談戀愛情緒波動大，別忙自責！可能是對方有這些問題！

屏幕前有對象的老爺/姐妹們

有沒有過這種體驗？

（幾小時后）

作為戀愛高手

博士我今天就給有對象的各位

科普一下——

如果你對象平時是這樣的：

一項研究調查了一所大學里的353對情侶

用問卷詢問了他們對戀愛關系中

雙方關系的情況，以及自己和對方的情況

有多確定

結果顯示

在上面幾個問題里回答越不確定的人

不論男女

對戀愛關系的滿意度都越低

三種不確定性對戀愛關系滿意度的影響

來源：參考資料[1]

而更要命的是

這三種不確定性更高的人

自我披露的意愿更低

也就是說

越是覺得這段關系有問題的

越是愿意自己憋著

從而更沒法解決問題

另一項研究征集了140對已婚夫婦

讓他們吵架的同時

測量雙方對負面情緒的感覺、

相關的微表情微動作

以及心跳體溫等生理反應

結果是不論男方還是女方

對婚姻關系的滿意度越高

自己對負面情緒的感受

以及相關動作的抑制能力越強

并且這種效果在女方身上更加明顯

對婚姻關系的滿意度對負面情緒感受

和負面情緒動作抑制能力的影響

來源：參考資料[2]

所以

如果你對象確實有這些情況

很可能是ta并不想與你

推進甚至是維持這段關系

為了你倆好

你就需要好好跟ta聊聊了

如果你對象對你愛答不理

總是已讀不回或者態度敷衍

那這不光會影響你的滿意度

甚至還會讓它上躥下跳坐過山車

德國的一項為期兩年、

涵蓋幾百對情侶的調查顯示

在伴侶互動質量的影響下

情侶雙方對這段關系的滿意度

甚至在一天之內都有明顯波動

而且研究顯示

情侶雙方的滿意度波動幅度是有關聯的：

你自己波動大的時候

你對象大概率也波動大

幾種戀愛關系滿意度的波動情況

來源：參考資料[3]

如果不能盡快交流溝通

任由不良情緒在你倆之間發酵

滿意度和情緒的波動

只會隨時間增加

跨天（紅框左）與天內（紅框右）

戀愛關系滿意度波動幅度

來源：參考資料[3]

還有一種情況是

雖然對象對你確實沒得說

但你偶爾看到他的時候

卻突然莫名有種人厭狗嫌的感覺

有人專門研究過這種

由一些看起來沒啥大不了的

特質或行為引發的

突如其來的、生理性的浪漫厭惡感

他們發現

雖然女性比男性更熟悉這個概念

但從遭遇頻率來看

男女其實是差不多的

來源：參考資料[4]

具體來說

在引發厭惡感的各種特質和行為當中

女性格外不喜歡男性展現出

“厭女行為”和“惱人言語”方面的特質

容易招致女性厭惡感的男性特質

來源：參考資料[4]

而對男性來說

對象惹人煩的特質

主要集中在“虛榮行為”和“外表特質”方面

容易招致男性厭惡感的女性特質

來源：參考資料[4]

對于這種突然產生的厭惡感

現在學術界還不太清楚到底為啥

一種說法認為

這些人大腦內

負責識別感官信號的部分

天生比別人要更加敏感

所以

如果你對象的某種細節的行為

讓你格外不舒服

那這很可能是你的大腦

不自覺地夸大了它

把這種細節聯想成了危險信號！

雖然這種行為本身可能

確實無傷大雅

但是這種不能自制的厭惡情緒

還是會嚴重影響你們之間的關系

來源：參考資料[4]

最后

從為父的經驗來看

在感情里有起有落是非常正常的

要想不被一時的負面情緒沖昏頭腦

最好的辦法還是多陪伴多溝通

把你的沮喪焦慮跟ta多聊聊

只有坦誠相待、科學經營

你們之間的關系才更可能走得長遠

參考資料：

[1]Imai, T., Taniguchi, E. & Umemura, T. Relational uncertainty and relationship satisfaction in a romantic relationship: self-disclosure as a moderator and a mediator. Curr Psychol42, 1585–1597 (2023).

[2]Bloch L, Haase CM, Levenson RW. Emotion regulation predicts marital satisfaction: more than a wives' tale. Emotion. 2014 Feb;14(1):130-44.

[3]Scheling L, Wrzus C, Weidmann R, Burriss RP, Wünsche J, Grob A, Bühler JL. Within-person variability and couple synchrony in state relationship satisfaction: Testing predictors and implications. J Pers Soc Psychol. 2025 Aug;129(2):407-437.

[4]Brian Collisson, Eliana Saunders, Chloe Yin,The ick: Disgust sensitivity, narcissism, and perfectionism in mate choice thresholds,Personality and Individual Differences,Volume 238,2025,113086,ISSN 0191-8869.

[5]GEORGETOWN UNIERSITY. The Neuroscience of the Ick: This is What Happens in the Brain When You’re Turned Off.

https://www.georgetown.edu/news/ask-a-professor-the-neuroscience-of-the-ick/