產后坐月子避開五件事情，尤其最后一件，己有寶媽因此喪命

文｜菁媽

生完孩子之后并不是萬事大吉，產后我們身體需要時間來恢復，產后胎盤娩出后，子宮體肌纖維要慢慢的恢復，子宮內膜也要再生，子宮的血管也會出現變化，這些時間至少需要六周的時間。

所以產后坐月子其實是讓子宮有修復的時間。在子宮修復的這段時間里面，媽媽一定要保護好自己的身體，有5件事情千萬不能做，一旦做了可能會導致自己得月子病，甚至有寶媽因此喪命。

哪5件呢

第1件：過早地劇烈運動

比如說深蹲，卷腹，跑步，或者說在農村里面去干農活，挑重物或者是搬重物等等，這些都可能會導致我們出現盆底肌脫垂或者是子宮復舊不良。

我媽媽說她在生完我的時候，剛好碰上農忙，實在是太忙了，她就忍不住去搶收了一季稻谷，結果回到家里面感覺好像陰道有什么東西掉下來了，后來去醫院醫生說是子宮脫垂。

國際婦科泌尿學會2020年的數據顯示：產后6個月進行高強度運動的媽媽，盆底肌脫垂發生率是28.6%。而那些循序漸進運動者只發生9.2%。

所以產后一個月內盡量的不要做劇烈的運動，產后第1周翻身走路，2~4周可以做凱格爾運動，到4周之后才慢慢地做瑜伽或者產后操之類的。

第2件：不注意護理

比如說順產的話，我們會陰部要進行護理，而剖腹產的話，腹部的傷口要注意護理，特別是剖腹產的話，要按照醫生的醫囑，要及時換藥，千萬不要去抓撓傷口。

有一些媽媽可能是屬于瘢痕體質，剖腹產的傷口其實會好得特別慢，這時候護理要特別的注意。

而順產的媽媽也有可能會有撕裂傷或者是側切的傷口，產后惡露會刺激這些傷口，如果沒有及時的清潔或者是透氣比較差的話，可能會容易出現外陰炎或者是子宮內膜炎，甚至引發敗血癥。

世界衛生組織數據顯示：產后會陰部護理不當的媽媽產褥感染發生率為12.3%，而那些規范護理者產褥感染發生率只有3.1%。其中2%~3%可能會成為慢性盆腔炎，會影響后續的生育。

第3件：一味的隱忍

婆婆嘮嘮叨叨地說：哎呀，這些雞湯很有營養的，都是家里面養的老母雞，你一定要多喝一點。我其實很不想喝，但是我覺得她是為了我好忍著喝了。

婆婆說我不會帶孩子，孩子整天吵吵鬧鬧的，說我的母乳不夠給孩子吃，導致孩子還得喝奶粉，我忍了。老公說我晚上沒帶好孩子吵到他，他不愿意跟我在一個房間睡了，他去書房睡，我忍了。忍著忍著我就發現自己實在是太難受了，我感覺自己站在陽臺邊上就想跳下去……

產后總是隱忍的話，很容易出現產后抑郁，因為產后雌激素孕激素水平驟降會影響大腦血清素的分泌，導致情緒波動低落。

中國婦幼健康報告（2023年）調查顯示：我國產后抑郁發生率約為15%~20%，其中80%的媽媽因為早期情緒低落沒有被重視發展為中度重度抑郁。

第4件：過早同房

產后同房的兩個標準，第一個是惡露完全干凈，第二個就是產后8周，因為產后子宮頸口需要6~8周才能閉合，如果子宮內創口沒有修復，同房會把細菌帶入宮腔，引發子宮內膜炎，盆腔炎。

美國婦產科醫師協會數據顯示：產后6周內同房的媽媽生殖系統感染發生率34.5%，而產后8周后同房感染率只為6.8%，而且其中的10%~15%會導致慢性盆腔痛，影響生活質量。

第5件：捂得嚴嚴實實的

有些地方說產后怕風要穿厚的衣服，要蓋厚的被子，一定要捂汗，其實產后媽媽因為孕期潴留的水分要通過汗液排出，過度的保暖會阻擋正常的散熱，而且產后媽媽還會覺得很熱容易中暑。

之前山東淄博有一個產婦坐月子的時候家里面不讓開風扇，也不讓開空調，還蓋被子，結果捂出了熱射病，最終去到醫院的時候已經救不過來了，中暑身亡。

所以產后坐月子有些事情是千萬不能做，不僅僅為了健康，更是為了生命，媽媽一定要注意。

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