世界精神衛生日：云南工會聯合衛健部門為職工解 “心憂”

健康不僅是軀體無恙，更是心理的晴朗。2025年10月10日是第34個世界精神衛生日，為了進一步提高全社會對常見心理問題和精神疾病的認識，為有需要的職工群眾，尤其是新就業形態勞動者提供更便捷的心理健康和精神衛生服務，由云南省衛生健康委員會、云南省總工會主辦，云南省心理衛生中心、昆明市總工會承辦的以“人人享有心理健康服務”活動為主題的2025年世界精神衛生日宣傳活動在昆明市工人文化宮溫暖啟幕，為新就業形態勞動者與企業職工帶來一場實實在在、暖心貼心的心理健康服務活動。云南省心理衛生中心副院長何小林開展心理健康知識科普講座。

活動現場

隨著何小林走上講臺，心理健康知識科普講座率先開講。他圍繞“提高心理韌性”，逐一解答“什么是壓力？壓力從何而來？壓力有哪些影響？什么是壓力管理？如何開展壓力管理？”，還用“醫院護士因為排班導致的心理壓力，通過‘任務拆解法’緩解壓力”的案例具象化知識；講“情緒與情緒調節”時，從“情緒定義” 談到“如何開展情緒調節”，教大家用“給情緒貼標簽”識別自身狀態，調侃“別讓壓力把自己活成‘緊繃的發條’，得學會給心靈松松勁”；最后聊“人際關系與人際溝通”，分享職場溝通技巧。詼諧的語氣搭配鮮活案例，臺下職工時而低頭記要點，時而會心發笑。

聯合義診專區，省一院、省三院、昆醫大附一院等醫療機構的專家坐成一排，圍繞心理健康教育、心理疏導、心理咨詢、心理援助，新就業群體心理健康咨詢，以及精神障礙健康教育、用藥康復指導等方面開展義診服務，與職工們進行“心與心”的對話。

活動結束后，職工們紛紛表示表示，此次心理健康科普講解深入淺出，通過系統闡釋情緒產生的神經生理機制，不僅幫助構建科學的認知框架，更掌握了情緒調節的有效方法，對今后職場與生活中的情緒管理極具指導意義。

“我是昆明公交保健員，平時也幫同事疏導情緒，但總覺得方法不夠系統?！眲偨Y束咨詢的昆明公交保健員孫敏忍不住感慨，“專家講的情緒對個體的影響，還有人際溝通里的‘傾聽技巧’，讓我一下子豁然開朗——以后幫同事解壓，思路更清晰了！真心希望工會多辦這類活動，我們太需要這樣的專業指導了?！?/p>

值得一提的是，今年也是衛生健康系統“精神衛生服務年”的開局之年，云南省全面開通“12356”全國統一心理服務熱線，為有心理困擾的來電者提供心理支持。

此次活動緊扣世界精神衛生日主題，衛健部門聯合工會將專業服務送到職工“家門口”，不僅幫職工緩解了當下的心理困惑，更教會大家實用的心理調適方法，為職工筑起心理健康防護墻，讓大家能帶著更積極的心態投入工作與生活。