香氣裊裊，是心安還是風(fēng)險？ 藥師為您解讀“熏香”的真實功效！

焚香，在中國乃至整個東方文化中，擁有悠久的歷史。它不僅是宗教禮儀的重要組成部分，更是古人用以凈化空氣、陶冶情操的日常雅事。如今，線香、塔香等產(chǎn)品再度成為許多人生活中的新寵，宣稱具有舒緩情緒、凝心安神乃至助眠等多重功效。然而，這些功效是真的嗎？

常見的香和核心成分

從形態(tài)上，常見的香有線香、盤香、塔香等。然而我們更關(guān)注其成分來源。香的核心成分主要分為天然原料和人工添加劑兩類，前者是其潛在藥用價值的來源，后者則可能帶來健康隱患。

天然原料

多為藥食同源或中藥材，例如：

• 沉香：含有揮發(fā)油（如沉香螺醇），是傳統(tǒng)中藥中“行氣止痛、溫中止嘔”的成分，也是高端香的核心原料；

• 檀香：含有α-檀香醇，中醫(yī)認(rèn)為能“理氣和胃、散寒止痛”，常用于調(diào)節(jié)情緒相關(guān)的香方；

• 艾草：含有桉葉素、側(cè)柏酮，既是艾灸原料，制成線香后氣味溫和，有“溫經(jīng)散寒”的傳統(tǒng)認(rèn)知；

• 其他如薄荷（清涼開竅）、丁香（溫中降逆）、陳皮（理氣健脾）等，也常作為輔助香材，豐富氣味的同時疊加溫和功效。

人工添加劑

需警惕潛在風(fēng)險！

• 低價香品可能添加人工香精（如苯類化合物）、助燃劑（如硝酸鹽）、黏合劑（如工業(yè)膠）。這些成分燃燒后可能釋放甲醛、PM2.5、一氧化碳等有害物質(zhì)，不僅無藥用價值，還會刺激呼吸道，長期接觸甚至增加健康風(fēng)險。

香的“藥用功效”真的那么神奇嗎？

從醫(yī)藥學(xué)角度來看，香的“功效”主要源自天然香材中揮發(fā)油的氣味刺激，通過嗅覺神經(jīng)影響情緒或生理狀態(tài)，但僅為“輔助作用”，不能替代藥物治療。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)視角

• 芳香理氣，調(diào)暢情緒

中醫(yī)認(rèn)為“芳香入脾”“鼻通于肺”，天然香材的氣味能通過“開竅醒神、理氣和中”來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。例如，沉香的醇厚氣味可緩解焦慮，檀香的清雅氣味能舒緩煩躁，適合在情緒緊張時輔助放松；艾草香的溫性氣味，對秋冬季節(jié)手腳冰涼、情緒低落者有溫和的安撫作用。

現(xiàn)代研究視角

• 氣味的神經(jīng)調(diào)節(jié)作用

部分香材的揮發(fā)油（如檀香中的α-檀香醇、沉香中的沉香呋喃）可通過嗅覺傳入大腦邊緣系統(tǒng)（負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)的區(qū)域），促進血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的輕度釋放，從而起到“舒緩情緒、減輕焦慮”的效果。

使用香品的核心注意事項

即使是天然香品，若使用不當(dāng)也可能帶來危害，需謹(jǐn)記以下四點：

優(yōu)先選擇“天然成分”香品：購買時仔細(xì)查看配料表，選擇明確標(biāo)注“沉香、檀香、艾草”等天然原料的產(chǎn)品，避免選購含“香精、助燃劑”等模糊表述的低價香品；

必須在通風(fēng)環(huán)境下使用：香品燃燒會產(chǎn)生PM2.5（即使是天然香品也不例外，只是不含有害添加劑），在密閉空間中易導(dǎo)致呼吸道刺激，建議開窗或開啟排氣扇，每次使用時間不宜超過1小時；

控制使用頻率：避免每天長時間點香，建議每周使用2-3次，每次30分鐘為宜，以減少呼吸道長期接觸燃燒產(chǎn)物的風(fēng)險；

遠(yuǎn)離火源與高溫：線香、塔香燃燒時明火溫度較高，需放置在防火香盤上，遠(yuǎn)離窗簾、沙發(fā)等易燃物品，以防火災(zāi)隱患。

這些人群應(yīng)避免，警惕“氣味傷害”

呼吸道疾病患者

包括哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和過敏性鼻炎患者。香的燃燒產(chǎn)物（如PM2.5、揮發(fā)油）會刺激氣道，誘發(fā)哮喘發(fā)作、鼻塞流涕等癥狀。

孕婦與嬰幼兒

孕婦長期接觸某些香材（如檀香、丁香）的揮發(fā)油，可能影響胎兒發(fā)育；嬰幼兒呼吸道尚未發(fā)育完全，對PM2.5和氣味刺激的耐受度極低，易引發(fā)支氣管炎。

過敏體質(zhì)者

對芳香類物質(zhì)（如薄荷、丁香、花粉）過敏的人，可能因香的氣味誘發(fā)皮膚瘙癢、蕁麻疹、喉頭水腫等過敏反應(yīng)。

嚴(yán)重心腦血管疾病患者

香燃燒產(chǎn)生的少量一氧化碳，可能加重心腦缺氧，對冠心病、腦梗塞恢復(fù)期患者不利。

藥師提醒

疲憊時點一支天然沉香，借助醇厚氣味放松心情；雨天點一支艾草香，感受溫和的自然氣息......然而，切忌將其神化，更不可依賴香來“治病”。作為藥師提醒大家：香只是生活的“小點綴”，而非健康的“救命草”。

作者：湖北省第三人民醫(yī)院 副主任藥師 安薇

審稿專家：湖北省第三人民醫(yī)院 副主任中藥師 戴雅琴