比較的瘦弱,遇到寒冷大風的天氣,也更容易出現感冒發燒等情況,所以在這個時候,也要及時的補充能量。
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立冬補嘴空,并不是一句簡單的口號,而是提醒我們,在合適的機會,一定要記得多吃一些補充能量的食物,像立冬,正處于秋冬的一個階段,而且也是冷暖天氣交匯的一個階段,冷暖交織,最容易出現各種身體不適,因此,調整好飲食,為過冬打下基礎,才是明智之舉。
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