河南
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2025年10月23日
乙巳年九月初三
迎來了秋天的最后一個節氣
——霜降
《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”
從今天起，草木搖落，白露成霜。
但柿樹還掛著紅色鈴鐺，“欲問誰家怎不摘，等到風霜甜不溜。”
柿子初紅，是酸澀的，唯有等到嚴霜打一打、凍一凍，才有甜蜜的汁水。
凜凜白霜，卻能減苦增甘。
今日霜降，好柿成霜，喜從天降，歲歲年年，愿你安暖！
01
霜降：傳說
相傳霜神名為青女，司掌霜雪。《淮南子》中道：“至秋三月，青女乃出，以降霜雪。”
霜降一過，秋日正式落幕。
萬物褪盡浮華，山河歸于寧靜；五谷歷經風霜，終得碩果滿枝。
不必嘆秋逝，靜好自在心。
正如天地失去了喧鬧，卻得到了最沉靜的時光；我們告別了一季的秋，卻迎來了生命最成熟的時光。
人生，一程有一程的失去，一程有一程的所得。
02
霜降：三候
秋盡百草枯，霜落蝶飛舞，
翠減紅并消，雁影亦無蹤。
從這天起，萬物在寒意中秋收冬藏，于是，霜降便有了三候。
一候：豺乃祭獸
（10月23~27日）
霜降后，豺狼們開始到處捕獵，屯好糧食，為過冬做好準備。
二候：草木黃落
（10月28~11月1日）
大地也感覺到了深秋的寒意，樹葉們在秋風中瑟瑟發抖，紛紛從枝頭枯黃掉落。
三候：蜇蟲咸俯
（11月2日~6日）
天涼了，連蜇蟲也躲在洞中一動不動，沉浸在步入冬眠的夢香中。
今日之后，暮秋將盡，新冬將至。
惟愿君：
天愈寒，莫忘加衣。
晝漸短，去賞秋光。
夜漸長，好眠無夢。
03
霜降：習俗
霜降這天，各地有不同習俗。
賞芙蓉
霜降，是木芙蓉怒放的時候，因為是從冰霜中生發的花，人們便把它稱為“拒霜花”。
木芙蓉的生命只有一日，可它卻能一天三變色。早晨粉白，中午艷紅，傍晚紫紅，猶如美人醉酒。
正如人生，雖然短暫，但只要在有限的時間里努力綻放，開盡自己的色彩，其實也沒什么可遺憾的了。
賞紅葉秋菊
霜葉紅于二月花，樹葉在秋霜的撫慰下，漫山遍野都披上了紅黃色的衣裳，如火似錦。
秋菊也開始綻放，人們開菊花會，賞菊飲酒，愜意極了。
降見霜，米谷滿倉
俗語說：“霜降見霜，米谷滿倉”。
人們相信，如果霜降那天有霜，來年就會有個好收成。
04
霜降：吃食
吃蘿卜
處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。
吃白蘿卜的好處多多，不僅可以下氣，讓人不再腹脹，還能讓肺更健康，既滋補，又接地氣。
吃牛肉
中醫說，吃牛肉可以益氣、滋養脾胃、強健筋骨。
廣西玉林人就習慣在霜降這天吃一整天的牛肉，希望自己可以在即將到來的冬天里身體健康。
吃紅柿
俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”
民間認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕，所以在南方，很多地區都有霜降吃柿子的習俗。
05
霜降：養生
民間諺語講：“一年補透透，不如補霜降”，可見霜降這天的食補跟預防，有多么重要。
此時養生，要配合飲食，謹防三秋。
第一防：防秋燥
霜降的氣候，早晚較涼，中午較熱，晝夜溫差大，秋燥也更為明顯。
此時容易出現口干、唇干、咽干以及皮膚干燥等現象，要做好保濕，多喝熱水。
飲食方面可以多食用滋陰潤燥的食物，如蘋果、銀耳、青菜、芝麻等。
第二防：防秋郁
俗話說“霜降殺百草”，霜降過后，不僅樹葉枯黃敗落，其他的植物也漸漸失去生機，陷入沉睡，大地一片蕭索。
觸景生情，人也難免產生悵然若失的感覺，此時應保持情緒平和積極，做一些有益身心的運動。
飲食方面加一些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。
第三防：防秋寒
霜降是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣從收到藏的過度。
此時天氣不如冬天般寒冷，但也比尋常秋日更有涼意。
早晚增添衣物，尤其上了年紀的人，為防止老寒腿、骨骼病，此時更應該御寒保暖。
06
霜降：寄語
秋已深，一切漸寂。
蟲眠于土，雁歸南方，人掩重門，生火添衣。
可你看：
每冷一分，楓紅多一寸；
每霜一重，柿甜多一分。
人間冷暖有之，辛苦甘潤有之。
又是一歲春秋將過，榮辱悲歡，歡笑眼淚，都成往事。
隨著最后一片落葉歸根，隨著最后一枚碩果收藏，一歲榮辱，到此終結。
然而，不管四季如何更替，人生如何悲歡離合，生命總有恒常的溫暖，美麗。
庭前花開花落，年年依舊。天邊云卷云舒，去意無留。
讓我們平靜地送走昨天，欣喜地迎接明天，心懷暖意，從容前行。
秋之將盡，白露為霜，候鳥南飛，蜇蟲潛藏。
年年秋色最深處，歲歲霜降日日寒。
今日霜降，日漸霜寒，故有幾愿：
一愿諸君且珍重，
早晚清寒勤添衣；
二愿諸君且舒懷，
敬往事一杯酒，悲歡如塵不回頭；
三愿諸君且寬心，
人生處處有美景，活在當下，不留遺憾。
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惟愿歲月靜好如舊，
惟愿余生安然無恙！
*來源：素材來自網絡綜合，編輯：拾一
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