11月7日立冬，提醒：3種人要“補(bǔ)冬”，提高抵抗力，為冬天打基礎(chǔ)

今年的立冬，要比往年來(lái)的更早一些，在公歷的11月7日就會(huì)迎來(lái)立冬，它是二十四節(jié)氣之一，也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，其到來(lái)，也標(biāo)志著冬天即將開(kāi)啟，氣候在此刻也會(huì)出現(xiàn)變化，以前是少雨干燥，進(jìn)而會(huì)變成陰雨寒冬，溫度變得更低，人也開(kāi)始添置新衣，以及補(bǔ)充能量，為過(guò)冬打基礎(chǔ)了。

在農(nóng)耕年代，立冬屬于四時(shí)八節(jié)之一，它是一個(gè)極其重要的日子，有祭祖還有宴飲以及迎冬等各種習(xí)俗，同時(shí)，在有的地方，還會(huì)吃餃子、吃甘蔗以及吃生蔥等，來(lái)補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。

當(dāng)然這里還是要說(shuō)明一下，以免大家產(chǎn)生誤解，我們現(xiàn)在說(shuō)的立冬和古人說(shuō)的立冬，在季節(jié)劃分上是有些差異的，農(nóng)耕年代，說(shuō)立冬那是冬天的開(kāi)始，也就是冬天從立冬就已經(jīng)開(kāi)始，冬，即“終也、萬(wàn)物收藏也”的意思。

但是按照我們現(xiàn)在的氣溫劃分法，進(jìn)入冬天需要滿足一定的氣候條件，那就是以候平均氣溫（連續(xù)5天氣溫的平均）穩(wěn)定降到10℃以下為冬季的開(kāi)始 [35]，以5天滑動(dòng)平均氣溫穩(wěn)定大于10℃時(shí)冬季結(jié)束。穩(wěn)定升到22℃以上作為夏季開(kāi)始；候平均溫度在10-22℃期間為春季或秋季。也就是說(shuō)立冬并不一定是冬天的開(kāi)始，如果氣溫比較高的情況下，還不算是真正的入冬。

不過(guò)不管是那種說(shuō)法，立冬的很多習(xí)俗還是一樣的。老話就有“立冬補(bǔ)嘴空”的一個(gè)說(shuō)法，在以前，農(nóng)民勞動(dòng)了一整年，會(huì)利用立冬的休息時(shí)間，然后犒賞一家人的辛苦。人們會(huì)殺雞宰羊或者是用其它的美食來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，不僅可以增強(qiáng)免疫，提高身體的抵抗力，同時(shí)也能為身體提供足夠的能量，這樣在面對(duì)復(fù)雜的天氣轉(zhuǎn)變的時(shí)候，也能輕松的應(yīng)對(duì)，所以當(dāng)你時(shí)常，乏力或者是腸胃不適的話，此時(shí)記得吃上一點(diǎn)滋補(bǔ)之物，健胃、強(qiáng)腰膝，精神飽滿過(guò)寒冬。

11月7日立冬，提醒：3個(gè)人要“補(bǔ)冬，別錯(cuò)過(guò)增強(qiáng)免疫，提高抵抗力的好機(jī)會(huì)，那么分別是哪3人呢？

第一種人：冬天手腳冰涼的人

有很多的人，天氣一冷，怎么都穿不暖，而且還會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的一個(gè)情況，那么這種人，在立冬的時(shí)候，就記得一定要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，多吃一點(diǎn)滋補(bǔ)的食物，比如羊肉，還有牛肉或者是雞肉這些，都可以選擇吃上一點(diǎn)，給身體補(bǔ)充足夠的能量。

而且吃了這些之后，平時(shí)也要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，比如說(shuō)，晚上睡覺(jué)之間，也可以泡泡腳，這個(gè)也是不錯(cuò)的一個(gè)做法。

第二種人：正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子

立冬到了，家里有孩子的，也要及時(shí)的給他補(bǔ)充能量，尤其是正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子，更是要多給他補(bǔ)充一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)，可以選擇一些容易消化吸收的食物，比如說(shuō)魚肉，還有蝦之類的，這種高蛋白，也會(huì)及時(shí)的補(bǔ)充其能量。

第三種人：身體瘦弱之人

身體比較瘦弱的人，在立冬到了之后，也要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)自身的一個(gè)抵抗力，因?yàn)殡S著冬天的到來(lái)，天氣會(huì)越來(lái)越冷，多變的天氣也會(huì)變多，如果比較的瘦弱，遇到寒冷大風(fēng)的天氣，也更容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況，所以在這個(gè)時(shí)候，也要及時(shí)的補(bǔ)充能量。

立冬補(bǔ)嘴空，并不是一句簡(jiǎn)單的口號(hào)，而是提醒我們，在合適的機(jī)會(huì)，一定要記得多吃一些補(bǔ)充能量的食物，像立冬，正處于秋冬的一個(gè)階段，而且也是冷暖天氣交匯的一個(gè)階段，冷暖交織，最容易出現(xiàn)各種身體不適，因此，調(diào)整好飲食，為過(guò)冬打下基礎(chǔ)，才是明智之舉。