陜西
為什么有的女性看起來總比同齡人年輕？其實老的慢的女人多半都養成了這四個好習慣，你要是也有占幾條，那么你就偷著樂吧。
·第一就是飲食均衡。很多女性為了節食減肥，結果是臉色蠟黃、月經紊亂，反而加速衰老。所以日常一定要保持飲食的均衡，多吃一些富含維生素c的柑橘、獼猴桃，補充優質蛋白，比如雞肉、魚肉、豆制品，同時少吃一些高糖、高油的食物。
·第二每天要按時睡覺，很少熬夜。晚上十一點到凌晨三點是皮膚修復的黃金期，如果這個時候你還在刷手機追劇，皮膚會來報復你，暗沉、細紋、黑眼圈全都來了。長期熬夜還會影響內分泌，導致免疫力下降。建議大家盡量十一點之前入睡，睡前一小時遠離電子產品，可以泡個腳、聽點音樂放松放松。
·第三就是每天堅持運動。運動不僅能夠塑形，還能促進血液循環，讓皮膚更有光澤。每周至少三次有氧運動，比如快走、慢跑、游泳，每次三十分鐘，再加上兩次的力量訓練，比如深蹲、平板支撐，增強肌肉。
·第四就是要有一個好的心態，壓力大。愛生氣的人容易長皺紋、脫發，甚至影響免疫力。所以平時要多笑一笑，保持一個好的心態。遇到煩心事試著深呼吸，朋友聊一聊，或者培養一下個人的興趣愛好，比如畫畫、養花、跳舞，心態平和了，身體自然更健康，皮膚也會跟著年輕起來。
衰老是一個自然的規律，我們誰也無法阻止，但是通過健康的生活方式完全可以讓它來的更慢一些，不妨從現在開始慢慢做出改變。
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