廣州宣布：入秋！新冷空氣+雨本周來，廣東未來天氣很魔幻……

在廣州待過的人都懂

等秋天就像等一場“慢鏡頭”

——盛夏的熱意總賴著不走

長袖壓在衣柜里盼了又盼

但就在27日晚

廣州市氣象部門正式宣布

廣州成功入秋！

誰說廣州只有夏天？

官宣入秋

氣象學上的“真·入秋”

截至10月27日20時

廣州國家基本站

連續5天的5日滑動平均低于22℃

而對應的日平均氣溫序列中

第一個低于22℃的

10月21日

就是今年的入秋日啦！

據悉，廣州的常年“入秋”日期為11月9日；10月21日成為“入秋”日期，明顯偏早。廣州市氣象部門同時宣布，2025年10月21日作為“入秋”日期，為本世紀以來第二早的“入秋日”，僅次于2021年的10月17日的“最早入秋日”。這波廣州堪稱“跑步入秋”！

在最近一周

廣東深圳、韶關等市的氣象部門

也“官宣”當地已經“入秋”

• 其中深圳的“入秋”日期和廣州一樣，同為10月21日。相比深圳常年“入秋”日期的11月8日，明顯偏早了18天，為深圳1998年以來最早的“入秋日”。

• 相比廣深兩地的“秋來早”，韶關則“官宣”當地已在10月20日“入秋”，比常年“入秋”日期偏晚2天。

得知廣州入秋

網友們都表示十分驚喜

也有網友表示擔憂

據廣東省氣象臺預計

本周到下周

廣東將經歷先熱、后冷、再熱的變化

10月31日起有弱冷空氣補充影響廣東

廣東天氣預報

廣東省氣象臺預計，28日至30日廣東將進入冷空氣影響相對減弱期，氣溫繼續回升，局地將有小雨。

• 28日南部沿海市縣多云間陰天，局部有零星小雨，其余市縣多云間晴天；

• 29日雷州半島南部多云間陰天，有分散小雨；

• 30日粵西市縣多云間陰天，有分散小雨

• 31日起新一股弱冷空氣再次補充影響廣東，屆時廣東氣溫下降，并伴有弱降水。

廣州天氣預報

• 28-30日氣溫逐漸小幅上升，但早晚清涼，晝夜溫差大，要注意適時添減衣物

• 31日起，新冷空氣持續補充，氣溫下降，并伴有點小雨

• 11月3日起，氣溫又將再次回升

這樣的天氣，早晚出門建議寶子們可以加件薄外套，中午依然可以是短袖的“主場”。氣象專家也提醒，入秋后空氣濕度下降，目前相對濕度在40%-65%之間，天氣干燥，大家要注意補水保濕，并加強防火意識。

隨著秋意漸濃
秋燥也愈發明顯
天氣忽涼忽燥
不少人容易出現口干、皮膚癢等不適

如果你也感到被

這多變天氣

“折騰”得不知所措
這份《秋季養生指南》請收好

秋季養生寶典

順時調養，記住“三少吃”

入秋后

氣候主要有三大變化

直接影響健康

秋燥：空氣濕度下降，“燥邪”容易入侵，導致口干、咽喉干、皮膚癢、便秘等。

秋寒：早晚涼、中午熱，人體陽氣逐漸收斂，不注意保暖易受寒，出現鼻塞、腹瀉或關節不適。

秋悲：萬物凋零，人也容易情緒低落。中醫認為“悲易傷肺”，秋季既要養身，也要調心。

老一輩常說“秋吃對，少受罪”

入秋后飲食不僅要營養

更要吃得“巧”

以下三類食物建議少吃

?辛辣食物：秋燥本就傷肺，再吃辣椒、花椒、生姜、大蒜或燒烤煎炸類食物，如同“火上澆油”，會加重口干、咳嗽等不適。

?寒涼食物：入秋后人體陽氣漸收，脾胃功能減弱。冰鎮飲料、涼拌菜、西瓜、香蕉等寒性食物，多吃易導致腹痛、腹瀉或四肢冰涼。

?肥甘厚味：油炸食品、動物內臟、甜點等高油高脂食物，容易加重腸胃負擔，引發消化不良、身體沉重等“濕困”癥狀。

懂得“忌口”之后

學會“進食”同樣重要

針對不同的秋季不適

可以試試這些湯水調理

01

潤燥｜雪梨燉銀耳

Hot

食材：雪梨1個、銀耳1朵、百合15克、冰糖適量（干咳可加3克川貝）。

做法：泡發銀耳與百合先煮20分鐘，加入梨塊再燉30分鐘，最后加冰糖煮化即可。

功效：滋陰潤肺，緩解口干、皮膚干燥，適合陰虛體質。

注意：陽虛、脾胃虛寒者及糖尿病患者慎用。

02

驅寒｜姜棗茶

Hot

食材：紅棗5-8顆、桂圓10顆、生姜5片、紅糖少許（高血糖可不加）。

做法：所有材料加水煮開，轉小火煮15-20分鐘。

功效：驅寒暖身、補氣血，早上喝一碗，手腳很快暖起來。適合陽虛體質或受涼后飲用。

注意：陰虛、濕熱者及孕婦、月經量多者慎用。

03

祛濕｜五指毛桃薏米赤小豆湯

Hot

食材：五指毛桃30克、炒薏米20克、赤小豆20克、瘦肉200克。

做法：瘦肉焯水后，與其余材料一起放入砂鍋，加水慢燉1.5-2小時，出鍋前加鹽調味。

功效：健脾補氣、祛濕消腫，緩解身體沉重、腹脹。適合痰濕體質。

注意：陰虛體質及孕婦慎用。

這個秋天你準備如何養生？

歡迎在評論區分享你的秋日計劃！

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